Можем ли да се лекуваме и отслабваме с натурални сокове?
Можем ли да се лекуваме и отслабваме с натурални сокове?
Кой не желае да се разсънва всяка заран, изпълнен с сила и жизнеспособност?
Точно това е уместно за последователите на пречистването със сокове ,
известно още като соково недояждане: подмладяващо „ рестартиране “ на организма .
Това е примамлива вероятност, изключително при започване на пролетта, написа
Съществуват подготвени пакети със сокове, в които всичко към този момент е смесено,
и указания по кое време какво да се пие. Ако пък сте подготвени да положите старания,
можете да спестите малко пари, като включите сокоизстисквачката си, в случай че имате такава.
Обикновените пречиствания със сокове – да не се бъркат с лечебното недояждане или по този начин наречените
детокс артикули – нормално не престават от два до пет дни и не повече от седмица.
„ През този интервал се пият единствено плодови и зеленчукови сокове “ , споделя Никлас Шварц, учител в Германския университет за приложни науки за предварителна защита и здравен мениджмънт (DHfPG) в Саарбрюкен, Германия.
„ В допълнение, това може да бъде чай, вода и зеленчуков бульон. Не се ядат твърди храни. “
Пиете от три до шест порции сок дневно,
всяка от които е примес от разнообразни типове плодове и зеленчуци. Една порция съдържа сред 250 и 500 мл сок. „ Общото количество варира от 1 до 1,5 литра “ , споделя Шварц.
Можете да започнете незабавно. Някои хора се отдават на обичаните си храни предния ден,
до момента в който други заобикалят храни като месо и артикули от бяло брашно.
Според Антие Гал, представител на Германското сдружение по хранене (DGE),
хората с към този момент съществуващо заболяване би трябвало първо да се съветват с лекаря си.
Сред тях са тези с високо кръвно налягане, болести на черния дроб, бъбреците или щитовидната жлеза, а също и онкоболните и диабетиците.
„ Жените, които са бременни или кърмят, също не би трябвало да постят “ , споделя Гал.
„ Не е уместно и за възрастните хора и децата, защото те имат висока нужда от хранителни субстанции “.
Прочистването със сок е безпроблемно за здрави хора.
И Гал, и Шварц споделят, че то може да бъде началото на цялостна смяна на питателните ви привички.
„ Тогава то е стартова площадка, която улеснява смяната на метода ви на хранене “,
отбелязва Шварц.
„ Соковете доставят на организма доста витамини и вторични растителни метаболити, както и минерали и фибри “, споделя Гал и прибавя, че пречистването облекчава работата на червата с помощта на лесната смилаемост на соковете.
Тя споделя, че дали те ви карат да се чувствате по-добре, е чисто субективно: „ Установяването на директна връзка е мъчно “.
Отрицателната страна е, че соковите прочиствания лишават организма ви от доста хранителни субстанции, да вземем за пример протеини и незаменими мастни киселини. „ Така че в някои връзки това е небалансирана диета “, споделя тя.
Ето за какво е значимо да не се вършат пречиствания със сокове за повече от седмица и да се разпределят порциите денем, а не да се пие всичко едновременно. „ В противоположен случай – предизвестява тя – равнищата на кръвната ви захар ще се покачат относително високо и по-късно бързо ще спаднат “, което може да докара до спад на силата, а не до нейния прилив.
Може ли пречистването със сокове да ви помогне да отслабнете?
Според Шварц едноседмично пречистване със сокове нормално води до понижаване на тежестта с сред 1 и 1, 1/2 кг и даже с 3 до 5 кг, според от изходните ви данни.
„ Това обаче не са единствено мазнините, а значително и водата, която постоянно губите, когато стартирате диета “, изяснява той. „ Спадът в наличието на храносмилателния тракт също понижава тежестта ви, а неналичието на банкет на протеини кара мускулите ви да разграждат част от протеините “.
И по този начин, ключът към отслабването е цялостното преразглеждане на диетата ви след пречистването със сок. „ Ако по-късно възобновите старите си хранителни привички, ще възстановите тежестта си след седмица или две “, споделя Шварц.
Кой не желае да се разсънва всяка заран, изпълнен с сила и жизнеспособност?
Точно това е уместно за последователите на пречистването със сокове ,
известно още като соково недояждане: подмладяващо „ рестартиране “ на организма .
Това е примамлива вероятност, изключително при започване на пролетта, написа
Съществуват подготвени пакети със сокове, в които всичко към този момент е смесено,
и указания по кое време какво да се пие. Ако пък сте подготвени да положите старания,
можете да спестите малко пари, като включите сокоизстисквачката си, в случай че имате такава.
Обикновените пречиствания със сокове – да не се бъркат с лечебното недояждане или по този начин наречените
детокс артикули – нормално не престават от два до пет дни и не повече от седмица.
„ През този интервал се пият единствено плодови и зеленчукови сокове “ , споделя Никлас Шварц, учител в Германския университет за приложни науки за предварителна защита и здравен мениджмънт (DHfPG) в Саарбрюкен, Германия.
„ В допълнение, това може да бъде чай, вода и зеленчуков бульон. Не се ядат твърди храни. “
Пиете от три до шест порции сок дневно,
всяка от които е примес от разнообразни типове плодове и зеленчуци. Една порция съдържа сред 250 и 500 мл сок. „ Общото количество варира от 1 до 1,5 литра “ , споделя Шварц.
Можете да започнете незабавно. Някои хора се отдават на обичаните си храни предния ден,
до момента в който други заобикалят храни като месо и артикули от бяло брашно.
Според Антие Гал, представител на Германското сдружение по хранене (DGE),
хората с към този момент съществуващо заболяване би трябвало първо да се съветват с лекаря си.
Сред тях са тези с високо кръвно налягане, болести на черния дроб, бъбреците или щитовидната жлеза, а също и онкоболните и диабетиците.
„ Жените, които са бременни или кърмят, също не би трябвало да постят “ , споделя Гал.
„ Не е уместно и за възрастните хора и децата, защото те имат висока нужда от хранителни субстанции “.
Прочистването със сок е безпроблемно за здрави хора.
И Гал, и Шварц споделят, че то може да бъде началото на цялостна смяна на питателните ви привички.
„ Тогава то е стартова площадка, която улеснява смяната на метода ви на хранене “,
отбелязва Шварц.
„ Соковете доставят на организма доста витамини и вторични растителни метаболити, както и минерали и фибри “, споделя Гал и прибавя, че пречистването облекчава работата на червата с помощта на лесната смилаемост на соковете.
Тя споделя, че дали те ви карат да се чувствате по-добре, е чисто субективно: „ Установяването на директна връзка е мъчно “.
Отрицателната страна е, че соковите прочиствания лишават организма ви от доста хранителни субстанции, да вземем за пример протеини и незаменими мастни киселини. „ Така че в някои връзки това е небалансирана диета “, споделя тя.
Ето за какво е значимо да не се вършат пречиствания със сокове за повече от седмица и да се разпределят порциите денем, а не да се пие всичко едновременно. „ В противоположен случай – предизвестява тя – равнищата на кръвната ви захар ще се покачат относително високо и по-късно бързо ще спаднат “, което може да докара до спад на силата, а не до нейния прилив.
Може ли пречистването със сокове да ви помогне да отслабнете? Според Шварц едноседмично пречистване със сокове нормално води до понижаване на тежестта с сред 1 и 1, 1/2 кг и даже с 3 до 5 кг, според от изходните ви данни.
„ Това обаче не са единствено мазнините, а значително и водата, която постоянно губите, когато стартирате диета “, изяснява той. „ Спадът в наличието на храносмилателния тракт също понижава тежестта ви, а неналичието на банкет на протеини кара мускулите ви да разграждат част от протеините “.
И по този начин, ключът към отслабването е цялостното преразглеждане на диетата ви след пречистването със сок. „ Ако по-късно възобновите старите си хранителни привички, ще възстановите тежестта си след седмица или две “, споделя Шварц.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ