Как да намерим добър онлайн психолог?
Много хора стигат до концепцията да посетят психолог в моменти на стрес, тревога, вътрешен дискомфорт или житейски преход и първият въпрос пред тях е „ Как да избера подобаващ психолог за мен? ” Добрият експерт е повече от слушател. По-скоро е съдружник в персоналното ви развиване. Той може да помогне да разберете себе си, да осъзнаете компликациите и да намерите устойчиви тактики за справяне с тях. Затова е значимо да знаете по какви признаци да разпознаете подобаващия експерт още преди първата среща.
Критерии за избор на психолог:
За да съберем най-важната информация при избора на добър онлайн психолог, се обърнахме към Десислава Пенкова, основател на платформата TalkToDessy - пространство за поддръжка, фокусирано върху човешката връзка и самостоятелното прекарване. Тя има опит с тревога, стрес, ниска самокритика, прочувствено претоварване, личностни рецесии и фамилна терапия. С нейна помощ систематизирахме следните критерии:
Квалификация и специализация – уверете се, че психологът има надлежно обучение и дали специализира в проблемите, с които желаете да работите. Опит и процедура – богатият опит и процедура с клиенти, изключително със сходни провокации на вашите, усилват шанса лечението да бъде сполучлива. Положителни мнения и рекомендации – противоположната връзка от предходни клиенти, техните усещания и резултати могат да бъдат значим ориентир за това по какъв начин протича работата с даден психолог и дали методът му ви подхожда. Съвместимост – значимо е да имате чувство за доверие и комфорт с психолога още преди да започнете. Това може да става на база представянето му (текст, снимки), жанр на връзка и метод. Гъвкавост и формат на консултация – опция за онлайн сесии, комфортен график, както и ясни условия за периодичност и дълготрайност на сесиите. Това са значими за практическото реализиране на лечението фактори.Този лист от критерии може да ви помогне редовно и умишлено да подберете психолог, с който да започнете работа, без значение дали онлайн или онлайн.
Ползите от работата с психолог
Работата с дипломиран психолог носи редица изгоди. Някои по-силни и забележими още след първите сесии и други, които си проправят път във времето, само че също значими. Помага да идентифицирате и назовете компликациите си – прочувствени, душевен, поведенчески, междуличностни. Това води и до доста по-осъзнатото им схващане. Предоставя пространство за шерване без наказание, с поддръжка и схващане. Помага да развиете умения за прочувствена регулация, самоосъзнаване, справяне със стрес, тревога, сложни житейски обстановки. Подпомага персоналното и междуличностното развиване посредством повишение на самокритика, определяне на граници, възстановяване на общуването. При продължителна, целенасочена работа води до трайна смяна в мисленето, отношението към себе си и другите, и качеството на живота въобще.Ефективно ли е онлайн консултирането с психолог?
Преди на онлайн лечението се гледаше като на опция опция, само че в този момент тя се ползва необятно. Онлайн лечението ни оказва помощ да не отлагаме менталната грижа, поради динамичното всекидневие или географска раздалеченост. Десислава да вземем за пример показва, че нейните онлайн сесии се организират с видеовръзка, за по-близък контакт. Също имат за цел успеваемост, която не отстъпва на сесиите онлайн.
Онлайн лечението при тревожни разстройства с видеоконсултации, дава резултати, които са статистически близки или еквивалентни на тези от срещите лице в лице. Това демонстрират резултати от проучвания на клинични психолози от Университета в Стокхолм през 2018 година Макар и с лимитирани данни присъствената терапия е желана при някои зависимости, тежка неуравновесеност или дейна суицидност. През 2024 година клинични експерти и психолози от Бразилия и Испания разгласяват в научното списание Telemedicine and e-Health нови данни и удостоверяват, че отдалечената психотерапия е също толкоз ефикасна, колкото и обичайните лечения онлайн при пациенти с тревога и меланхолия. А достъпността на психичните сесии допуска по-добра и ранна предварителна защита.
Плюсове на онлайн лечението
Онлайн психотерапията прави помощта по-достъпна и комфортна. Тя разрешава осъществяване на съвещания в позната домашна среда, икономисва време и старания. Премахва потребността от пътешестване и е избавление за хора от дребни обитаеми места или живеещи в чужбина без експерт, говорещ родния им език.
Онлайн форматът дава по-голям избор от терапевти, защото не ви лимитира географски. Лесно могат да се включват и други членове на фамилията, което улеснява фамилната терапия. Той е изключително потребен за хора със обществена тревога, агорафобия или други фобийни положения, при които излизането на открито е мъчно. Осигурява и цялостна поверителност.
Може би най-голямто преимущество е и гъвкавостта на онлайн лечението. Онлайн сесиите могат да се възнамеряват съгласно вашите благоприятни условия, да вземем за пример в обедната отмора, вечер или уикенд. Това прави лечението по-достъпна за хора с натоварена работа, семейство и други отговорности. Търсенето на добър онлайн психолог може да е предизвикателство, само че в случай че се опирате на ясните критерии като подготовка, опит, съгласуемост, мнения и еластичност, то ще намерите своя съдружник по пътя към една по-добра версия на Вас самите.
