Схемата в супермаркета 5-4-3-2-1 пести пари и време
Много елементарно човек може да се изгуби в супермаркета – да се лута сред рафтовете, да не помни листата си и в суматоха да поставя в кошницата каквото му попадне. Резултатът постоянно са шкафове, цялостни с непотребни артикули, които в никакъв случай няма да бъдат изядени, и липса на същинска храна за подготвяне на седмично меню.
За благополучие, съществува просто решение, което разрешава да се провеждат покупките, да се понижи разхищаването и да се трансформира извършването на покупки в дейно и по-малко стресиращо прекарване.
Това решение е методът 5-4-3-2-1. Той се състои в закупуването на пет зеленчука, четири плода, три източника на протеин, две въглехидратни храни и едно лакомство. Формулата става известна с помощта на готвача Уил Колман, който твърди, че посредством този трик може да подготви сред четири и шест хранения за двама души с по-малко от 86 евро.
Дори да не сте умел готвач, този способ ви разрешава елементарно да приготвите разнородни ястия. Освен това той лимитира разхищаването на храна, тъй като купувате единствено нужното за готвене, без да натрупвате артикули, които след това остават неизползвани, написа Блиц
Предвиждайки тези покупки, ще можете по-лесно да планирате седмицата си и да имате ясна визия за менюто. Трикът освен икономисва време в кухнята, само че и оказва помощ да се избегнат импулсивни покупки, които натоварват бюджета.
Основата са зеленчуците и плодовете, към които се прибавят разнородни протеини – да вземем за пример сьомга, яйца или тофу. За въглехидрати могат да се включат ориз и макаронени произведения. Формулата приключва с една приятна съставна част – сладкиш като шоколад или, за тези, които внимават за здравето си, дребен плод като бонус.
Важно е да се означи, че този способ не е строга мантра, която би трябвало да се следва безусловно, а по-скоро удобен съвет. Списъкът може да се персонализира съгласно самостоятелните хранителни желания и да се приспособява съгласно сезона. Опитайте го – може би точно по този начин ще избегнете да излезете от магазина единствено с три кифли, дезодорант и пакет леща.
