Признаците, че организмът ви се нуждае от мед
Медта е извънредно значим минерал. Той играе решаваща роля в битката с хроничните възпаления, образуването на червени кръвни кафези и повишението на имунитета. Също по този начин е от значително значение за образуването на миелин, който изолира нервите ви и подсигурява, че нервната ви система работи вярно. Медта играе роля в метаболизма на холестерола и глюкозата. А ново изследване от Калифорнийския университет в Бъркли демонстрира, че металът е основен за изгарянето на мазнините.
Една от аргументите медта да бъде подценена е, че е мъчно да се мери. Това включва доста профилиран, доста безценен тест, който рядко се ползва в лекарския кабинет. Въпреки че може да е мъчно да разберете сигурно дали имате недостиг на мед, има доста сигнални признаци, че би трябвало да се опитате да увеличите приема си.
Рецепта на родопска лечителка, която може да ви ВДИГНЕ на крайници
Днес ще ви срещнем с вуйна Митра, нейната активност и част от препоръките, които ще са потребни за всички вас. Леля Митра е на 82 години и с...
Дефицитът на мед може да прилича недостиг на желязо във връзка с признаците, изключително на умората. Болките в ставите са постоянно срещан първи симптом, а в дълготраен проект неналичието на мед може да способства за появяването на остеопороза. Тя предизвестява, че хората с проблеми с малабсорбцията - в това число всеки с целиакия или хронична диария - имат нараснал риск да не усвояват задоволително мед.
Добрата вест е, че не е мъчно да получите задоволително мед - при изискване, че ядете много здравословна, добре уравновесена диета, цялостна с доста зеленчуци. Медта се намира в минимално модифицирани растителни храни. Тъмните листни зеленчуци като манголд, горчица и зеле са положителни избори. Ядките (особено кашуто), семената, пълнозърнестите храни, стридите и гъбите също съдържат мед.
Един от най-богатите източници на мед е черният дроб. Не е нужно да го ядете, с цел да получите задоволително мед, само че в случай че инцидентно го харесате, това е елементарен метод да набавите нужното ви количество.
Препоръчителната дневна доза за мед е 0,9 mg.
Как сами да си създадем тиквен мед и защо е потребен той
Тиквеният мед е в действителност доста потребен за здравето. Приготвя се елементарно и бързо. За да ви улесним, ви предлагаме една напълно опростена ре...
Не планирате да вечеряте черен дроб? Лесно е да получите това, от което се нуждаете, като приемате по-малки количества през целия ден. За проект за хранене, съгласуван с мед, се предлага следното:
Закуска: ¾ чаша пълнозърнести зърнени храни (0,1 mg), 1 чаша ягоди (0,07 mg), нискомаслено мляко или млечна опция
Обяд: чорба от леща със спанак (0,58 mg), ⅓ чаша хумус (0,5 mg), портокал (0,06 mg)
Вечеря: риба на скара с ½ чаша гъби кримини (0,18 mg), 1 чаша аспержи (0,3 mg), ½ чаша кафяв ориз (0,1 mg), салата с 2 чаши маруля (0,05 mg)
Страничните резултати на меда, с които всеки би трябвало да е наясно
Медът е един от най-ценните артикули за човешкия организъм. За него можем да кажем, че е извънредно потребен, само че не и съвършен. Както...
След като научите какъв брой жизненоважна е медта за вашето здраве, може да се изкушите да си купите добавка. Не го правете. Горната безвредна граница за мед е 10 mg дневно и в случай че приемете прекалено много, тя ще се натрупа в черния ви дроб. Можете да получите железен усет в устата си, повръщане и даже цироза на черния дроб.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Една от аргументите медта да бъде подценена е, че е мъчно да се мери. Това включва доста профилиран, доста безценен тест, който рядко се ползва в лекарския кабинет. Въпреки че може да е мъчно да разберете сигурно дали имате недостиг на мед, има доста сигнални признаци, че би трябвало да се опитате да увеличите приема си.
Рецепта на родопска лечителка, която може да ви ВДИГНЕ на крайници
Днес ще ви срещнем с вуйна Митра, нейната активност и част от препоръките, които ще са потребни за всички вас. Леля Митра е на 82 години и с...
Дефицитът на мед може да прилича недостиг на желязо във връзка с признаците, изключително на умората. Болките в ставите са постоянно срещан първи симптом, а в дълготраен проект неналичието на мед може да способства за появяването на остеопороза. Тя предизвестява, че хората с проблеми с малабсорбцията - в това число всеки с целиакия или хронична диария - имат нараснал риск да не усвояват задоволително мед.
Добрата вест е, че не е мъчно да получите задоволително мед - при изискване, че ядете много здравословна, добре уравновесена диета, цялостна с доста зеленчуци. Медта се намира в минимално модифицирани растителни храни. Тъмните листни зеленчуци като манголд, горчица и зеле са положителни избори. Ядките (особено кашуто), семената, пълнозърнестите храни, стридите и гъбите също съдържат мед.
Един от най-богатите източници на мед е черният дроб. Не е нужно да го ядете, с цел да получите задоволително мед, само че в случай че инцидентно го харесате, това е елементарен метод да набавите нужното ви количество.
Препоръчителната дневна доза за мед е 0,9 mg.
Как сами да си създадем тиквен мед и защо е потребен той
Тиквеният мед е в действителност доста потребен за здравето. Приготвя се елементарно и бързо. За да ви улесним, ви предлагаме една напълно опростена ре...
Не планирате да вечеряте черен дроб? Лесно е да получите това, от което се нуждаете, като приемате по-малки количества през целия ден. За проект за хранене, съгласуван с мед, се предлага следното:
Закуска: ¾ чаша пълнозърнести зърнени храни (0,1 mg), 1 чаша ягоди (0,07 mg), нискомаслено мляко или млечна опция
Обяд: чорба от леща със спанак (0,58 mg), ⅓ чаша хумус (0,5 mg), портокал (0,06 mg)
Вечеря: риба на скара с ½ чаша гъби кримини (0,18 mg), 1 чаша аспержи (0,3 mg), ½ чаша кафяв ориз (0,1 mg), салата с 2 чаши маруля (0,05 mg)
Страничните резултати на меда, с които всеки би трябвало да е наясно
Медът е един от най-ценните артикули за човешкия организъм. За него можем да кажем, че е извънредно потребен, само че не и съвършен. Както...
След като научите какъв брой жизненоважна е медта за вашето здраве, може да се изкушите да си купите добавка. Не го правете. Горната безвредна граница за мед е 10 mg дневно и в случай че приемете прекалено много, тя ще се натрупа в черния ви дроб. Можете да получите железен усет в устата си, повръщане и даже цироза на черния дроб.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ