Това са храните, които са най-вредни за щитовидната жлеза
Много е значимо да се изследва щитовидната жлеза, изключително в случай че сте над 40 години. Освен това диетата въздейства върху здравето на този орган.
Храните, които са най-вредни за щитовидната жлеза
Руският ендокринолог доктор Мария Елесина споделя, че тези, които постоянно употребяват модифицирани храни, би трябвало да преразгледат диетата си. В саламите, пушените меса и консервите няма нищо здравословно. Трябва да избягвате и соята, която се съдържа в доста артикули. Сиренето тофу, соевото мляко и соевият сос предизвикат производството на естроген, което от своя страна може да забави работата на щитовидната жлеза. Брюкселското зеле, репичките и карфиолът имат позитивен резултат върху този орган - тези зеленчуци би трябвало да участват в ежедневната диета на всеки, уверен е специалистът.
Първите признаци на проблеми с щитовидната жлеза могат да бъдат неочаквана загуба на тегло, изпотяване, мускулна уязвимост, нервност и сухота в устата. Щитовидната жлеза е виновна за производството на хормони, нужни за естествения метаболизъм, растежа на клетките и сърдечно-съдовата система. За вярното действие на щитовидната жлеза е значимо тялото да получава йод, цинк и мастни киселини.
Кои храни съдържат най-голямо количество от тези субстанции?
Червената риба съдържа доста потребни омега-3 киселини. Опитайте се да приемате малко количество от продукта всеки ден, за предпочитане вечер. Можете да ядете както леко осолена риба, по този начин и варена риба - варена или задушена. Ако не желаете да ядете риба всеки ден, организирайте рибен ден един път или два пъти седмично. Това ще бъде от изгода освен за щитовидната жлеза, само че и за целия организъм като цяло. Спанакът съдържат голямо количество потребни субстанции: въглехидрати, протеини, бета-каротин, наситени и ненаситени мастни и органични киселини, витамини А, В, С, К, Е, РР, Н, нишесте, фибри, микроелементи.
При готвене витамините в спанака на практика не се губят, тъй че може да се употребява както необработен, по този начин и като част от разнообразни ястия. Ябълките защищават щитовидната жлеза от ракови кафези. Те би трябвало да се употребяват с кората, защото там е съсредоточено най-голямо количество витамин В17. Не изхвърляйте и семената – те съдържат до 15% лой и йод. При липса на тирозин в храната естественото формиране на хормони е невероятно. В бананите и кайсиите има доста от тази аминокиселина. Има я и в авокадото, кивито и смокините.
Пригответе салата от тези плодове, поръсете от горната страна слънчогледови семки (не повече от 30 грама) - и щитовидната жлеза ще получи нужното количество тирозин. Лекар: Това е най-хубавата риба при диабет и болна щитовидна жлеза Важно: Статията е с информативна цел и не замества уравновесеното хранене, както и консултацията със експерт, написа аctualno.com.
Храните, които са най-вредни за щитовидната жлеза
Руският ендокринолог доктор Мария Елесина споделя, че тези, които постоянно употребяват модифицирани храни, би трябвало да преразгледат диетата си. В саламите, пушените меса и консервите няма нищо здравословно. Трябва да избягвате и соята, която се съдържа в доста артикули. Сиренето тофу, соевото мляко и соевият сос предизвикат производството на естроген, което от своя страна може да забави работата на щитовидната жлеза. Брюкселското зеле, репичките и карфиолът имат позитивен резултат върху този орган - тези зеленчуци би трябвало да участват в ежедневната диета на всеки, уверен е специалистът.
Първите признаци на проблеми с щитовидната жлеза могат да бъдат неочаквана загуба на тегло, изпотяване, мускулна уязвимост, нервност и сухота в устата. Щитовидната жлеза е виновна за производството на хормони, нужни за естествения метаболизъм, растежа на клетките и сърдечно-съдовата система. За вярното действие на щитовидната жлеза е значимо тялото да получава йод, цинк и мастни киселини.
Кои храни съдържат най-голямо количество от тези субстанции?
Червената риба съдържа доста потребни омега-3 киселини. Опитайте се да приемате малко количество от продукта всеки ден, за предпочитане вечер. Можете да ядете както леко осолена риба, по този начин и варена риба - варена или задушена. Ако не желаете да ядете риба всеки ден, организирайте рибен ден един път или два пъти седмично. Това ще бъде от изгода освен за щитовидната жлеза, само че и за целия организъм като цяло. Спанакът съдържат голямо количество потребни субстанции: въглехидрати, протеини, бета-каротин, наситени и ненаситени мастни и органични киселини, витамини А, В, С, К, Е, РР, Н, нишесте, фибри, микроелементи.
При готвене витамините в спанака на практика не се губят, тъй че може да се употребява както необработен, по този начин и като част от разнообразни ястия. Ябълките защищават щитовидната жлеза от ракови кафези. Те би трябвало да се употребяват с кората, защото там е съсредоточено най-голямо количество витамин В17. Не изхвърляйте и семената – те съдържат до 15% лой и йод. При липса на тирозин в храната естественото формиране на хормони е невероятно. В бананите и кайсиите има доста от тази аминокиселина. Има я и в авокадото, кивито и смокините.
Пригответе салата от тези плодове, поръсете от горната страна слънчогледови семки (не повече от 30 грама) - и щитовидната жлеза ще получи нужното количество тирозин. Лекар: Това е най-хубавата риба при диабет и болна щитовидна жлеза Важно: Статията е с информативна цел и не замества уравновесеното хранене, както и консултацията със експерт, написа аctualno.com.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ