5 вида плодове, които може да си хапвате спокойно и да не се притеснявате за талията си
Можете ли да отслабнете с плодове?
Замяната на висококалорични храни като бял самун, сладкиши или нездравословна храна с плодове може да ви помогне да намалите дневния си банкет на калории и да отслабнете. Но плодовете не би трябвало да заместват цялата храна, която ядете. Въпреки че са богати на хранителни субстанции, те не обезпечават всички съществени аминокиселини, нужни за растежа на тъканите. Повечето от тях съдържат и доста малко мазнини, които са нужни за усвояването на витамините и производството на хормони.
Плодове, които са положителни за вашата талия.
Колкото повече знаете за тънкостите на здравословното хранене, толкоз по -бързо ще постигнете това, което желаете - подобрете благосъстоянието си и, в случай че е належащо, отслабнете. Диетолозите споделят, че не всички плодове са безвредни за фигурата ви.
Например, 100 g банан съдържа 100 Kcal, а 100 g фурми съдържа съвсем 300 Kcal. Те въобще не принадлежат към диетичните артикули. Какви плодове няма да ви разрешат да качите непотребни килограми - прочетете нататък.
ГРЕЙПФРУТ
Любителите на грейпфрут ще се зарадват, тъй като това е най-нискокалоричният плод. В допълнение, той почиства червата, възстановява действието на черния дроб и жлъчния мехур. Не по-малко приятното е, че има позитивен резултат върху психоемоционалното положение на човек. При липса на стомашни проблеми можете да се насладите на един грейпфрут за вечеря - и скоро цифрите на кантара сигурно ще ви зарадват.
АНАНАС
Кашата от ананас съдържа огромно количество витамин С, както и неповторимо вещество, което разгражда мазнините и усъвършенства усвояването на протеини. Само едно парче ананас ще ви помогне да намалите апетита си. Именно този плод може да размени изобилната вечеря. Въпреки това, хората с нараснала стомашна киселинност би трябвало да лимитират количеството ананас, което ядат.
КИВИ
Този плод усъвършенства метаболизма и намалява равнищата на холестерола. Едно киви съдържа дневната потребност от витамин С. Освен това единствено един плод ще помогне да се отървете от тежестта след хранене.
ЯБЪЛКА
Според диетолога този плод в действителност оказва помощ за понижаване на телесното тегло. Например, можете да ядете 6 по -малки ябълки и 4 огромни ябълки.Също по този начин, в диетата се избират печени ябълки.
КРУША
Крушите съдържат малко захар, макар че са сладки, по тази причина се употребяват и за намаляване. Можете да организирате крушови дни два пъти седмично, т.е. да ядете единствено два кг круши и нищо друго. Между другото, също си коства да употребявате лимони и плодове - те се употребяват за гладни дни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Замяната на висококалорични храни като бял самун, сладкиши или нездравословна храна с плодове може да ви помогне да намалите дневния си банкет на калории и да отслабнете. Но плодовете не би трябвало да заместват цялата храна, която ядете. Въпреки че са богати на хранителни субстанции, те не обезпечават всички съществени аминокиселини, нужни за растежа на тъканите. Повечето от тях съдържат и доста малко мазнини, които са нужни за усвояването на витамините и производството на хормони.
Плодове, които са положителни за вашата талия.
Колкото повече знаете за тънкостите на здравословното хранене, толкоз по -бързо ще постигнете това, което желаете - подобрете благосъстоянието си и, в случай че е належащо, отслабнете. Диетолозите споделят, че не всички плодове са безвредни за фигурата ви.
Например, 100 g банан съдържа 100 Kcal, а 100 g фурми съдържа съвсем 300 Kcal. Те въобще не принадлежат към диетичните артикули. Какви плодове няма да ви разрешат да качите непотребни килограми - прочетете нататък.
ГРЕЙПФРУТ
Любителите на грейпфрут ще се зарадват, тъй като това е най-нискокалоричният плод. В допълнение, той почиства червата, възстановява действието на черния дроб и жлъчния мехур. Не по-малко приятното е, че има позитивен резултат върху психоемоционалното положение на човек. При липса на стомашни проблеми можете да се насладите на един грейпфрут за вечеря - и скоро цифрите на кантара сигурно ще ви зарадват.
АНАНАС
Кашата от ананас съдържа огромно количество витамин С, както и неповторимо вещество, което разгражда мазнините и усъвършенства усвояването на протеини. Само едно парче ананас ще ви помогне да намалите апетита си. Именно този плод може да размени изобилната вечеря. Въпреки това, хората с нараснала стомашна киселинност би трябвало да лимитират количеството ананас, което ядат.
КИВИ
Този плод усъвършенства метаболизма и намалява равнищата на холестерола. Едно киви съдържа дневната потребност от витамин С. Освен това единствено един плод ще помогне да се отървете от тежестта след хранене.
ЯБЪЛКА
Според диетолога този плод в действителност оказва помощ за понижаване на телесното тегло. Например, можете да ядете 6 по -малки ябълки и 4 огромни ябълки.Също по този начин, в диетата се избират печени ябълки.
КРУША
Крушите съдържат малко захар, макар че са сладки, по тази причина се употребяват и за намаляване. Можете да организирате крушови дни два пъти седмично, т.е. да ядете единствено два кг круши и нищо друго. Между другото, също си коства да употребявате лимони и плодове - те се употребяват за гладни дни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ