Много хора, които консумират кафе, не си задават въпроса какви

Много хора, които употребяват кафе, не си задават въпроса какви са връзките им с кофеина. Като множеството те се любуват на горещата напитка заран, защото това ги кара да се усещат ободрени.

Знаете ли обаче по кое време е най-препоръчително да пием кафе?
Наскоро CNBC попита лекари и експерти по хранене точно този въпрос. Под най-препоръчително време имаме поради по кое време тялото най-ефективно всмуква скъпите субстанции от кафето.

Определено ограничете кафето, когато се събуждате, споделя диетологът Лаура Кипуло. Защо? Тъй като по това време тялото ни създава повече кортизол – хормона на напрежението. Затова когато пием кафе заран, кофеинът подтиква покачването на равнището на кортизола, което след това изсмуква силата ни по-късно денем.
Какво предлага Кипуло? Забавете потреблението на кафе с най-малко 3 часа.

„ Насладете се на напитката, когато тялото създава по-малко кортизол, става дума за 3-4 часа след пробуждане “, споделя Лаура. Така, в случай че сте се събудили в 7 часа, времето за кафе е след 10 часа.

На собствен ред доктор Маргарете Паянел споделя същото мнение. Тя удостоверява, че равнището на хормона на напрежението е най-високо след събуждането. Освен това то пада след среднощ, карайки ни да се усещаме сънени или изтощени.

Кофеинът, сходно на адреналина, има подтикващ резултат, само че няма кой знае какво влияние върху кортизола, коментира Паянел. За да имате постоянно задоволително сила, пийте кафе, когато чувствате, че такава ви липсва. Не е належащо да броите часовете след събуждането.

Според диетолога и експерт по хранене Лиса Лисиевски най-препоръчителното време за консумация на кафе е следобяд, защото тогава равнището на кортизола е най-ниско.

Заключение? След пробуждане не е най-удачното време да изпиете своята първа доза кафе, в случай че не сте се събудили в 4 часа сутринта. /profit.bg