Много хора имат навика да сядат на масата с чаша

Много хора имат навика да сядат на масата с чаша или даже с кана вода, защото по-лесно преглъщат храната, отпивайки. Друг имат вяра, че приемът на вода по време на хранене оказва помощ да хапват по-малко и да отслабнат или да запазят тънката си талия. Трети настояват, че пиенето на течности по време на хранене пречи на храносмилането и може да докара до редица здравословни проблеми. Къде е истината?

Кои са най-разпространените легенди за негативното въздействие на течностите по време на хранене?
Какво ще се случи с тялото ни, в случай че пием единствено вода
Водата е едно от най-важните субстанции в живота. Тя е безвкусна, транспарантна и има безконечен лист от приложения. Всички се нуждаем от нея...
Прочети повече
Мит 1 – Приемът на алкохол или газирани питиета, които съдържат киселини, води до изсушаване на слюнката и пречи на храносмилането.

Истината – Алкохолът понижава минимално слюнката, а киселините в безалкохолните питиета даже усилват секрецията на слюнка. Следователно няма смисъл да се притеснявате от приема на питиета по време на хранене, в случай че приказваме за безалкохолни или чаша вино, бира, а не литър концентрат, сочи уеб сайтът за здравословни препоръки Healthline.

Мит 2 – Приемът на вода по време на хранене разрежда храносмилателните сокове и пречи на храносмилателните процеси.

Истината – Ако това изказване е правилно, следва да се допуска, че храносмилателната система не е в положение да приспособява секретите си към консистенцията на храната. Тоест тя не е в положение да разгражда сокове и твърди храни еднообразно? Това е очевидно лъжа. Следователно и приемът на вода по време на обяда ви няма да ви навреди, няма да разреди храносмилателните сокове и няма да попречи на храносмилането.
Пиенето на гореща вода заран - какъв брой е потребно за здравето?
Защо горещата вода на гладно е потребна заран? Чашата елементарна гореща вода заран може да направи чудеса с тялото ни и това са някои...
Прочети повече
Всичко това красноречиво сочи, че може умерено да сервирате сокове, газирани питиета, вода и даже дребни количества алкохолни питиета по време на хранене, без да се притеснявате, че ще навредите на храносмилателната си система и че ще попречите на храносмилането. Напротив – водата може да го подкрепи.  Тя спомага и за по-плавното напредване на питателните субстанции, с което защищава от проблеми с изхождането и от отичане на корема. Течностите са основни за естественото протичане на храносмилателните процеси и без значение дали се одобряват по време на храна, или преди нея, те са единствено и само потребни.

Вярно се оказва и изказванието, че водата по време на хранене води до по-малък банкет на храна, затова до по-малко погълнати калории и ви оказва помощ да отслабнете. Тя залъгва глада, дава възприятие за задоволеност и оказва помощ да се задоволите с по-малко храна. Нещо повече – от време на време хората бъркат жаждата с апетит, действително са жадни, само че мислят, че са гладни, което води до струпване на непотребни килограми. Водата на масата може да форсира метаболизма, с което също да способства за тънката  талия, като колкото по-студена е водата, толкоз повече калории се изгарят.

Доверете се на вътрешното си чувство и това, което сочи тялото ви. Ако се чувствате подути, пиейки вода по време на хранене, приемайте я преди този момент. Ако водата ви кара да се чувствате сити, да консумирате по-малко храна и да преглъщате по-лесно, сложете каната на масата си. Нито едно от двете решения – с вода или без вода по време на обяд – не е неверно и не е погрешно и нездравословно за здравето.

 
Може ли да препиете с... вода?
Водата е жизненоважна, а обезпечаването на нужните дневни количества е от основно значение за здравето, хубостта и еластичността н...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори