Как да стимулираме двигателната активност на децата чрез игри и забавления?
Мобилните устройства в днешно време са неизменима част от нашето всекидневие. Проблемът идва обаче, когато се трансфорат в част от ежедневната рутина и на нашите деца. Днес малчуганите прекарват от ден на ден време пред екраните - било то таблети, телефони или тв приемници. Това понижава тяхната физическа интензивност и може да докара до разнообразни здравословни проблеми, като наднормено тегло, липса на сила и даже закъснение в развиването на моториката. Но по какъв начин да върнем насладата от придвижването в живота на дребните?
Защо двигателната интензивност е толкоз значима?
Физическата интензивност не е просто метод да изразходваме сила - тя е основен фактор за здравословното развиване на всяко дете. Чрез придвижване се построява мускулатурата, развиват се координацията и салдото, укрепва се имунната система и даже се усъвършенства концентрацията.
Освен това, дейните игри оказват помощ на децата да се социализират, да построяват самочувствие и да развиват умения като самообладание, работа в екип и самодисциплина. Особено в ранна детска възраст, когато главните сетива и двигателни умения към момента се образуват, игрите, свързани с придвижване, са скъпи.
Как да насърчим децата да се движат повече?
Понякога родителите срещат компликации в мотивирането на децата да играят интензивно. Това може да се дължи на липса на време и на подобаваща среда или просто неустоимото прелъщение на цифровите устройства. Решението обаче не е да забраним технологиите, а да намерим салдото и да създадем придвижването толкоз привлекателно, колкото са видеоигрите.
Ето няколко ефикасни метода:
1. Движение посредством ролеви игри
Малките обичат да се вживяват в разнообразни функции - супергерои, служители на реда, пожарникари, принцеси. Възползвайте се от това, като организирате игри, които изискват придвижване. Например, съревнование „ Кой ще избави града? " може да включва бягане, скачане и катерене.
2. Семейни интензивности на открито
Децата имитират родителите си. Ако прекарвате време на открито, спортувайки или разхождайки се, те ще желаят да вземат участие. Разходки в парка, каране на колело или даже йога за деца са превъзходен метод за споделено придвижване.
3. Подходящо облекло за игра и спорт
Важно е детето да се усеща комфортно, с цел да може да играе интензивно. Тук идва ролята на подобаващите и момиче, които разрешават независимост на придвижване и комфорт. Дрехите би трябвало да са комфортни, дишащи и задоволително издръжливи, с цел да устоят на игрите.
4. Включване на спорт в ежедневието
Децата не всеки път обичат обичайните спортове, само че в случай че им предложите забавен вид, може да ги запалите. Танците, гимнастиката, плуването или бойните изкуства са положителни други възможности за тези, които не харесват отборни спортове.
5. Игри, които подтикват моториката
Малките деца се учат посредством игра. Скачането на въже, гоненицата, играта „ земята е лава " и други занимания, познати на дребни и огромни, оказват помощ за координацията и салдото.
Как да ограничим времето пред екраните, без да е принудително?
Много родители срещат проблем с това, че децата избират да гледат видеа или да играят на таблет, вместо да тичат на открито. Забраните постоянно водят до опозиция и още по-голямо предпочитание за цифрови занимания. Вместо това, може да приложите тактики за уравновесено време пред екраните.
● Правило 30:30 - за всеки 30 минути екранно време следва 30 минути дейна игра.
● Създаване на график - определете съответни часове за цифрови занимания и ясни моменти за придвижване.
● Алтернативи, които наподобяват занимателни - вместо просто да кажете „ Изключи таблета ", предложете нещо по-вълнуващо като „ Искаш ли да създадем съревнование с трудности? ".
Как да изберем подобаващи игри съгласно възрастта?
Различните възрастови групи имат разнообразни потребности и благоприятни условия, когато става въпрос за физическа интензивност.
● Бебета (6-12 месеца) - играчки, стимулиращи лазене и първи стъпки.
● Малки деца (1-3 години) - игри със скачане, побутване, дърпане и носене на леки предмети.
● Предучилищна възраст (3-6 години) - танци, игра на топка, катерене, спортни игри.
● Ученици (6-12 години) - спортни действия, колоездене, тротинетки, проведени надпревари.
Защо детските облекла са значими за дейния метод на живот?
Когато детето е интензивно, облеклото би трябвало да дава отговор на потребностите му. Дрехите би трябвало да бъдат комфортни, издръжливи и направени от качествени материи, които разрешават кожата да диша. В можете да намерите огромно многообразие от спортни екипи, комфортни панталони и тениски, които са основани особено за дейни игри.
Физическата интензивност е от значително значение за здравословното развиване на децата, само че би трябвало да бъде показана по атрактивен и занимателен метод, с цел да стане естествена част от всекидневието им. Родителите могат да насърчат придвижването посредством игри, спорт и подобаващи интензивности, като в същото време оферират комфортна и функционална екипировка.
Важно е да помним, че децата обичат да играят и придвижването е тяхната естествена нужда. Колкото по-рано създадем привички за деен метод на живот, толкоз по-здрави и щастливи ще бъдат те в бъдеще.
Защо двигателната интензивност е толкоз значима?
Физическата интензивност не е просто метод да изразходваме сила - тя е основен фактор за здравословното развиване на всяко дете. Чрез придвижване се построява мускулатурата, развиват се координацията и салдото, укрепва се имунната система и даже се усъвършенства концентрацията.
Освен това, дейните игри оказват помощ на децата да се социализират, да построяват самочувствие и да развиват умения като самообладание, работа в екип и самодисциплина. Особено в ранна детска възраст, когато главните сетива и двигателни умения към момента се образуват, игрите, свързани с придвижване, са скъпи.
Как да насърчим децата да се движат повече?
Понякога родителите срещат компликации в мотивирането на децата да играят интензивно. Това може да се дължи на липса на време и на подобаваща среда или просто неустоимото прелъщение на цифровите устройства. Решението обаче не е да забраним технологиите, а да намерим салдото и да създадем придвижването толкоз привлекателно, колкото са видеоигрите.
Ето няколко ефикасни метода:
1. Движение посредством ролеви игри
Малките обичат да се вживяват в разнообразни функции - супергерои, служители на реда, пожарникари, принцеси. Възползвайте се от това, като организирате игри, които изискват придвижване. Например, съревнование „ Кой ще избави града? " може да включва бягане, скачане и катерене.
2. Семейни интензивности на открито
Децата имитират родителите си. Ако прекарвате време на открито, спортувайки или разхождайки се, те ще желаят да вземат участие. Разходки в парка, каране на колело или даже йога за деца са превъзходен метод за споделено придвижване.
3. Подходящо облекло за игра и спорт
Важно е детето да се усеща комфортно, с цел да може да играе интензивно. Тук идва ролята на подобаващите и момиче, които разрешават независимост на придвижване и комфорт. Дрехите би трябвало да са комфортни, дишащи и задоволително издръжливи, с цел да устоят на игрите.
4. Включване на спорт в ежедневието
Децата не всеки път обичат обичайните спортове, само че в случай че им предложите забавен вид, може да ги запалите. Танците, гимнастиката, плуването или бойните изкуства са положителни други възможности за тези, които не харесват отборни спортове.
5. Игри, които подтикват моториката
Малките деца се учат посредством игра. Скачането на въже, гоненицата, играта „ земята е лава " и други занимания, познати на дребни и огромни, оказват помощ за координацията и салдото.
Как да ограничим времето пред екраните, без да е принудително?
Много родители срещат проблем с това, че децата избират да гледат видеа или да играят на таблет, вместо да тичат на открито. Забраните постоянно водят до опозиция и още по-голямо предпочитание за цифрови занимания. Вместо това, може да приложите тактики за уравновесено време пред екраните.
● Правило 30:30 - за всеки 30 минути екранно време следва 30 минути дейна игра.
● Създаване на график - определете съответни часове за цифрови занимания и ясни моменти за придвижване.
● Алтернативи, които наподобяват занимателни - вместо просто да кажете „ Изключи таблета ", предложете нещо по-вълнуващо като „ Искаш ли да създадем съревнование с трудности? ".
Как да изберем подобаващи игри съгласно възрастта?
Различните възрастови групи имат разнообразни потребности и благоприятни условия, когато става въпрос за физическа интензивност.
● Бебета (6-12 месеца) - играчки, стимулиращи лазене и първи стъпки.
● Малки деца (1-3 години) - игри със скачане, побутване, дърпане и носене на леки предмети.
● Предучилищна възраст (3-6 години) - танци, игра на топка, катерене, спортни игри.
● Ученици (6-12 години) - спортни действия, колоездене, тротинетки, проведени надпревари.
Защо детските облекла са значими за дейния метод на живот?
Когато детето е интензивно, облеклото би трябвало да дава отговор на потребностите му. Дрехите би трябвало да бъдат комфортни, издръжливи и направени от качествени материи, които разрешават кожата да диша. В можете да намерите огромно многообразие от спортни екипи, комфортни панталони и тениски, които са основани особено за дейни игри.
Физическата интензивност е от значително значение за здравословното развиване на децата, само че би трябвало да бъде показана по атрактивен и занимателен метод, с цел да стане естествена част от всекидневието им. Родителите могат да насърчат придвижването посредством игри, спорт и подобаващи интензивности, като в същото време оферират комфортна и функционална екипировка.
Важно е да помним, че децата обичат да играят и придвижването е тяхната естествена нужда. Колкото по-рано създадем привички за деен метод на живот, толкоз по-здрави и щастливи ще бъдат те в бъдеще.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ