Как да намалим лошия холестерол
Много от хората имат проблеми с " неприятния " холестерол, поради погрешно хранене, застоял живот или затлъстяване. Наличието му е един от признаците за неприятно положение на кръвоносната система.
Изследване, оповестено в списание Nutrients, сподели, че добавки с артишок и бергамот могат да оказват помощ за понижаване на равнищата на " неприятния " холестерол единствено за 2 месеца. Освен това се следи значителною понижаване на обиколката на талията.
В изследването вземат участие шестдесет възрастни, които са разграничени на две групи. Едната получава добавки с артишок и бергамот, а останалите получават плацебо. Сравняват се индикаторите след един месец и след това след още един на общия холестерол и LDL холестерола, които съставлява липопротеин с ниска компактност и се дефинира като " неприятен " или " нездравословен ". Оказва се, че при тези, които са приемали добавките, равнищата на LDL холестерола са по-ниски. Също по този начин се следи понижаване на обиколката на талията и висцералната мастна тъкан (около вътрешните органи) при същата група. Като даже и при другите доброволци се отбелязва известно понижаване при талията.
Бергамотът е до известна степен другоземен за българската софра. По-популярно е етеричното масло от бергамот, а заради характерния си усет цитрусовият плод се прибавя като сок към коктейли или към ястия и десерти за овкусяване.
Артишокът също не е доста известен в българската кухня. За храна се употребяват листата, стъблата и цветните кошнички преди разцвет. Има доста разнородни предписания с него. По-ранни проучвания също означават, че потреблението на артишок води до понижаване на холестерола. Причината учените търсят в съдържащото се в него вещество цинарин.
Изследване, оповестено в списание Nutrients, сподели, че добавки с артишок и бергамот могат да оказват помощ за понижаване на равнищата на " неприятния " холестерол единствено за 2 месеца. Освен това се следи значителною понижаване на обиколката на талията.
В изследването вземат участие шестдесет възрастни, които са разграничени на две групи. Едната получава добавки с артишок и бергамот, а останалите получават плацебо. Сравняват се индикаторите след един месец и след това след още един на общия холестерол и LDL холестерола, които съставлява липопротеин с ниска компактност и се дефинира като " неприятен " или " нездравословен ". Оказва се, че при тези, които са приемали добавките, равнищата на LDL холестерола са по-ниски. Също по този начин се следи понижаване на обиколката на талията и висцералната мастна тъкан (около вътрешните органи) при същата група. Като даже и при другите доброволци се отбелязва известно понижаване при талията.
Бергамотът е до известна степен другоземен за българската софра. По-популярно е етеричното масло от бергамот, а заради характерния си усет цитрусовият плод се прибавя като сок към коктейли или към ястия и десерти за овкусяване.
Артишокът също не е доста известен в българската кухня. За храна се употребяват листата, стъблата и цветните кошнички преди разцвет. Има доста разнородни предписания с него. По-ранни проучвания също означават, че потреблението на артишок води до понижаване на холестерола. Причината учените търсят в съдържащото се в него вещество цинарин.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ