Много пъти ни е повтаряно, че стресът е опасен и

Много пъти ни е повтаряно, че стресът е рисков и вреден и че би трябвало да се опитваме да го овладяваме, доколкото е допустимо. Но да се изнервяш не постоянно е нещо неприятно. В края на краищата, реакцията на организма " битка или бягство " е предопределена да бъде защитна, а не нездравословна. Научете още за положителния стрес и по какъв начин малко кратковременно безпокойствие в действителност може да е от изгода за мозъка и тялото ви.

Съществува ли добър стрес?

Да, съществува: Според Американската психическа асоциация (АПА) положителният стрес, прочут също като еустрес, е " позитивна реакция на стрес, включваща оптимални равнища на стимулация ", написа dir.bg. С други думи, това е стресът, който може да възникне от осъществяването на нещо изискващо, само че прелестно. Някои образци за действия или събития, които могат да доведат до добър стрес са:
- Излизане в пенсия; - Създаване на семейство; - Подготовка за нова работна позиция; - Участие в спортно събитие.
Въпреки че положителният стрес се дължи на упованието на нещо вълнуващо, той не е единственият тип стрес с по-добри резултати. Неговата диаметралност - дистресът, за който се сещаме, когато ни хрумне стрес, съгласно АПА - също може да бъде от изгода за нашите мозъци и тела.
Как стресът може да бъде позитивен?
Краткосрочните реакции на напрежението, като цяло, в действителност могат да ни оказват помощ да се оправим със стресовото прекарване. По този метод стресът може да бъде потребен по няколко метода.

Помага за повишение на мозъчната интензивност

Стресовите фактори на ниско равнище подтикват производството на мозъчни субстанции, наречени невротрофини и укрепват връзките сред невроните в мозъка. Това може да е главният механизъм, посредством който физическите извършения оказват помощ за повишение на продуктивността и концентрацията. Освен това в преглед от 2017 година, оповестен в EXCLI Journal, се показва, че стресът има капацитета да подкрепи подобряването на паметта в къс интервал от време за някои обстановки (напр. нужда от полагане на писмен изпит).

Той може да ускори имунитета - в кратковременен проект

Когато организмът реагира на стрес, той се приготвя за опцията от пострадване или зараза. Един от методите, по които прави това, е като създава спомагателни количества интерлевкини - субстанции, които оказват помощ за регулирането на имунната система и по този начин обезпечава най-малко краткотрайно повишение на защитните сили. По-конкретно, прекарването на временен стрес може да обезпечи отбрана въз основата на имунитета, в случай че човек има зараза.