Млякото и отслабването е въпрос, който все още се обсъжда.

Млякото и отслабването е въпрос, който към момента се разисква. Пием мляко от детството. Насърчавани сме за това от нашите родители, а по-късно и от акции като „ Пий мляко, ще бъдеш страховит “. Някои хора го употребяват като част от диетата си, други, в противен случай, заобикалят млякото. Млечната диета обезпечава доста микроелементи и витамини. Това обаче поражда и запаси. Осигурява доста протеини, които могат да причинят атеросклеротични лезии. Така че да пиете или да не пиете мляко? Както при всичко, най-добре е да го употребявате умерено.

Хранителни субстанции в млякото
Лекар разкри за какво мъжете не би трябвало да прекаляват с прясното мляко
Оказва се, че за мъжете е противопоказано да употребяват огромни количества мляко. В противоположен случай това ще докара до съществени последствия...
Прочети повече
Млякото обезпечава огромни количества калций. Съдържа също доста витамини А, В2, В12, които въздействат ужасно на кожата, правейки я по-еластична. Освен това е източник на магнезий и цинк, които ни дават жизнеспособност. Въпреки това доста диетолози имат запаси по отношение на потреблението на мляко като метод за намаляване.

Калорична стойност на млякото (в 100 g):

козе мляко - 72 kcal,

овче мляко - 107 kcal,

краве мляко 0% - 33 kcal,
Неутрализира ли прясното мляко стомашните киселини?
Появата на киселини от стомаха, познати още като киселинен рефлукс, е проблем, от който страдат мнозина. Неволната поява на киселини от...
Прочети повече
краве мляко 0,5% - 36 kcal,

краве мляко 2% - 47 kcal,

краве мляко 3,2% - 61 kcal.

Лошите последствия от пиенето на мляко

Някои откриватели настояват, че млякото, като обезпечава прекалено много протеин, оказва помощ за повишение на неприятния холестерол, който е виновен за атеросклеротични промени. Други считат, че млечните производни вършат противоположното, понижавайки неприятния холестерол и предотвратявайки развиването на високо кръвно налягане. Спорна е и алергията към кравето мляко. Оценките демонстрират, че 1,8% от естествено хранените и 2,7% изкуствено хранени бебета са алергични към кравето мляко. Освен това алергията към краве мляко нормално изчезва една година след съблюдаване на подобаващата диета. Някои хора заменят кравето мляко със соево мляко. Американските учени споделят, че това е неточност, тъй като соевото мляко по-често предизвиква хранителни алергии и съдържа прекомерно малко хлор и прекалено много сяра. Това може да докара до разстройства в нервната система.
Домашният сос с прясно мляко, който измести всички останали
Днес ще ви предложим един несравнимо апетитен домакински сос с прясно мляко, който се явява като съвършената опция на майонезата, заку...
Прочети повече
Млечна диета за намаляване

Млечната диета включва понижаване на сладкото, мазнините и въглехидратите. Освен това яжте половината от нормалната храна. В нея млякото се равнява на най-малко едно хранене дневно. Освен него се ядат зеленчукови бульони и питиета с мед, какао и други вкусотии. Ястието с мляко не е типично мюсли, овесена каша или каша. Препоръчително е да се яде постна извара с мед и кисело мляко. Трябва да осигурим към 800-1200 mg калций на ден. С други думи, би трябвало да ядем 3 млечни продукта дневно.

Млякото е здравословно и ви оказва помощ да отслабнете. То обаче може също да утежни положението на кръвоносните съдове, да ограничи усвояването на калций, да усили риска от цивилизационни болести и да натовари черния дроб и бъбреците. Затова е целесъобразна умерената приложимост на мляко на нашата софра.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори