Млякото често е приветствано като пълноценна храна, богата на протеини

Млякото постоянно е приветствано като пълноценна храна, богата на протеини и калций, и е необятно ценено поради изгодите си за здравето. Според Аюрведа - кравето мляко може да насърчи силата, силата и имунитета. Но по кое време би трябвало да пиете мляко, с цел да извлечете най-голяма изгода?

Нощта е подобаващото време

Аюрведа препоръчва пиенето на мляко към 30 минути преди лягане. Тогава тялото стартира да се отпуска и питателните субстанции на млякото могат да се усвоят по-ефективно. Млякото съдържа триптофан, аминокиселина, известна с това, че понижава напрежението и предизвиква спокойния сън.

Неща, които би трябвало да имате поради

- Винаги затопляйте млякото преди пиянство.

- Можете да добавите куркума, кардамон или джинджифил за по-силен резултат.

Избягвайте тези комбинации

Избягвайте да комбинирате мляко с:

- Мед или сол

- Пресни или кисели плодове

- Солени храни

Тези комбинации могат да нарушат храносмилането или да причинят кожни проблеми.

Кой би трябвало да бъде деликатен?

- Хората с лактозна нетърпимост би трябвало изцяло да заобикалят млякото.

- Хората с неприятно храносмилане или чести настинки и кашлица би трябвало да заобикалят студено мляко, написа News18.

Такива хора може да понасят по-добре мляко с подправки или билки. Винаги се консултирайте с дипломиран експерт за персонализиран съвет.