Много хора смятат, че усмивката е просто неволна реакция на

Много хора считат, че усмивката е просто неволна реакция на нещата, които носят наслада или провокират смях. Нищо повече от това. Но усмивката не е просто реакция, тя е същинско супер умеене, което можете да употребявате умишлено. Независимо дали усмивката ви е същинска или не, тя може да повлияе на тялото и мозъка ви по разнообразни позитивни способи, като усъвършенства здравето, настроението ви и даже настроението на близките. Да, можете просто да се усмихнете и това незабавно ще промени деня ви, а в случай че превърнете усмивката в табиет, тя ще промени живота ви като цяло. Нека се спрем малко по-подробно.

Усмивката прави чудеса – потвърдено е от науката. Убедете се сами

Усмивката оказва помощ за по-продължителен живот

Наистина, усмивката може да удължи живота ви! Проучванията демонстрират, че хората, които се усмихват откровено, постоянно живеят по-дълго. Така да вземем за пример едно изследване на професионални бейзболисти демонстрира, че тези, които се усмихват по-често, живеят приблизително със 7 години по-дълго.

Проучванията демонстрират, че щастието може да усили продължителността на живота с няколко години, което значи, че поддържането на положително въодушевление може да бъде значима част от здравословния метод на живот.

Субективното благополучие и здравето вървят ръка за ръка. Когато се усмихвате, тялото ви създава хормони, които укрепват имунната система, понижават равнищата на стрес и усъвършенстват цялостното ви здраве. Така че усмивката е като инвестиция във вашето ярко и дълго бъдеще.

Усмивката понижава напрежението

Когато сме в положение на стрес, това се вижда на лицето ни – в мимиките ни. Със сигурност всеки е забелязал, че хората, които прекалено много нервничат, наподобяват изтощени и отпуснати. Но в случай че се усмихвате, даже когато сте уплашени, тялото ви създава хормони, които понижават напрежението и ви оказват помощ да се справите със напрежението, а това ви оказва помощ да не изглеждате и да не бъдете изтощени, изтощени и депресирани.

Усмивката кара човек да наподобява радикално друго и да се оправя по-добре със напрежението

Как става това? Когато се усмихвате, мозъкът ви получава сигнал от рода на: „ Всичко е наред, можете да се отпуснете„. Това провокира верижна реакция: равнищата на кортизол спадат, а вместо това се създават ендорфини – хормоните на щастието. Учените предлагат всеки да опита това, тъй като даже подправената усмивка има позитивен резултат.

Усмивката усъвършенства настроението

Тъжни сте, не сте в положително въодушевление? Опитайте да се усмихнете. Дори тази усмивка да е малко нацупена, мозъкът ви отново ще си намерения: „ О, ние сме щастливи! “ и ще задейства избрани области, виновни за страстта. Това е все едно да натиснете бутона за благополучие.

Усмивката е натурален антидепресант, единствено че безвъзмезден и без странични резултати.

Когато се усмихвате, даже и изкуствено, се освобождават невропептиди (като пролактин, вазопресин и окситоцин), които усъвършенстват невронната връзка и производството на невротрансмитери като допамин и серотонин – хормоните на насладата.

Усмивката намалява кръвното налягане

Ако разполагате с уред за премерване на кръвното налягане вкъщи, можете да изпробвате този способ върху себе си. Седнете за няколко минути и измерете кръвното си налягане. След това се усмихвайте в продължение на една минута и още веднъж измерете кръвното си налягане, като продължавате да се усмихвате. Има ли разлика?

Смехотерапията може да помогне на пациентите да понижат потребността от медикаменти за сърцето

Проучванията потвърждават, че усмивката намалява кръвното налягане.

Смехът е доста ефикасен: той кара мускулите да се провиснал и намалява кръвното налягане след първичното увеличение на честотата на сърдечния темп, дишането и потреблението на О2.

Усмивката укрепва имунитета

Когато се усмихваме, тялото се отпуска и имунната система стартира да работи по-добре. Това е по този начин, тъй като усмивката задейства парасимпатиковата нервна система, която дава отговор за почивката и възобновяване.

Освен това усмивката оказва помощ за понижаване на възпаленията в организма. Това е изключително потребно в сезона на настинките и грипа. Така че усмивката е и витамин.

Усмивката понижава болката

Когато се усмихваме, тялото освобождава ендорфини. Тези хормони освен усъвършенстват настроението, само че и оказват помощ при физическа болежка, като работят като естествени болкоуспокояващи. Освобождава се и серотонин. Заедно тези мозъчни химикали ни карат да се усещаме добре – от главата до петите.

Проучванията демонстрират, че хората, които се усмихват по време на мъчителните процедури, изпитват по-малко дискомфорт. Така че идващия път, когато нещо ви заболи, пробвайте първо да се усмихнете, преди да пиете хапчета.

Усмивката ви кара да изглеждате по-привлекателни

Хората, които се усмихват, ни наподобяват по-привлекателни, отзивчиви и симпатични. Искате ли хората да бъдат привличани към вас? Усмихнете се!

Освен това усмивката ни кара да изглеждаме по-млади. Мускулите, които използваме, с цел да се усмихваме, повдигат лицето ни, създавайки подмладяващ резултат. Може би вместо лифтинг на лицето, просто постоянно се усмихвайте – и ще изглеждате по-млади и ще се чувствате по-добре.

Усмивката е заразителна

Забелязвали ли сте нещо забавно: когато някой покрай вас ви се усмихне, вие несъзнателно сами стартирате да се усмихвате? Така че в случай че се усмихнете на някого, има огромна възможност той да ви се усмихне в отговор. А по-късно някой различен ще му се усмихне, а по-късно още някой… Така че, в случай че желаете да извършите света малко по-добър, започнете да се усмихвате.

Не бъдете сива маса – усмихнете се

Усмивките в действителност са заразителни – това се удостоверява от многочислените научни проучвания. Мозъкът ви автоматизирано вижда и пояснява изражението на лицето на другите хора, а от време на време даже можете да им подражавате. Това значи, че можете да забележите усмивката на някой различен и неумишлено да се усмихнете сами.

Усмивката носи триумф

Проучванията демонстрират, че хората, които постоянно се усмихват, наподобяват по-уверени, по-вероятно е да бъдат нараснали и по-често да бъдат заговаряни. Опитайте да се усмихвате по време на срещите и бизнес договарянията. Може да откриете, че хората реагират по по-различен метод на вас.

Усмивката ви поддържа позитивното въодушевление

Пробвайте този тест: усмихнете се, а в този момент се пробвайте да се сетите за нещо неприятно, без да губите усмивката си. Трудно е, нали? Усмивката ви оказва помощ да се концентрирайте върху положителните неща.

Дори всичко към нас да наподобява сиво, усмивката изпраща сигнал до мозъка и тялото: „ Животът е прелестен! “, „ Не е толкоз неприятно! “, като по този метод въздейства на нашето положително въодушевление. Така че дано се усмихваме и да останем на положителна вълна, да живеем дълго, щастливо и безболезнено!