Следродилната депресия не засяга само жените
Може би вашият татко не е бил от тези, които приказват намерено за възприятията си. Но времената се трансформират — и през днешния ден от ден на ден мъже, изключително новите бащи, стартират да признават нещо, което дълго е било потискано: че и те могат да бъдат... тъжни.
Става дума за следродилна меланхолия — съществено и дълготрайно разстройство на настроението, което визира освен дамите. Според данни на Центъра за надзор и предварителна защита на болесттите в Съединени американски щати, сред 12% и 16% от дамите оповестяват за признаци на меланхолия след раждане. Причините са сложни, само че главно се свързват с хормонални промени.
Изненадващо за мнозина обаче, към 10% от новите татковци също минават през сходно положение — и тази цифра евентуално е занижена, защото доста мъже не оповестяват за признаците си.
„ Дали мъжете се двоумят да признаят, че са депресирани? Абсолютно, “ споделя Шон Ленърд, психиатричен експерт от клиниката Healthy Life Recovery в Сан Диего. „ Трудно е освен да кажат, че са зле, само че и за какво са зле. “
Докато при дамите следродилната меланхолия е обвързвана със съществени хормонални промени, мъжете не са изцяло пощадени – проучвания демонстрират, че равнищата на тестостерон също внезапно спадат при младите татковци. А измененията в метода на живот могат да бъдат не по-малко стресиращи.
Безсънните нощи, неналичието на персонално време и непрекъснатата отмалялост трансформират всекидневието в същинско тестване. Дали си работещ татко, който се прибира вечер, или си от модерните татковци, които остават у дома да гледат детето — стресът, обществената изолираност и загубата на еднаквост са постоянно срещани.
„ Бащинството въздейства върху това къде живееш, по какъв начин общуваш, по какъв начин харчиш парите си, “ акцентира Ленърд.
Към признаците на депресията постоянно се прибавят хронична отмалялост, нервност, затруднена централизация, главоболие и даже мускулно напрежение — всичко това оформя мрачната картина, наречена мъжка следродилна меланхолия.
„ Преди се смяташе, че майката отглежда детето, а бащата обезпечава прехраната, “ споделя доктор Бони Дж. Мичъл, специалист по поведенческо здраве. „ Днес обаче доста мъже вземат участие интензивно в грижите за бебето. “
И въпреки всичко, когато напрежението стане прекомерно огромно, мъжете рядко разпознават, че страдат от меланхолия. По-скоро ще кажат, че са „ просто изтощени “, „ изнервени “ или че „ не се оправят задоволително добре “. Причината? Стигмата към възприятията и страстите към момента тежи.
Рецептата съгласно специалистите: не следвайте модела на предходното потомство. Потърсете помощ. Споделете по какъв начин се чувствате. Днешните татковци към този момент са по-свързани с страстите си и това е крачка напред.
„ Мъжете също могат да плачат. Мъжете също могат да бъдат депресирани, “ безапелационна е доктор Мичъл. „ Важно е да знаеш признаците и с кого да приказваш. “
Първата стъпка е осъзнаването. След това идва построяването на привички, които оказват помощ:
Присъединяване към група за нови татковци Физическа интензивност (дори няколко тренировки седмично вършат чудеса) Добър сън, здравословно хранене и… време за себе си„ Връщането към нещо познато и прелестно може да даде голямо облекчение, “ споделя доктор Мичъл. „ Много татковци се усещат безсилни, тъй като виждат, че майката е изтощена и не знаят по какъв начин да ѝ оказват помощ. “
Най-ценното, което бъдещите бащи могат да създадат, е да се осведомят авансово и да знаят, че депресията не е срамна, нито необикновена.
