50-годишните мускули просто не могат да растат големи, както преди – биологията на това как мускулите се променят с възрастта
Може би няма по-добър метод да видите абсолютния връх на човешките атлетични качества от това да наблюдавате олимпиада. Но на Олимпиадата – и на съвсем всички професионални спортни събития – рядко виждате играч над 40 години и съвсем в никакъв случай не виждате нито един състезател над 50. Това е по този начин, тъй като с всяка спомагателна година, прекарана на Земята, телата остаряват и мускулите не дават отговор на упражненията по същия метод, както преди.
Аз управлявам екип от учени, които учат изгодите за здравето от извършения, силови тренировки и диета при по-възрастни хора. Ние изследваме по какъв начин по-възрастните хора реагират на извършения и се опитваме да разберем главните биологични механизми, които карат мускулите да се усилват по мярка и мощ след опозиция или силова подготовка.
Старите и младежите построяват мускули по един и същи метод. Но с възрастта доста от биологичните процеси, които трансформират упражненията в мускули, стават по-малко ефикасни. Това затруднява по-възрастн...
Прочетете целия текст »
