Много здравословни проблеми започват с недостиг на витамини и микроелементи.

Много здравословни проблеми стартират с дефицит на витамини и микроелементи. Важно е да разберете в точния момент какво липсва на тялото, с цел да вземете ограничения, преди да настъпят съществени проблеми.

Един от значимите витамини е В12. Прочетете за значимостта на този детайл и по какъв начин да разберете, че липсва.

Витамин В12 или кобаламин е водоразтворим витамин, който се среща естествено в скотски артикули.

Този витамин играе значима роля в образуването на червени кръвни кафези, клетъчния метаболизъм, действието на нервната система и производството на ДНК, молекулите в клетките, които носят генетична информация.

Симптоми на недостиг

Според гастроентеролога Иля Невзоров има три съществени признака на недостиг на витамин В12:

- Анемия, проявяваща се със мощно главоболие и чести звук в ушите;

- Нарушение на храносмилателния тракт;

- Психо-неврологични прояви.

Според Националната здравна работа на Съединени американски щати, в случай че имате анемия с недостиг на витамин B12, може да имате други признаци, като да вземем за пример:

- бледожълт цвят на кожата
- мъчителен и почервенял език (глосит)
- язви в устата
- парестезия
- промени в ходенето и придвижването
- зрително увреждане
- нервност
- меланхолия
- когнитивен спад и увреждане на паметта

Някои от тези признаци могат да се следят и при хора, които имат недостиг на витамин B12, само че не развиват анемия, написа Zdrave.to.