Колко време трае ефектът от лятната отпуска?
Минаваме средата на лятото, време, в което потребността за отмора и почивка се ускоряват фрапантно. Според изследвания представени от Psychology Today, излизането в отпуск през горещия сезон имат позитивен резултат в намаляването на напрежението, предотвратяването на “прегаряне ” и стимулиране на физическото здраве.
Няколкото дни или седмица почивка усъвършенства менталното положение, мотивацията в работата, творчеството, продуктивността и даже взаимоотношенията с сътрудниците. Проучванията също по този начин демонстрират, че харченето на пари за отмора или прекарвания, като хранене на открито, концерти или екскурзии, нормално носят доста по-дълготрайно чувство за благополучие, в сравнение с покупки на материални неща, като облекла или бижута. Дори самият развой по обмисляне на почивката усъвършенства настроението и редуцира напрежението насъбран в работата.
Какви са най-големите изгоди на почивката през лятото?
Ваканцията усилва дневния сън и умерената до енергична физическа интензивност, твърди изследване на Ferguson от 2023 година След края на по-продължителна отпуската, резултатът продължава към 2 седмици, а при взимането на дълъг уикенд (3-4 дни), двойно по-малко. Друго изследване твърди, че след лятната отмора ангажираността в работата доста се покачва, стресът доста е понижава, само че резултатът продължава до месец.
Добрата отмора възвръща силата и подкрепя мотивацията, това демонстрира вътрешно изследване на EY. Според него отпуската способства за закъснение на текучеството в компанията: всеки 40 часа свободно време удължават престоя на чиновниците в компанията с осем месеца.
Как да планирате ефикасна лятна отпуска?
Въпросът по какъв начин да планирате идеалната лятна почивка, с цел да извлечете оптимални изгоди, също вълнува откривателите. Според изследване на Laukkala от 2022 година, в случай че живеете в северните райони, двуседмична почивка в тропиците може да бъде ключът към оптималното възобновяване от работния стрес.
Планирането зависи от самостоятелните потребности и стремежи по отношение на времето, местоположението и дейностите, които бихте желали да извършите или избегнете. Освен това, равнището на работен стрес, способността да се справяте с него и умеенето да се „ изключите “ от работните задания, са от значително значение за приемане на оптималните позитивни резултати от отпуската.
Необходимостта от спиране на връзката с работата по време на ваканцията е основен детайл, защото взимането на работата по време на почивката води до спомагателен стрес.
За да удължите резултата от лятната си отмора, психолозите поучават, да не се „ хвърляте “ в работната динамичност, след завръщането на работното място, а поетапно да се подготвите за работния развой, като отделите първия си работен ден за запознаване с кореспонденцията, изчистване на входящата си поща и отговаряне на имейли.
Няколкото дни или седмица почивка усъвършенства менталното положение, мотивацията в работата, творчеството, продуктивността и даже взаимоотношенията с сътрудниците. Проучванията също по този начин демонстрират, че харченето на пари за отмора или прекарвания, като хранене на открито, концерти или екскурзии, нормално носят доста по-дълготрайно чувство за благополучие, в сравнение с покупки на материални неща, като облекла или бижута. Дори самият развой по обмисляне на почивката усъвършенства настроението и редуцира напрежението насъбран в работата.
Какви са най-големите изгоди на почивката през лятото?
Ваканцията усилва дневния сън и умерената до енергична физическа интензивност, твърди изследване на Ferguson от 2023 година След края на по-продължителна отпуската, резултатът продължава към 2 седмици, а при взимането на дълъг уикенд (3-4 дни), двойно по-малко. Друго изследване твърди, че след лятната отмора ангажираността в работата доста се покачва, стресът доста е понижава, само че резултатът продължава до месец.
Добрата отмора възвръща силата и подкрепя мотивацията, това демонстрира вътрешно изследване на EY. Според него отпуската способства за закъснение на текучеството в компанията: всеки 40 часа свободно време удължават престоя на чиновниците в компанията с осем месеца.
Как да планирате ефикасна лятна отпуска?
Въпросът по какъв начин да планирате идеалната лятна почивка, с цел да извлечете оптимални изгоди, също вълнува откривателите. Според изследване на Laukkala от 2022 година, в случай че живеете в северните райони, двуседмична почивка в тропиците може да бъде ключът към оптималното възобновяване от работния стрес.
Планирането зависи от самостоятелните потребности и стремежи по отношение на времето, местоположението и дейностите, които бихте желали да извършите или избегнете. Освен това, равнището на работен стрес, способността да се справяте с него и умеенето да се „ изключите “ от работните задания, са от значително значение за приемане на оптималните позитивни резултати от отпуската.
Необходимостта от спиране на връзката с работата по време на ваканцията е основен детайл, защото взимането на работата по време на почивката води до спомагателен стрес.
За да удължите резултата от лятната си отмора, психолозите поучават, да не се „ хвърляте “ в работната динамичност, след завръщането на работното място, а поетапно да се подготвите за работния развой, като отделите първия си работен ден за запознаване с кореспонденцията, изчистване на входящата си поща и отговаряне на имейли.
Източник: economic.bg
КОМЕНТАРИ