Как да не вдишаме всички микроби на света
Може да си мислите, че е по силите ви избегнете микроби, които са на всички места, само че отчет на MSN News показва няколко защитни ограничения, които можете да предприемете, с цел да си гарантирате положително здраве в нездравословна среда.
Най-добрият ви залог при битката с микробите е да повишите имунната си система, като ядете живи, естествени храни, елиминирате модифицирани храни и захар, получавате задоволително сън и практикувате някаква форма на ръководство на напрежението. Ако имунната ви система е в най-хубавата си форма, ще имате доста по-голям късмет да останете здрави, даже и откакто влезете в контакт с микроби.Ето пет съвета по какъв начин да останете здрави тук-там, които изобилстват от вируси:
В самолетаАко сте пасажер на самолетна компания в последния от шесте полета за деня, е допустимо над 5000 души да са имали шанса да споделят личните си бактерии, вируси и други микроби със седалките на самолета, масичката на седалката, тоалетната, подлакътника… Най-често срещаният метод да се болестите с болест е като докоснете нечиста повърхнина, след което прехвърлите микробите на очите, носа или устата си.За да предотвратите разболяване по време на пътешестване по въздух, мийте ръцете си постоянно и внимавайте да не докосвате лицето си. Освен това оказва помощ да носите тубичка за стерилизация на алкохолна основа.
В домаАко някой от фамилията ви е болен, дръжте го в обособена стая с баня, предопределена за този човек. Ако това не е допустимо, избърсвайте постоянно повърхностите на банята с дезинфектант и не споделяйте електроника, храна, персонални движимости или кърпи. Вместо това използвайте хартиени кърпи за еднократна приложимост. Нека болният е с маска, в случай че му е мъчно - сложете си вие маска, когато сте в обсега му.
В кухнята си определете обособена повърхнина, върху която ще обработвате и приготвяте сурови яйца и месо. Измийте добре всички принадлежности, с които готвите, преди да ги употребявате върху всевъзможни други храни. Същото важи и за вашите ръце и кухненски повърхности.
Дневни центрове, учебни заведения е занималниДецата постоянно поставят пръсти, играчки и други предмети в носа или устата си, постоянно са със хрема или кашлица. При тях рискът да прихванат и да разпространят инфекцията е по-висок. Децата би трябвало да бъдат научени какъв брой е значима персоналната хигиена и че би трябвало да мият ръцете си постоянно. Няма значение дали водата е топла или студена – би трябвало да го вършат 10 секунди, употребявайки сапун.
ОфисътОфисът е място, сходно на вашия дом, когато става въпрос за микроби. За да се предпазите, мийте ръцете си всякога, когато употребявате споделено съоръжение, бутони за асансьори или парапети на ескалатора или стълбището. Дръжте на бюрото си тубичка с дезинфектант на алкохолна основа. Много значимо и рядко спазвано, уви, е правилото: останете у дома, когато сте заболели.
БолнициЕдно изследване от 2000 година разкри, че 80 000 американци умират от инфекции, добити в болница всяка година. Спешното поделение е първостепенно място за „ улавяне “ на някои гадни микроби. Ако влошеното ви здравословно положение не изисква незабавна помощ – не стъпвайте в незабавното. Запишете си час при джипито.
Най-добрият ви залог при битката с микробите е да повишите имунната си система, като ядете живи, естествени храни, елиминирате модифицирани храни и захар, получавате задоволително сън и практикувате някаква форма на ръководство на напрежението. Ако имунната ви система е в най-хубавата си форма, ще имате доста по-голям късмет да останете здрави, даже и откакто влезете в контакт с микроби.Ето пет съвета по какъв начин да останете здрави тук-там, които изобилстват от вируси:
В самолетаАко сте пасажер на самолетна компания в последния от шесте полета за деня, е допустимо над 5000 души да са имали шанса да споделят личните си бактерии, вируси и други микроби със седалките на самолета, масичката на седалката, тоалетната, подлакътника… Най-често срещаният метод да се болестите с болест е като докоснете нечиста повърхнина, след което прехвърлите микробите на очите, носа или устата си.За да предотвратите разболяване по време на пътешестване по въздух, мийте ръцете си постоянно и внимавайте да не докосвате лицето си. Освен това оказва помощ да носите тубичка за стерилизация на алкохолна основа.
В домаАко някой от фамилията ви е болен, дръжте го в обособена стая с баня, предопределена за този човек. Ако това не е допустимо, избърсвайте постоянно повърхностите на банята с дезинфектант и не споделяйте електроника, храна, персонални движимости или кърпи. Вместо това използвайте хартиени кърпи за еднократна приложимост. Нека болният е с маска, в случай че му е мъчно - сложете си вие маска, когато сте в обсега му.
В кухнята си определете обособена повърхнина, върху която ще обработвате и приготвяте сурови яйца и месо. Измийте добре всички принадлежности, с които готвите, преди да ги употребявате върху всевъзможни други храни. Същото важи и за вашите ръце и кухненски повърхности.
Дневни центрове, учебни заведения е занималниДецата постоянно поставят пръсти, играчки и други предмети в носа или устата си, постоянно са със хрема или кашлица. При тях рискът да прихванат и да разпространят инфекцията е по-висок. Децата би трябвало да бъдат научени какъв брой е значима персоналната хигиена и че би трябвало да мият ръцете си постоянно. Няма значение дали водата е топла или студена – би трябвало да го вършат 10 секунди, употребявайки сапун.
ОфисътОфисът е място, сходно на вашия дом, когато става въпрос за микроби. За да се предпазите, мийте ръцете си всякога, когато употребявате споделено съоръжение, бутони за асансьори или парапети на ескалатора или стълбището. Дръжте на бюрото си тубичка с дезинфектант на алкохолна основа. Много значимо и рядко спазвано, уви, е правилото: останете у дома, когато сте заболели.
БолнициЕдно изследване от 2000 година разкри, че 80 000 американци умират от инфекции, добити в болница всяка година. Спешното поделение е първостепенно място за „ улавяне “ на някои гадни микроби. Ако влошеното ви здравословно положение не изисква незабавна помощ – не стъпвайте в незабавното. Запишете си час при джипито.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ