Може ли хубавото време да ни накара да бъдем по-тревожни

Може ли хубавото време да ни накара да бъдем по-тревожни и умислени? Според специалисти от LiveHealth, това е изцяло допустимо, тъй като не всеки път това, че на открито грее слънце, значи, че страстите в нас би трябвало да са позитивни.

При някои хора тревогата се усилва точно през по-топлите месеци. По думите на доктор Линдзи Хендерсън, натискът върху хората, страдащи от меланхолия и някакви психологични промени, да излизат на открито и се забавляват, тъй като хубавото време ще им подейства добре, може да ускори тяхното безпокойствие.

" Натискът да вземат участие във всичко, което вършат другите, е фактор, който трансформира настроението “, споделя тя и прибавя, че щастието на другите може да натъжи доста хора с ментални проблеми. Гледайки, че всички са в парковете, с половинки или деца, радвайки се на живота, може да депресира още повече, безапелационна е Хендерсън, написа Tialoto.bg.

Освен животът на другите, времето също има своето въздействие. Когато е топло, реакциите на тялото може да са близки до тези по време на паник офанзива. Понякога просто високите температури може да ви карат да се потите и да ви причернява пред очите, само че вие да мислите, че имате офанзива.

Съществува по този начин нареченото сезонно афективно разстройство. То може да се появи през всеки сезон – както зимата, по този начин и лятото. Смята се, че по-малкото количество на мелатонин и серотонин, които получаваме от слънцето, води до отмалялост, главоболие, тревога и намалено либидо. Въпреки това се среща и пролетно-лятно афективно разстройство. То по-скоро може да се сметне за изнемощялост, само че не трябва да се подценява. В тези случаи е нужна по-здравословна храна, както и диалог с психолог.

Как да се храните, с цел да намалите тревогата?

– Избягвайте бялата захар, по-сладките и рафинирани храни;

– Намалете до най-малко потреблението на кафе, чай, шоколад, кола и други газирани питиета, както и алкохола;

– Яжте повече плодове, зеленчуци и други пресни храни;

– Поне за седмица не яжте тестени произведения и млечни артикули, съдържащи глутен (той усилва възпалението в тялото);

– Яжте храни, богати на омега 3 мастни киселини. Такива са чиа, ленено семе, слънчогледово семе, скумрия, риба звук, сьомга. Може да взимате и добавки, само че след наставление от вашия доктор.