Отслабваме по „Стълбата“
Може да се яде всичко, само че по избран ред
Прилага се 5 дни, единствено един път годишно
Диетата „ Стълба “ съчетава резултата от пет монодиети едновременно: на процедура можете да ядете съвсем всичко, само че всеки артикул има своя лична стъпка. Ако я спазвате, можете да свалите по кг дневно, тъй че елементарно да изкачвате всевъзможни стълби…
Диетата се ползва 5 дни, всеки от които има своята специфичност. Прави се не повече от един път годишно. Обещава 3 до 6 кг намаляване за тези дни. Не е подобаваща за бременни, кърмачки, хора с гастрити и язви, както и такива с чернодробни, бъбречни и сърдечни болести.
„ Стълбата “ е изключително известна измежду последователите на експресната загуба на тегло. Диетата е релативно лесна за съблюдаване. Не може да нарушавате реда на дните, те би трябвало да следват предписаната поредност. През цялото време се пие чиста негазирана вода.
Ден първи: „ Пречистване “
Според логиката на „ Стълбата “, преди да се отървете от наднорменото тегло, тялото би трябвало да бъде приспособено към идните загуби - прочистването на червата ще бъде потребно тук. То става с деен въглен (12 таблетки), кг ябълки от всевъзможен вид и чиста негазирана вода (поне 1 литър). Всичко предписано може да се употребява във всякаква композиция и поредност, само че е значимо да се вземат поради две неща: с цел да избегнете глада, по-добре е да приемате „ храната “ на дребни порции отмерено през целия ден, както и да извършите този начален стадий вкъщи, защото подтикваната перисталтика изисква достъп до тоалетна.
Как работи стъпката: богатите на пектин ябълки и водата се грижат за пълнотата на стомаха и провеждат пречистващото придвижване на стомашно-чревния тракт; интензивният въглен работи като адсорбент, свързвайки всички отрови, газове, токсини, отстранявайки ги от тялото.
Ден втори: „ Възстановяване “
След като сте изхвърлили забележителна част от насъбраната „ шлака “, на втория ден от диетата можете да помислите за възобновяване на чревната микрофлора. Това става посредством нискомаслена извара без добавки (600 г); нискомаслено кисело мляко или кефир (1 литър); негазирана вода (поне 1,5 литра).
Вероятно е прочистването да продължи и на втория ден. Още през тези два дни ще забележите първия спад на килограмите: това е изхвърлена вода, защото бъбреците работят интензивно от самото начало, и отделеното от червата.
Насищането на втория ден с протеин от скотски генезис до известна степен ще компенсира неговия недостиг, основан от прочистването.
Как работи стъпката: след филтриране тялото получава доза скотски протеин, която се усвоява дълго време, без да провокира апетит, и доставя мускулите с протеин. Бифидобактериите проникват в стомашно-чревния тракт, помагайки за установяването на удобна микрофлора.
Ден трети: „ Енергия “
Диетата позволява сушени плодове и мед за сила.
В средата на диетата е предписано тялото да се зареди с източник на сила - простата захар глюкоза и фруктоза. Можете да ги получите от стафиди (300 г); мед (2 супени лъжици); прецеден ошав от всевъзможни сушени плодове (2 литра).
На „ сладкото “ ходило човек, който губи тегло, може да бъде нападнат от припадък на апетит - бързо всмуканите монозахариди дават неотложен прилив на сила и положително въодушевление, само че в отговор предизвикат освобождението на инсулин в кръвта. Ето за какво е значимо да консумирате позволените стафиди безусловно зрънце по зрънце. Можете да подсладите ошава с мед или да го изядете, като го разделите на дребни порции, доста постепенно. И не забравяйте, че сушените плодове и отварата от тях постоянно отслабват силите, тъй че на третия ден е целесъобразно да не планирате значими задания.
Как работи стъпката: мозъкът, „ хранещ се “ с чиста глюкоза, получава обичаното си ядене, тъй че енергийният ден оказва помощ за психическо облекчение. Сушените плодове, които съдържат скъпи субстанции и микроелементи (магнезий, калий, желязо, антиоксиданти) в по-високи концентрации от пресните плодове, както и стафидите ще обезпечат на организма субстанции, потребни за черния дроб, сърдечно-съдовата система и кръвообразуването.
Ден четвърти: „ Строителство “
Протеинът ще работи като конструктивен материал в предпоследния ден. Разпределете 500 г варено бяло пуешко или пилешко месо през целия ден и не забравяйте да добавите към менюто още най-малко 1,5 л чиста питейна вода. За да подобрите усета, може да добавите малко количество пресни билки и сол.
Как работи стъпката: елементарно смилаемо от човешкото тяло, птичето месо съдържа множеството от незаменимите аминокиселини. След три дни на неприятно хранене протеинът построява мускули, защото при всяка строга диета първата жертва е мускулът.
Ден пети: „ Изгаряне на мазнини “
Последният ден от диетата компенсира натоварването, зародило в предходния, протеинов ден, благодарение на обилие от фибри. Меню: овесени ядки без добавки (200 г в изсъхнал еквивалент); сурови зеленчуци и плодове (общо 1 кг).
Овесената каша би трябвало да приготвите с вода и малко количество сол. Разпределяйки я през целия ден, я яжте дружно със зеленчуци и плодове или разпределете съставките на обособени хранения (например каша с ябълка, по-късно зеленчукова салата, по-късно круша). Когато избирате растителни храни, избягвайте банани и нишестени зеленчуци.
Как работи стъпката: допуска се, че мастните запаси ще бъдат „ изгорени “ заради резултата на запълване на фибрите (понякога се назовава „ негативна калория “ - има задоволеност, само че най-малко калории).
Излизане от диетата
Като всеки хранителен проект, който включва съществени ограничавания и реализира обилни резултати с помощта на тях, диетата „ Стълба “ има „ резултат на бумеранга “ - всичко изгубено може доста бързо да се върне, в случай че откакто сте отслабнали, се върнете към старите си хранителни привички. За да запазите новата си фигура, откакто излезете от диетата, избягвайте мазни и сладки храни и следете размера на порциите.
Прилага се 5 дни, единствено един път годишно
Диетата „ Стълба “ съчетава резултата от пет монодиети едновременно: на процедура можете да ядете съвсем всичко, само че всеки артикул има своя лична стъпка. Ако я спазвате, можете да свалите по кг дневно, тъй че елементарно да изкачвате всевъзможни стълби…
Диетата се ползва 5 дни, всеки от които има своята специфичност. Прави се не повече от един път годишно. Обещава 3 до 6 кг намаляване за тези дни. Не е подобаваща за бременни, кърмачки, хора с гастрити и язви, както и такива с чернодробни, бъбречни и сърдечни болести.
„ Стълбата “ е изключително известна измежду последователите на експресната загуба на тегло. Диетата е релативно лесна за съблюдаване. Не може да нарушавате реда на дните, те би трябвало да следват предписаната поредност. През цялото време се пие чиста негазирана вода.
Ден първи: „ Пречистване “
Според логиката на „ Стълбата “, преди да се отървете от наднорменото тегло, тялото би трябвало да бъде приспособено към идните загуби - прочистването на червата ще бъде потребно тук. То става с деен въглен (12 таблетки), кг ябълки от всевъзможен вид и чиста негазирана вода (поне 1 литър). Всичко предписано може да се употребява във всякаква композиция и поредност, само че е значимо да се вземат поради две неща: с цел да избегнете глада, по-добре е да приемате „ храната “ на дребни порции отмерено през целия ден, както и да извършите този начален стадий вкъщи, защото подтикваната перисталтика изисква достъп до тоалетна.
Как работи стъпката: богатите на пектин ябълки и водата се грижат за пълнотата на стомаха и провеждат пречистващото придвижване на стомашно-чревния тракт; интензивният въглен работи като адсорбент, свързвайки всички отрови, газове, токсини, отстранявайки ги от тялото.
Ден втори: „ Възстановяване “
След като сте изхвърлили забележителна част от насъбраната „ шлака “, на втория ден от диетата можете да помислите за възобновяване на чревната микрофлора. Това става посредством нискомаслена извара без добавки (600 г); нискомаслено кисело мляко или кефир (1 литър); негазирана вода (поне 1,5 литра).
Вероятно е прочистването да продължи и на втория ден. Още през тези два дни ще забележите първия спад на килограмите: това е изхвърлена вода, защото бъбреците работят интензивно от самото начало, и отделеното от червата.
Насищането на втория ден с протеин от скотски генезис до известна степен ще компенсира неговия недостиг, основан от прочистването.
Как работи стъпката: след филтриране тялото получава доза скотски протеин, която се усвоява дълго време, без да провокира апетит, и доставя мускулите с протеин. Бифидобактериите проникват в стомашно-чревния тракт, помагайки за установяването на удобна микрофлора.
Ден трети: „ Енергия “
Диетата позволява сушени плодове и мед за сила.
В средата на диетата е предписано тялото да се зареди с източник на сила - простата захар глюкоза и фруктоза. Можете да ги получите от стафиди (300 г); мед (2 супени лъжици); прецеден ошав от всевъзможни сушени плодове (2 литра).
На „ сладкото “ ходило човек, който губи тегло, може да бъде нападнат от припадък на апетит - бързо всмуканите монозахариди дават неотложен прилив на сила и положително въодушевление, само че в отговор предизвикат освобождението на инсулин в кръвта. Ето за какво е значимо да консумирате позволените стафиди безусловно зрънце по зрънце. Можете да подсладите ошава с мед или да го изядете, като го разделите на дребни порции, доста постепенно. И не забравяйте, че сушените плодове и отварата от тях постоянно отслабват силите, тъй че на третия ден е целесъобразно да не планирате значими задания.
Как работи стъпката: мозъкът, „ хранещ се “ с чиста глюкоза, получава обичаното си ядене, тъй че енергийният ден оказва помощ за психическо облекчение. Сушените плодове, които съдържат скъпи субстанции и микроелементи (магнезий, калий, желязо, антиоксиданти) в по-високи концентрации от пресните плодове, както и стафидите ще обезпечат на организма субстанции, потребни за черния дроб, сърдечно-съдовата система и кръвообразуването.
Ден четвърти: „ Строителство “
Протеинът ще работи като конструктивен материал в предпоследния ден. Разпределете 500 г варено бяло пуешко или пилешко месо през целия ден и не забравяйте да добавите към менюто още най-малко 1,5 л чиста питейна вода. За да подобрите усета, може да добавите малко количество пресни билки и сол.
Как работи стъпката: елементарно смилаемо от човешкото тяло, птичето месо съдържа множеството от незаменимите аминокиселини. След три дни на неприятно хранене протеинът построява мускули, защото при всяка строга диета първата жертва е мускулът.
Ден пети: „ Изгаряне на мазнини “
Последният ден от диетата компенсира натоварването, зародило в предходния, протеинов ден, благодарение на обилие от фибри. Меню: овесени ядки без добавки (200 г в изсъхнал еквивалент); сурови зеленчуци и плодове (общо 1 кг).
Овесената каша би трябвало да приготвите с вода и малко количество сол. Разпределяйки я през целия ден, я яжте дружно със зеленчуци и плодове или разпределете съставките на обособени хранения (например каша с ябълка, по-късно зеленчукова салата, по-късно круша). Когато избирате растителни храни, избягвайте банани и нишестени зеленчуци.
Как работи стъпката: допуска се, че мастните запаси ще бъдат „ изгорени “ заради резултата на запълване на фибрите (понякога се назовава „ негативна калория “ - има задоволеност, само че най-малко калории).
Излизане от диетата
Като всеки хранителен проект, който включва съществени ограничавания и реализира обилни резултати с помощта на тях, диетата „ Стълба “ има „ резултат на бумеранга “ - всичко изгубено може доста бързо да се върне, в случай че откакто сте отслабнали, се върнете към старите си хранителни привички. За да запазите новата си фигура, откакто излезете от диетата, избягвайте мазни и сладки храни и следете размера на порциите.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ