Мелатонин: какви рискове крие дългосрочната му употреба
Мелатонин е хормон и хранителна добавка, която нормално се употребява като помощно средство за сън
Въпреки че има извънреден профил на сигурност, възходящата известност на мелатонина породи някои опасения.
Тези опасения се дължат основно на неналичието на проучвания на дълготрайните му резултати, както и на широкообхватните му резултати като хормон .
Учени изследват дали е безвредно да се пие хапче мелатонин против бодърствуване
Това е всеобща процедура за по-бързо заспиване след стресов ден и се счита за безобидна. Но този мощен хормон играе значима роля в човешката биология и експертите се съмняват дали изкуственото повишение на равнищата му няма да аргументи щета, изключително в случай че е постоянна процедура.
Нова инспекция, стартирана от Американската академия по медицина на съня, изследва сигурността на мелатонина
И до момента в който проучването е в ход, академията предлага синтетичен мелатонин да не се употребява против бодърствуване.
В организма хормонът се отделя от епифизата , като това се управлява от биологичния часовник на организма. Нивата му в кръвта са високи вечер и през нощта. Почти неоткриваеми са денем.
Жлезата стартира да работи интензивно и мелатонинът се покачва към 2 часа преди нормалното време за заспиване. Хормонът навлиза в кръвта. Организмът пояснява появяването му като сигнал, че би трябвало да спи.
Мелатонинът влияе върху съня, само че и върху други функционалности в тялото
Хормонът оказва въздействие върху телесната температура, кръвната захар и даже тонуса на кръвоносните съдове, твърди доктор Мухамад Адил Риши от Комитета по социална сигурност към Американската академия по медицина на съня.
Предишни проучвания са поставяли под подозрение до каква степен приемането на синтетичен мелатонин форсира заспиването. В едно изследване е измерено, че с хапче хората заспиват с към 12 минути по-бързо, което е пренебрежимо малко спрямо вероятните вреди върху организма.
Учените предизвестяват, че мелатонинът може да си взаимодейства с други одобрявани лекарства. Така че безусловно деликатно прочетете листовката, като си купувате хапчето.
Жените, които пият контрацептиви, не би трябвало да пият и мелатонин на хапчета.
Понеже съществена „ суровина “ за производството на мелатонин от епифизата е аминокиселината триптофан, храните, които я съдържат, се сочат като фактор за по-бързо заспиване . В черешите има неповторима композиция от чист мелатонин и витамин С, който подкрепя конвертирането на триптофана в мелатонин. Богати на триптофан са бананите, ечемикът, овесът, прясното мляко.
Инфо: www.healthline.com
