Много хора знаят колко е неприятно сутрин преди закуска да

Много хора знаят какъв брой е неприятно заран преди закуска да сме с плосък стомах, а след първата хапка да сме толкоз подути… А ето и кои са главните аргументи:

Тревожност и стрес - в случай че сме напрегнат и слабото ни място е храносмилателната система, то тогава подутият стомах е обезпечен.

Хормонален дисбаланс

Тук визираме също и предменструалния синдром. Хормоналното отичане нормално е обвързвано със задръжка на вода и с цел да го избегнем е значимо:

- да понижим приема на сол

- да понижим приема на захар и тестени произведения

- да пием повече вода

- да не прекаляваме с въглехидратите като ориз, картофи, тесто

- да понижим приема на солени млечни артикули



Непоносимост към храни

Непоносимостта към глутен и лактоза може да докара до отичане. За задачата се пробвайте да ги изключите от менюто си за прочут интервал от време и се наблюдавайте.

Липса на храносмилателни ензими

Тютюнопушенето, приемът на алкохол, преяждането или недохранването, невисок банкет на вода или банкет на избрани медикаменти може да докара до недостиг на езними.

За задачата се хранете разнообразно, приемайте повече ананас, манго, банани, джинджифил, авокадо, кефир, киви

Дефицити

Дефицитът на Витамин Д да вземем за пример може да докара до отичане на корема, а също по този начин и неналичието на пробиотици и фибри

За задачата е нужно да ги набавим посредством:

- банкет на плодове и зеленчуци

- банкет на пълнозърнести храни

- банкет на ферментирали зеленчуци и българско кисело мляко за набиране на пробиотици

- банкет на самун с мая

Излишък от сол, газирани питиета, газообразуващи храни

За задачата намалете приема на сол, изключете газираните питиета, газообразуващи храни като: фасул, леща, грах, нахут, соя, броколи, зеле, карфиол и други