5 самурайски принципа: как да останем спокойни във всяка ситуация
Миямото Мусаши е легенда в японската история - непостижим занаятчия на меча през XVI век, спечелил над 60 дуела още преди да навърши 30 години. Истинската причина за неговата непобедимост не е единствено техниката, а способността му да резервира цялостно успокоение, даже когато провалянето е на сантиметри.
Силата на благодарността: по какъв начин да бъдем по-щастливи и здрави с няколко ежедневни практики
Които в действителност могат да трансформират живота ни
Днес никой от нас не влиза в дуели, най-малко не в дословен смисъл. Принципите, които Мусаши разказва в своята последна книга " Ръкопис за петте стъпала " (изд. Изток-запад " ), са изненадващо използвани към модерния живот.
Ум, имобилен от събитията
Мусаши учи, че спокойствието идва от яснотата на задачата. Когато фокусът е върху това, което искаш да постигнеш, а не върху трудностите, мозъкът естествено се успокоява. При спор задачата е съгласие, не победа. При краен период задачата е довеждане докрай, не перфекционизъм. Разпиляната централизация ражда тревога, а фокусирането - непоклатимост.
Приеми това, което не контролираш - действай върху това, което можеш да промениш
Мусаши упражнявал интензивно всичко, което зависи от него - умения, устойчивост, подготовка. Но изцяло приемал факторите отвън надзор: времето, силата на съперника, непредвидимите условия. Съвременният човек постоянно губи сила в опозиция против действителността: " Не трябваше да се случва в този момент ", " Защо навръх мен ". Спокойствието идва, когато приемеш обстоятелствата такива, каквито са, и насочиш силата си към дейности, които имат резултат.
Спокойствието се тренира
Тренирай реакцията си преди да настъпи напрежението
Спокойствието се тренира. Мусаши подлага нервната си система на стрес - физически, душевен, прочувствен. В модерния свят това може да значи студени душове, подготовки на сложни диалози или симулации на напрегнати обстановки в работата. Тялото и мозъкът реагират по този начин, както са тренирани. В рецесия не се появява ново държание - появява се това, което към този момент е упражнявано.
Премахни непотребните придвижвания в дейностите и в мислите
За Мусаши всяко излишно придвижване в борба е уязвимост. Същото важи и за мозъка. Прекомерното мислене, тревожните сюжети, връщането към минали неточности - това е ментален звук, който не носи никаква изгода. Ако мисъл не ти оказва помощ да решиш казуса, отрежи я. Ако деяние не те доближава към задачата, елиминирай го.
Премахваме непотребните придвижвания
Дръж задачите леко, а правилата - крепко
Мусаши предизвестява, че когато се вкопчиш в съответен резултат, ставаш нежен. Емоциите ти зависят от външни фактори, които не контролираш. По-устойчивият метод е да се водиш от правила - дисциплинираност, чест, храброст, вместо от резултати. Когато стабилността ти идва от полезности, а не от външни условия, напрежението губи силата си и се трансформира в информация за идващото деяние.
Спокойствието на Миямото Мусаши не е било вродено. То е било изграждано - ден след ден,. Неговите правила работят и през днешния ден, тъй като са ориентирани към същинските механизми на устойчивостта: фокус, приемане, подготовка, успеваемост и вътрешна опора. Това не е философия за самураи, а практична система за всеки, който желае да остане постоянен в неустойчив свят, пишат NewTraderU.
Силата на благодарността: по какъв начин да бъдем по-щастливи и здрави с няколко ежедневни практики
Които в действителност могат да трансформират живота ни
Днес никой от нас не влиза в дуели, най-малко не в дословен смисъл. Принципите, които Мусаши разказва в своята последна книга " Ръкопис за петте стъпала " (изд. Изток-запад " ), са изненадващо използвани към модерния живот.
Ум, имобилен от събитията
Мусаши учи, че спокойствието идва от яснотата на задачата. Когато фокусът е върху това, което искаш да постигнеш, а не върху трудностите, мозъкът естествено се успокоява. При спор задачата е съгласие, не победа. При краен период задачата е довеждане докрай, не перфекционизъм. Разпиляната централизация ражда тревога, а фокусирането - непоклатимост.
Приеми това, което не контролираш - действай върху това, което можеш да промениш
Мусаши упражнявал интензивно всичко, което зависи от него - умения, устойчивост, подготовка. Но изцяло приемал факторите отвън надзор: времето, силата на съперника, непредвидимите условия. Съвременният човек постоянно губи сила в опозиция против действителността: " Не трябваше да се случва в този момент ", " Защо навръх мен ". Спокойствието идва, когато приемеш обстоятелствата такива, каквито са, и насочиш силата си към дейности, които имат резултат.
Спокойствието се тренира
Тренирай реакцията си преди да настъпи напрежението
Спокойствието се тренира. Мусаши подлага нервната си система на стрес - физически, душевен, прочувствен. В модерния свят това може да значи студени душове, подготовки на сложни диалози или симулации на напрегнати обстановки в работата. Тялото и мозъкът реагират по този начин, както са тренирани. В рецесия не се появява ново държание - появява се това, което към този момент е упражнявано.
Премахни непотребните придвижвания в дейностите и в мислите
За Мусаши всяко излишно придвижване в борба е уязвимост. Същото важи и за мозъка. Прекомерното мислене, тревожните сюжети, връщането към минали неточности - това е ментален звук, който не носи никаква изгода. Ако мисъл не ти оказва помощ да решиш казуса, отрежи я. Ако деяние не те доближава към задачата, елиминирай го.
Премахваме непотребните придвижвания
Дръж задачите леко, а правилата - крепко
Мусаши предизвестява, че когато се вкопчиш в съответен резултат, ставаш нежен. Емоциите ти зависят от външни фактори, които не контролираш. По-устойчивият метод е да се водиш от правила - дисциплинираност, чест, храброст, вместо от резултати. Когато стабилността ти идва от полезности, а не от външни условия, напрежението губи силата си и се трансформира в информация за идващото деяние.
Спокойствието на Миямото Мусаши не е било вродено. То е било изграждано - ден след ден,. Неговите правила работят и през днешния ден, тъй като са ориентирани към същинските механизми на устойчивостта: фокус, приемане, подготовка, успеваемост и вътрешна опора. Това не е философия за самураи, а практична система за всеки, който желае да остане постоянен в неустойчив свят, пишат NewTraderU.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ