Ползите от вдигането на тежести, дори и веднъж седмично
Мнозина от нас имат предпочитание да упражняват, само че не го вършат, тъй като не разполагат с задоволително свободно време. Вероятно е по този начин, само че постоянно това е просто опрощение. Да не приказваме, че забележителна част от заетите отделят и значително часове в ровене из обществените медии.
Спортът, който ни пасва най-добре
Как да създадем значимия избор
Според едно в Щатите средностатистическият американец разполага с към пет часа дневно, в които е лишен от всевъзможни задължения. Но ги прекарва във висене пред екрана на преносимия компютър или смарт телефона.
И сме сигурни, че това е наклонност в съвсем целия свят, както и че тренировките са въпрос на организация и приоритизиране. А положителната вест е, че съгласно ново изследване има един тип извършения, които е задоволително да вършим единствено един път в седмицата, с цел да изпитаме куп изгоди от тях за здравето ни. И това е повдигането на тежести .
Първото, което свързва всеки втори с този тип тренировки, е повишението на физическата мощ . А това не е малко., че килограмите и честотата, с която ги подвигаме, не са от значително значение. Или с две думи - задоволително е единствено един път в седмицата да хванем дъмбелите, с цел да се почустваме по-добре.
Сред изгодите, които не се виждат, са подобряването на сърдечно-съдовата система . И това е неминуем позитивен резултат, обвързван с повдигането на тежести. Мускулната маса се уголемява и усилва, което води до повишен приток на кръв и по-слабо натоварване на артериите.
Освен това, " мускулите са нашата електроцентрала за изгаряне на калории. Изграждането им оказва помощ за раздвижването на ставите и костите, само че ускорява и метаболизма ", прибавя доцентът по кинезиология Д. К. Лий от Държавния университет в Айова. По-малко от 60 минути на седем дни за този тип упражнение стигат, с цел да се уверим в думите на специалиста.
Един от нежеланите странични резултати от актуалната пандемия е всеобщото утежняване на съня . повдигането на тежести оказва помощ за разрешаването и на този сериозен проблем.
Дъмбелите – бърз и ефикасен метод за подготовка вкъщи
Винаги наоколо, постоянно подръка
И евентуално това се дължи на обстоятелството, че тренировките като цяло понижават тревогата . А тези с дъмбелите са още по-ефикасни, даже в случаите на психологично заболяване, прецизират още от.
Спортът, който ни пасва най-добре
Как да създадем значимия избор
Според едно в Щатите средностатистическият американец разполага с към пет часа дневно, в които е лишен от всевъзможни задължения. Но ги прекарва във висене пред екрана на преносимия компютър или смарт телефона.
И сме сигурни, че това е наклонност в съвсем целия свят, както и че тренировките са въпрос на организация и приоритизиране. А положителната вест е, че съгласно ново изследване има един тип извършения, които е задоволително да вършим единствено един път в седмицата, с цел да изпитаме куп изгоди от тях за здравето ни. И това е повдигането на тежести .
Първото, което свързва всеки втори с този тип тренировки, е повишението на физическата мощ . А това не е малко., че килограмите и честотата, с която ги подвигаме, не са от значително значение. Или с две думи - задоволително е единствено един път в седмицата да хванем дъмбелите, с цел да се почустваме по-добре.
Сред изгодите, които не се виждат, са подобряването на сърдечно-съдовата система . И това е неминуем позитивен резултат, обвързван с повдигането на тежести. Мускулната маса се уголемява и усилва, което води до повишен приток на кръв и по-слабо натоварване на артериите.
Освен това, " мускулите са нашата електроцентрала за изгаряне на калории. Изграждането им оказва помощ за раздвижването на ставите и костите, само че ускорява и метаболизма ", прибавя доцентът по кинезиология Д. К. Лий от Държавния университет в Айова. По-малко от 60 минути на седем дни за този тип упражнение стигат, с цел да се уверим в думите на специалиста.
Един от нежеланите странични резултати от актуалната пандемия е всеобщото утежняване на съня . повдигането на тежести оказва помощ за разрешаването и на този сериозен проблем.
Дъмбелите – бърз и ефикасен метод за подготовка вкъщи
Винаги наоколо, постоянно подръка
И евентуално това се дължи на обстоятелството, че тренировките като цяло понижават тревогата . А тези с дъмбелите са още по-ефикасни, даже в случаите на психологично заболяване, прецизират още от.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ