Витаминът, който гори мазнините
Мазнините в корема са освен изящен проблем. Увеличаването на размера им може да окаже отрицателен резултат върху нашето здраве, споделя диетологът Тами Бест. " Проучване от 2021 година откри, че висцералната лой може да усили риска от сърдечни проблеми. А изследване, оповестено през февруари 2024 година, свързва по-високите равнища на висцерална лой в междинната възраст с заболяването на Алцхаймер, изключително при мъжете ", споделя специалистът.
" Няма вълшебни средства против струпване на мазнини по корема, които стават все по-често срещани с възрастта, само че има един витамин, който е извънредно потребен в тази ситуация “, споделя доктор Бест. Експертът споделя, че някои хранителни субстанции играят огромна роля за попречване на мазнините по корема. Д-р Бест споделя витамин, който предлага за унищожаване на непотребните мазнини в тази област.
Най-добрият витамин за понижаване на коремните мазнини Д-р Бест предлага да се уверите, че получавате целесъобразното количество тиамин, прочут също като B1, всеки ден.
" Той играе решаваща роля в метаболизма на въглехидратите. Този витамин се задейства до тиамин трифосфат, който е един от ензимите, нужни за енергийния метаболизъм “, изяснява диетологът. Ето какво се случва с тялото, когато приемате тиамин:
" Тиаминът се всмуква от тънките вътрешности. Той се трансформира в своята функционална форма, известна като TPP (тиамин пирофосфат) и се употребява от клетките на тялото в цикъла на Кребс за произвеждане на сила “, изяснява диетологът. Този витамин, съгласно специалиста, че ще ви помогне да загубите мазнини по корема и е значима част от добре уравновесената диета. Как да си набавите повече тиамин във вашата диета? Въпреки че има налични витамини и добавки, доктор Бест предлага приемането на тиамин от храната.
" Тиаминът се съдържа в храните, само че може да се унищожи при нагряване “, предизвести експертът. Тя отбелязва, че прибавянето на пшеничен зародиш, смляно ленено семе, конопено семе или слънчогледово семе към кисело мляко, смутита, салати или варени овесени ядки може да бъде добър метод за повишение на равнищата на тиамин.
Експертът прибавя, че свинското месо, сьомгата и бобовите растения също са положителни източници на тиамин. Други препоръки за загуба на коремни мазнини Както сподели Бест, тиаминът не е единственият витамин, нужен за вярното хранене.
" Витамините от група В вземат участие интензивно в метаболизма и способността да се употребява храната за сила, вместо да се съхранява като нежелана лой “, споделя доктор Бест. Загубата на мазнини по корема обаче не е единствено диета.
" Трябва умишлено да променим навиците си за хранене и извършения, с цел да се приспособяваме към изменящите се метаболитни потребности на нашите стареещи тела “, поучава диетологът. Д-р Бест акцентира, че основната дума е схващане и че смяната не е единствено физическа.
" Често възрастните се борят с настройката " Тренирам и хапвам същото, както когато бях по-млад, само че към момента трупам мазнини по корема. Вашите привички за хранене и извършения би трябвало да са разнообразни, тъй като тялото ви е друго.
Важно: Статията не замества уравновесеното хранене и консултацията със експерт, прецизират от actualno.com.
" Няма вълшебни средства против струпване на мазнини по корема, които стават все по-често срещани с възрастта, само че има един витамин, който е извънредно потребен в тази ситуация “, споделя доктор Бест. Експертът споделя, че някои хранителни субстанции играят огромна роля за попречване на мазнините по корема. Д-р Бест споделя витамин, който предлага за унищожаване на непотребните мазнини в тази област.
Най-добрият витамин за понижаване на коремните мазнини Д-р Бест предлага да се уверите, че получавате целесъобразното количество тиамин, прочут също като B1, всеки ден.
" Той играе решаваща роля в метаболизма на въглехидратите. Този витамин се задейства до тиамин трифосфат, който е един от ензимите, нужни за енергийния метаболизъм “, изяснява диетологът. Ето какво се случва с тялото, когато приемате тиамин:
" Тиаминът се всмуква от тънките вътрешности. Той се трансформира в своята функционална форма, известна като TPP (тиамин пирофосфат) и се употребява от клетките на тялото в цикъла на Кребс за произвеждане на сила “, изяснява диетологът. Този витамин, съгласно специалиста, че ще ви помогне да загубите мазнини по корема и е значима част от добре уравновесената диета. Как да си набавите повече тиамин във вашата диета? Въпреки че има налични витамини и добавки, доктор Бест предлага приемането на тиамин от храната.
" Тиаминът се съдържа в храните, само че може да се унищожи при нагряване “, предизвести експертът. Тя отбелязва, че прибавянето на пшеничен зародиш, смляно ленено семе, конопено семе или слънчогледово семе към кисело мляко, смутита, салати или варени овесени ядки може да бъде добър метод за повишение на равнищата на тиамин.
Експертът прибавя, че свинското месо, сьомгата и бобовите растения също са положителни източници на тиамин. Други препоръки за загуба на коремни мазнини Както сподели Бест, тиаминът не е единственият витамин, нужен за вярното хранене.
" Витамините от група В вземат участие интензивно в метаболизма и способността да се употребява храната за сила, вместо да се съхранява като нежелана лой “, споделя доктор Бест. Загубата на мазнини по корема обаче не е единствено диета.
" Трябва умишлено да променим навиците си за хранене и извършения, с цел да се приспособяваме към изменящите се метаболитни потребности на нашите стареещи тела “, поучава диетологът. Д-р Бест акцентира, че основната дума е схващане и че смяната не е единствено физическа.
" Често възрастните се борят с настройката " Тренирам и хапвам същото, както когато бях по-млад, само че към момента трупам мазнини по корема. Вашите привички за хранене и извършения би трябвало да са разнообразни, тъй като тялото ви е друго.
Важно: Статията не замества уравновесеното хранене и консултацията със експерт, прецизират от actualno.com.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ