Как да ядете много, но и да отслабвате
Много хора одобряват, че с цел да бъде ефикасна диетата им, те би трябвало да лимитират доста приема на храна.
Американският експерт по вярно хранене Хорхе Круз споделя, че има метод да се яде повече, а в това време да тежим по-малко.
Диетите на Круз са били следвани прецизно от звезди като Дженифър Лопес, Анджелина Джоли и Ева Лонгория, написа "Бизнес инсайдър ".
Храните, които ни разболяват
Диетата на викингите - по какъв начин се прави и за какво е потребна
Круз споделя, че хората имат способността да "прекратят глада ", като употребяват огромни количества храни, само че с ниско наличие на калории и енергийна компактност.
Хорхе Круз
Това е идея, която бе показана за първи път от доктор Барбара Дж. Ролс, професор по хранителни науки в държавния университет в Пенсилвания.
Във видеото вижте и 5 аргументи, които ще ви стимулират да спазвате диета
Според Ролс храни с ниска енергийна компактност - като плодове и зеленчуци с високо наличие на вода - са ефикасни в подпомагането на хората да понижат общия банкет на храна.
9 храни с мазнини, които са подобаващи за диета - СНИМКИ
Круз изяснява разликата сред яденето на картофен чипс или ягоди като лека закуска.
Той споделя, че може да приемете 100 калории от ястие на чипс, само че същото количество може да си набавите, в случай че предпочетете 25 ягоди.
Тъй като в една ягода има по-малко количество калории, в сравнение с в картофените чипове, може да ядете доста повече. Това ще ви накара да се почувствате по-сити за по-дълго време.
15-те най-хубави храни за закуска
Яжте по един цитрусов плод на ден. Вижте за какво
Така че, вместо да приготвите лазаня с макарони, Круз предлага да замените макароните с тиквички.
За десерт Круз предлага един от обичаните му - сладолед, изработен напълно от плодове, като ягоди и банан, които са смесени дружно.
Колкото повече плодове и зеленчуци включвате във вашата диета, толкоз по-лесно ще ви бъде да поддържате по-малка талия, до момента в който към момента ядете повече храна.
Още вести може да откриете на нашата Фейсбук страница ТУК.
Американският експерт по вярно хранене Хорхе Круз споделя, че има метод да се яде повече, а в това време да тежим по-малко.
Диетите на Круз са били следвани прецизно от звезди като Дженифър Лопес, Анджелина Джоли и Ева Лонгория, написа "Бизнес инсайдър ".
Храните, които ни разболяват
Диетата на викингите - по какъв начин се прави и за какво е потребна
Круз споделя, че хората имат способността да "прекратят глада ", като употребяват огромни количества храни, само че с ниско наличие на калории и енергийна компактност.
Хорхе Круз Това е идея, която бе показана за първи път от доктор Барбара Дж. Ролс, професор по хранителни науки в държавния университет в Пенсилвания.
Във видеото вижте и 5 аргументи, които ще ви стимулират да спазвате диета
Според Ролс храни с ниска енергийна компактност - като плодове и зеленчуци с високо наличие на вода - са ефикасни в подпомагането на хората да понижат общия банкет на храна.
9 храни с мазнини, които са подобаващи за диета - СНИМКИ
Круз изяснява разликата сред яденето на картофен чипс или ягоди като лека закуска.
Той споделя, че може да приемете 100 калории от ястие на чипс, само че същото количество може да си набавите, в случай че предпочетете 25 ягоди.
Тъй като в една ягода има по-малко количество калории, в сравнение с в картофените чипове, може да ядете доста повече. Това ще ви накара да се почувствате по-сити за по-дълго време.
15-те най-хубави храни за закуска
Яжте по един цитрусов плод на ден. Вижте за какво
Така че, вместо да приготвите лазаня с макарони, Круз предлага да замените макароните с тиквички.
За десерт Круз предлага един от обичаните му - сладолед, изработен напълно от плодове, като ягоди и банан, които са смесени дружно.
Колкото повече плодове и зеленчуци включвате във вашата диета, толкоз по-лесно ще ви бъде да поддържате по-малка талия, до момента в който към момента ядете повече храна.
Още вести може да откриете на нашата Фейсбук страница ТУК.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ