Много хора задържат течности в горещите дни, което често води

Много хора задържат течности в горещите дни, което постоянно води до тромавост и отичане на корема. Това е напълно обикновено, само че несъмнено не е прелестно. За благополучие, знаейки повода за подуването на корема, можете да извършите нещо по въпроса.

Физически дискомфорт

Понякога наподобява по този начин, като че ли телата ни имат връзки на обич и ненавист с жегата. От една страна, слънцето ни оказва помощ да се усещаме по-щастливи и да произвеждаме есенциалния за нас витамин D. От друга страна, би трябвало да бъдем непрекъснато предпазени от слънчеви изгаряния, дехидратация и други неудобства по време на жегата. Например в горещите дни доста хора изпитват отичане в региона на ръцете, краката и стомаха.

Регулирайте температурата

Специалисти изясняват за какво постоянно се усещаме подути, когато температурата се увеличи. В отговор на високите температури тялото ни се изпотява, с цел да понижи телесната ни температура. В този развой губим много вода. Ако не пием задоволително вода, с цел да компенсираме тази загуба, можете да се дехидратираме. След това изпитваме дефицит на вода и електролити, което нарушава храносмилането. Това основава това познато чувство на отичане в разнообразни зони на тялото.

Бавност и леки закуски

Друг признак на дехидратация е бавността. Ето за какво не е изненадващо, че предпочитате да се отпуснете мързеливо в парещ ден. За страдание това в действителност може да утежни чувството за отичане. Когато имаме по-малко сила, посягаме към храната по-бързо, с цел да вдигнем равнищата на силата си. Това постоянно са сладки закуски, гевреци или артикули с кофеин. Тази храна в действителност може да провокира още по-силно възприятие на отичане.

Чувствайте се добре в кожата си

Фактът, че излагаме повече от телата си в горещите дни, значи, че доста хора се усещат неловко с подутите си тела. Първо, добре е да знаете, че не сте сами с това. Освен това има няколко неща, които можете да извършите, с цел да се чувствате малко по-комфортно в личната си кожа. С тези три съвета можете да намалите подуването на корема:

1. Избягвайте дехидратация
Подути глезени през лятото? Ето по какъв начин да се справите
Знаете ли, че по-голямата част от хората страдат от възпалени подути крайници и глезени (и други елементи на тялото) заради прекомерно огромно зад...

Може да ви се коства, че стомахът ви е доста цялостен, само че не позволявайте това да ви спре да пиете задоволително вода. Отпивайте на дребни глътки през целия ден и не излизайте без бутилка вода. Кокосовата вода също може да бъде потребна. Съдържа електролити, които могат да понижат признаците на дехидратация.

2. Избягвайте избрани храни

Някои храни предизвикват отичане на корема, без значение какъв брой здравословни са те. Така че, избягвайте тези артикули в горещите дни. За доста хора виновниците са бобовите растения, богатите на фибри зеленчуци, кофеинът, алкохолът и содата. Ако желаете да изпиете чаша вино или бира, изпийте в допълнение чаша вода за всяка чаша алкохол, с цел да предотвратите дехидратация.

3. Мента и джинджифил

Тези две растения са известни с ефикасното си деяние против храносмилателни проблеми. В знойния ден може да не желаете топъл билков чай, тъй че направете апетитен леден чай. Пригответе чай с прясна мента и джинджифил, оставете го да се охлади и прибавете кубчета лед. По този метод незабавно връщате водата в организма си.

Още от ЗДРАВЕ: