Метаболизъм е количеството енергия, което изгаря нашето тяло, за да

Как да ускорим метаболизма си, но без да влизаме във фитнеса

Метаболизъм е количеството сила, което изгаря нашето тяло, с цел да действа обикновено. Бавният метаболизъм се следи тогава, когато организмът не може да преобразува употребяваните калории в употребена сила.

Вижте по какъв начин да ускорите метаболизма си, само че без да влизате във фитнеса:

Хранете се уравновесено

Хранете се постоянно, само че консумирайте дребни количества. Не пропускайте хранене, тъй като внезапното ограничение на количеството храна, което консумирате, забавя метаболизма. А това води и до закъснение процесите на намаляване.

Избягвайте алкохол, захар и храни от веригите за бързо хранене.

Пийте зелен чай

Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които подтикват метаболизма.

Thinkstock/Getty Images
Пийте вода

Пийте задоволителни количества вода, защото повече от 90% от химичните реакции в организма се извършат във водна среда.. Така тялото действа вярно и гори мазнините.

Движете се повече

Най-добрият метод да поддържате здравословно тегло и да сте здрави е да поддържате мускулите си с постоянни извършения. Не е наложително това да става във фитнеса. Разхождайте се измежду природата, карайте колело, ходете пешком.