Добра новина: Консумирайте без притеснение тези храни и през нощта
Много специалисти предизвестяват, че консумирането на храна през нощта е извънредно нездравословен табиет. През нощта тялото забавя всички процеси, в това число храносмилането, тъй че стомахът се нуждае от елементарно смилаем протеин, да вземем за пример под формата на месо от бебешка храна.
За това описа диетологът и гастроентеролог Нурия Дианова. В този случай месото ще успее да се „ промъкне “ и „ няма да е на бучки “, до момента в който елементарното месо ще докара до понижаване на апетита заран или липса на подобен. Експертът напомни и съществуването на специфични буркани с коктейли, които заместват леката храна с 200-300 калории.
![Храните, които са нездравословни за консумация след 30-годишна възраст]( "Храните, които са нездравословни за консумация след 30-годишна възраст")
Храните, които са нездравословни за консумация след 30-годишна възраст
След 30-годишна възраст не се усещаме по този начин, както сме се чувствали на 20 години. В зрелост към този момент не е толкоз елементарно да се запаз...
Но не протеин. Пълноценна лека храна. Това е допустимо най-подходящо за тези, които имат безотказан ритум на хранене, акцентира докторът.
Можете също да ядете омлет със зеленчуци, риба - под формата на котлет, суфле или просто парче, или извара. Бананът, съгласно експерт, дружно с няколко супени лъжици паста от семена също елементарно ще се усвои от организма.
Важно е човек да няма тежък диабет, който да се повлияе, акцентират медицинските специалисти.
Месо или домашни птици не би трябвало да се ядат вечер или през нощта, а говеждото, свинското или телешкото месо ще тежат на стомаха в късните часове на деня. Избяхвайте тлъстите пържоли или пилето на грил за вечеря, колкото и леко да ви се коства. Ще си аргументите доста повече вреди и неудобства, в сравнение с наслаждение.
![Коя е най-хубавата храна след подготовка]( "Коя е най-хубавата храна след подготовка")
Коя е най-хубавата храна след подготовка
Отдавна се знае, че триумфът е 30 % образование и цели 70 на 100 диета. Важно е тези детайли да се комбинират добре един с различен. М...
Нарушаването на съня води до желанието да се хапне нещо нездравословно вечер. Подобни стремежи са по-характерни за хората вид „ бухали “, в сравнение с за „ чучулигите “, сподели неврологът-сомнолог Елена Царева.
Според специалиста, има директна връзка сред съня и храната. И по този начин, кофеинът утежнява шансът за заспиване, прави съня по-повърхностен. Въглехидратите преди лягане могат да провокират хипогликемия - намаляване на налягането, намаляване на температурата, това ще провокира пробуждане. Или може да има обикновени пристъпи на апетит, които ви карат да се разсъните и да ядете. По-често обаче се получава противоположният резултат, когато след безсънна нощ човек стартира да яде повече нездравословна храна през нощта.
Оставете тежките храни за през нощта. Така ще си гарантирате спокоен сън и ще избегнете натрупването на непотребни мазнини и нежелани килограми. Нека нощта да остане само за сън, а деня - за удоволствието от вкусната и питателна храна.
За това описа диетологът и гастроентеролог Нурия Дианова. В този случай месото ще успее да се „ промъкне “ и „ няма да е на бучки “, до момента в който елементарното месо ще докара до понижаване на апетита заран или липса на подобен. Експертът напомни и съществуването на специфични буркани с коктейли, които заместват леката храна с 200-300 калории.
След 30-годишна възраст не се усещаме по този начин, както сме се чувствали на 20 години. В зрелост към този момент не е толкоз елементарно да се запаз...
Но не протеин. Пълноценна лека храна. Това е допустимо най-подходящо за тези, които имат безотказан ритум на хранене, акцентира докторът.
Можете също да ядете омлет със зеленчуци, риба - под формата на котлет, суфле или просто парче, или извара. Бананът, съгласно експерт, дружно с няколко супени лъжици паста от семена също елементарно ще се усвои от организма.
Важно е човек да няма тежък диабет, който да се повлияе, акцентират медицинските специалисти.
Месо или домашни птици не би трябвало да се ядат вечер или през нощта, а говеждото, свинското или телешкото месо ще тежат на стомаха в късните часове на деня. Избяхвайте тлъстите пържоли или пилето на грил за вечеря, колкото и леко да ви се коства. Ще си аргументите доста повече вреди и неудобства, в сравнение с наслаждение.
Отдавна се знае, че триумфът е 30 % образование и цели 70 на 100 диета. Важно е тези детайли да се комбинират добре един с различен. М...
Нарушаването на съня води до желанието да се хапне нещо нездравословно вечер. Подобни стремежи са по-характерни за хората вид „ бухали “, в сравнение с за „ чучулигите “, сподели неврологът-сомнолог Елена Царева.
Според специалиста, има директна връзка сред съня и храната. И по този начин, кофеинът утежнява шансът за заспиване, прави съня по-повърхностен. Въглехидратите преди лягане могат да провокират хипогликемия - намаляване на налягането, намаляване на температурата, това ще провокира пробуждане. Или може да има обикновени пристъпи на апетит, които ви карат да се разсъните и да ядете. По-често обаче се получава противоположният резултат, когато след безсънна нощ човек стартира да яде повече нездравословна храна през нощта.
Оставете тежките храни за през нощта. Така ще си гарантирате спокоен сън и ще избегнете натрупването на непотребни мазнини и нежелани килограми. Нека нощта да остане само за сън, а деня - за удоволствието от вкусната и питателна храна.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ