Международен екип от учени проведе обширно проучване и установи колко

Международен екип от учени организира обстойно изследване и откри какъв брой би трябвало да трае здравият сън, като отклоненията от тези правила имат извънредно съществени последствия за здравето, даже с летален излаз. Резултатите от техните проучвания са оповестени в списанието на Европейското кардиологично сдружение.
Наблюденията са траяли към осем години. Експертите са анализирали дневниците за сън на повече от 116 хиляди души на възраст от 35 до 70 години. В резултат на това те са стигнали до заключението, че колкото по-дълго спи човек, толкоз повече нараства рискът от гибел от сърдечно-съдови болести.
Основният извод от проучването е, че здравият сън е с дълготрайност 6 - 8 часа. При тези, които спят от 8 до 9 часа, рискът от гибел нараства с 5% спрямо тези, които са не са проспивали целесъобразния брой часове. Сънят от девет до 10 часа усилва вероятността от развиване на сериозна болест с 17%, а повече от 10 часа - с 41%.
Според учените дневният сън също предизвика развиването на сърдечни болести, в случай че през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но те означават, че в множеството случаи неналичието на сън е обезщетена по този метод и индикаторът се покачва до оптимално.
До сходни заключения са стигнали и учени от Аризонския университет, които са изследвали следствията от разликата сред късното запиването и пробуждане през уикенда и ранното в делничните дни. Редовното подлагане на организма на подобен режим провокира сериозен стрес.
Освен това провокира и цялостен букет болести - затлъстяване, главоболие, хронична отмалялост и покачва рисковете от сърдечно-съдови произшествия. Учените показват, че всеки час разлика в пробуждането в делничните и празничните дни усилва вероятността от инфаркт или инсулт с 11 %.