,fit(480:270))
Март между слънцето и шала: Как да разпознаем сигналите на тялото в месеца на прехода Здрави всеки ден
Месец март е променлив и хубав в своите съмнения. Един ден температурите са пролетни, а на идващия вали сняг . Може би тъкмо по тази причина е толкоз „ женски “ месец - изменчив, прочувствен и малко придирчив.
Март е време на преход сред зимата и пролетта, сред желанието да останем още малко на топло и потребността да излезем на открито, където светът се разсънва. Слънчевите утрини ни карат да оставим шала у дома, а студените вечери бързо ни припомнят, че още не е време да се разделяме с него.
Именно в този временен миг организмът ни е по-чувствителен. Стресираме тялото си и то стартира да ни изпраща сигнали, че темпото ни е прекомерно внезапно и че има потребност от време за акомодация. Много постоянно тези сигнали идват от гърлото, което се трансформира в самобитен барометър на сезона и първо реагира на студа, на сухия въздух и на измененията.
Защо март е изключително рисков месец за гърлото?
Лекото раздразнение, пресъхването, напрежението или болката в гърлото постоянно са първите признаци на въздействието на температурните съмнения. Редуването на топъл и леден въздух, както и ниската мокрота изсушават лигавицата, вършат тъканите по-чувствителни и нарушават естествената ѝ бариерна функционалност, което основава предпоставки за възпалителни процеси.
Не бива да подценяваме и още един фактор - по-активния обществен темп. След зимното мъртвило естествено търсим повече контакти и срещи с хора, приказваме по-често и прекарваме все по-голяма част от времето си на открито. Всичко това усилва механичното напрежение върху гърлото и в допълнение ускорява чувството за раздразнение и дискомфорт. Гърлото като първи сигнал: по какъв начин да разпознаем, че нещо не е наред?
Първите признаци нормално са дискретни - леко пресъхване и неприятно чувство при преглъщане, които постоянно подценяваме мислейки, че ще отминат сами. Точно тогава обаче е най-хубавият миг да реагираме: гърлото ни предизвестява, че тялото ни има потребност от внимание.
Ако пренебрегваме тези сигнали, рискуваме лекото неразположение да прерасне в по-сериозно инфектиране, съпроводено с болежка, затруднено преглъщане, подути лимфни възли. А това постоянно води до нарушено всекидневие и нужда от по-дълго възобновяване.
Как да облекчим признаците и да подкрепим гърлото
Топлината като първа линия на отбрана
Топлите питиета са освен прелестен обред, само че и ефикасен метод да успокоим раздразнената лигавица. Чай с мед или топла вода с лимон могат да успокоят раздразненото гърло и да оказват помощ по-бързото му възобновяване.
Овлажняване на въздуха
Сухият въздух нервира гърлото. Използването на овлажнител или слагането на съд с вода покрай радиаторите могат доста да подобрят положението на лигавицата. Овлажнените дихателни пътища се пазят по-ефективно и се възвръщат по-бързо.
Почивка на гласа
Дори няколко часа тишина или понижено натоварване на гласните струни ще дадат късмет на гърлото да се успокои и възвърне.
Подходящо облекло
Прибързаната промяна на топлите облекла с по-леки на фона на към момента зимните градуси са честа причина за настинки и възпалено гърло. Шалът остава значим съдружник, изключително при вятър и по-ниски температури.
Ролята на локалното лекуване при болно гърло
Ако макар тези грижи признаците на дискомфорт или не изчезват или се ускоряват, локалното лекуване е подобаваща последваща стъпка, която да предприемете. Таблетките за смучене с противовъзпалително деяние облекчават непосредствено засегнатата зона и успокояват признаците бързо и дейно. са таблетки с флурбипрофен, които облекчават възпаленото гърло още от втората минута след приема. Те понижават възпалението, успокояват болката и дават опция на гърлото да се възвърне, като в същото време имат и прелестен ментов усет. Лекарствен артикул без рецепта за лица над 12 години. Съдържа флурбипрофен. Преди приложимост прочетете листовката.
Гърлото постоянно е първият сигнал, че е време да забавим темпото. С малко внимание и навременна грижа можем да преминем през март здрави, енергични и подготвени да посрещнем пролетта.
Март е време на преход сред зимата и пролетта, сред желанието да останем още малко на топло и потребността да излезем на открито, където светът се разсънва. Слънчевите утрини ни карат да оставим шала у дома, а студените вечери бързо ни припомнят, че още не е време да се разделяме с него.
Именно в този временен миг организмът ни е по-чувствителен. Стресираме тялото си и то стартира да ни изпраща сигнали, че темпото ни е прекомерно внезапно и че има потребност от време за акомодация. Много постоянно тези сигнали идват от гърлото, което се трансформира в самобитен барометър на сезона и първо реагира на студа, на сухия въздух и на измененията.
Защо март е изключително рисков месец за гърлото?
Лекото раздразнение, пресъхването, напрежението или болката в гърлото постоянно са първите признаци на въздействието на температурните съмнения. Редуването на топъл и леден въздух, както и ниската мокрота изсушават лигавицата, вършат тъканите по-чувствителни и нарушават естествената ѝ бариерна функционалност, което основава предпоставки за възпалителни процеси.
Не бива да подценяваме и още един фактор - по-активния обществен темп. След зимното мъртвило естествено търсим повече контакти и срещи с хора, приказваме по-често и прекарваме все по-голяма част от времето си на открито. Всичко това усилва механичното напрежение върху гърлото и в допълнение ускорява чувството за раздразнение и дискомфорт. Гърлото като първи сигнал: по какъв начин да разпознаем, че нещо не е наред?
Първите признаци нормално са дискретни - леко пресъхване и неприятно чувство при преглъщане, които постоянно подценяваме мислейки, че ще отминат сами. Точно тогава обаче е най-хубавият миг да реагираме: гърлото ни предизвестява, че тялото ни има потребност от внимание.
Ако пренебрегваме тези сигнали, рискуваме лекото неразположение да прерасне в по-сериозно инфектиране, съпроводено с болежка, затруднено преглъщане, подути лимфни възли. А това постоянно води до нарушено всекидневие и нужда от по-дълго възобновяване.
Как да облекчим признаците и да подкрепим гърлото
Топлината като първа линия на отбрана
Топлите питиета са освен прелестен обред, само че и ефикасен метод да успокоим раздразнената лигавица. Чай с мед или топла вода с лимон могат да успокоят раздразненото гърло и да оказват помощ по-бързото му възобновяване.
Овлажняване на въздуха
Сухият въздух нервира гърлото. Използването на овлажнител или слагането на съд с вода покрай радиаторите могат доста да подобрят положението на лигавицата. Овлажнените дихателни пътища се пазят по-ефективно и се възвръщат по-бързо.
Почивка на гласа
Дори няколко часа тишина или понижено натоварване на гласните струни ще дадат късмет на гърлото да се успокои и възвърне.
Подходящо облекло
Прибързаната промяна на топлите облекла с по-леки на фона на към момента зимните градуси са честа причина за настинки и възпалено гърло. Шалът остава значим съдружник, изключително при вятър и по-ниски температури.
Ролята на локалното лекуване при болно гърло
Ако макар тези грижи признаците на дискомфорт или не изчезват или се ускоряват, локалното лекуване е подобаваща последваща стъпка, която да предприемете. Таблетките за смучене с противовъзпалително деяние облекчават непосредствено засегнатата зона и успокояват признаците бързо и дейно. са таблетки с флурбипрофен, които облекчават възпаленото гърло още от втората минута след приема. Те понижават възпалението, успокояват болката и дават опция на гърлото да се възвърне, като в същото време имат и прелестен ментов усет. Лекарствен артикул без рецепта за лица над 12 години. Съдържа флурбипрофен. Преди приложимост прочетете листовката.
Гърлото постоянно е първият сигнал, че е време да забавим темпото. С малко внимание и навременна грижа можем да преминем през март здрави, енергични и подготвени да посрещнем пролетта.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ