Не се отказвайте от любимите мекици и чийзкейкове
Мекиците, както и поничките, в никакъв случай не са се приемали като здравословна храна, само че няма да ви навреди, в случай че си похапвате понякога. Диетолозите припомнят, че хората, които се лишават от мекици, понички, мъфини, чийзкейкове и всевъзможни сходни десерти, които обичат, не биха могли да се придържат към правилата на здравословно хранене в дълготрайна вероятност.
“Това е обвързвано с обстоятелството, че такива ограничавания единствено усилват влечението ви към тях, само че нараства рискът освен от преяждане, а и от пристрастяване към алкохола в опитите да замените удоволствието, което сте получавали от сладкишите ”, изяснява специалистът по вярно хранене Бет Сесил.
С нея се съгласява и Джесика Кордингт, добавяйки, че в здравословното хранене е значим не толкоз отводът от всичко неполезно, колкото рационалният баланс. “Аспектът на задоволеност е извънредно значим, в случай че желаете да се храните вярно колкото може по-дълго време. Така че, в случай че не се чувствате щастливи на здравословна диета, ще ви бъде все по-трудно да издържате ”, споделя тя.
undefined
Телешкото месо е също толкоз потребно, както и отводът от пушене
Ако обичате месо повече от пиле или риба, не е нужно да се отказвате изцяло от него. Да, аленото месо мъчно може да бъде наречено потребно, обаче и тук работи същият принцип, както и с мекиците: рестриктивните мерки предизвикат предпочитание. Независимо че прекомерната приложимост на говеждо постоянно бива свързвано с увеличение на риска от рак на дебелото черво, заболяването на Алцхаймер, сърдечносъдови болести, то също си има своите прерогативи.
И по този начин: аленото месо съдържа желязо, цинк и огромно количество витамин В12, който оказва помощ да поддържате здравето на нервните кафези и равнището на еритроцити. Изследване, оповестено в известен медицински вестник през 2015 година, демонстрира, че 75 грама алено месо дневно е също толкоз потребно за сърцето, както и отводът от пушене. Звучи добре. Така че, в случай че доста желаете да си поръчате стек, направете го, без съмнения. /zdrave.to
“Това е обвързвано с обстоятелството, че такива ограничавания единствено усилват влечението ви към тях, само че нараства рискът освен от преяждане, а и от пристрастяване към алкохола в опитите да замените удоволствието, което сте получавали от сладкишите ”, изяснява специалистът по вярно хранене Бет Сесил.
С нея се съгласява и Джесика Кордингт, добавяйки, че в здравословното хранене е значим не толкоз отводът от всичко неполезно, колкото рационалният баланс. “Аспектът на задоволеност е извънредно значим, в случай че желаете да се храните вярно колкото може по-дълго време. Така че, в случай че не се чувствате щастливи на здравословна диета, ще ви бъде все по-трудно да издържате ”, споделя тя.
undefined
Телешкото месо е също толкоз потребно, както и отводът от пушене
Ако обичате месо повече от пиле или риба, не е нужно да се отказвате изцяло от него. Да, аленото месо мъчно може да бъде наречено потребно, обаче и тук работи същият принцип, както и с мекиците: рестриктивните мерки предизвикат предпочитание. Независимо че прекомерната приложимост на говеждо постоянно бива свързвано с увеличение на риска от рак на дебелото черво, заболяването на Алцхаймер, сърдечносъдови болести, то също си има своите прерогативи.
И по този начин: аленото месо съдържа желязо, цинк и огромно количество витамин В12, който оказва помощ да поддържате здравето на нервните кафези и равнището на еритроцити. Изследване, оповестено в известен медицински вестник през 2015 година, демонстрира, че 75 грама алено месо дневно е също толкоз потребно за сърцето, както и отводът от пушене. Звучи добре. Така че, в случай че доста желаете да си поръчате стек, направете го, без съмнения. /zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ