Скука? По-скоро нещо ви липсва
Майка ми в действителност мразеше думата „ досада “. Ако желаех да я ядосам, трябваше само да кажа, че ми е скучно. Проблемът и с концепцията за скуката бе най-вече от философско естество. Според нея в случай че ти е скучно, това не е тъй като няма какво да правиш, а тъй като не си положил задоволително старания, с цел да намериш нещо, с което да се занимаваш.
Оказва се, че тя е била права
Скорошни изследвания демонстрират, че възприятието на досада води до покачване на творчеството и до по-добро психологично здраве. Например, изследва от 2014 година, оповестено от Creativity Research Journal, открива, че при множеството хора се следи растеж на творчеството непосредствено след осъществяването на досадна задача. Други проучване, оповестено през същата година от Journal of Experimental Social Psychology, демонстрира, че при „ скучаещите “ хора се следи растеж на „ асоциативното мислене “ - процеса на основаване на нови връзки сред обособени хрумвания. Резултатите от тези проучвания са впечатляващи, само че в последна сметка може би най-голямата изгода от скуката е обвързвана с това, че тя ви дава опция да изчистите съзнанието си и да се замечтаете.
Истината за скуката
Истината е, че скуката в най-чистия си тип не е изключително приятна. Проучване, оповестено от Science, открива, че доста хора избират да бъдат ударени с електрошок, в сравнение с да стоят на едно място и да размишляват на тишина в продължение на 6 до 15 минути. Цели 67% от мъжете, взели участие в опита, са избрали електрошока пред тишината, до момента в който при дамите този % е бил доста по-нисък – 25%. Друго изследване на Вашингтонския щатски университет открива, че от ден на ден подрастващи девойки се оплакват от досада. Тази наклонност е проблематична, защото скуката в ранните години постоянно води до редица отрицателни последствия, измежду които приложимост на алкохол и опиати.
Трудно е да си представим, че в актуалният свят, който е изпълнен с най-различни физически и душевен стимулации, човек може да изпита същинска досада. Въпреки това има изцяло действителни аргументи скуката да ни кара да се усещаме гадно. Всъщност, тя може да е сигнал, че някаква наша потребност не е задоволена.
Скуката може да бъде знак, че се нуждаете от повече връзки
Постоянно обвързваният свят на обществените мрежи може на пръв взор да води до основаването на повече контакти, само че в огромната си част те са повърхностни и незначителни. Освен това, обществените мрежи постоянно пречат за основаването на същински и съдържателни връзки с другите. Чувството на досада може да е знак, че имате потребност от това да бъдете част от някаква общественост - да намерите място, в което се вписвате. Така че отделете време, с цел да се включите в клуб или някаква организация, в които да се запознаете със съидейници и да изградите нови другарства.
Скуката може да бъде знак, че имате потребност от идея
Подобно на потребността от принадлежност, отегчените хора постоянно споделят, че в живота им липсва възприятие за смисъл. Повечето хора желаят да бъдат част от нещо по-голямо от самите тях. Проучване на Университета на Мисисипи от 2007 година открива, че когато хората са отегчени, те са по-склонни да не намират смисъл в живота си. От различен страна, изследване от 2016 година на Университета на Саутхемптън открива, че хората, които доброволстват за някаква идея, са по-щастливи, изпитват по-малко досада и по-често споделят, че намират смисъл в живота си.
Скуката може да е знак, че имате потребност от повече провокации
Хората имат разнообразни потребности от външна стимулация и прилив на адреналин, само че като цяло скуката може да бъде сигнал, че сте в застои и че имате потребност от нови провокации. В последна сметка щастието е обвързвано с развиването на нови умения и придобиването на нови познания, а разглеждането на постове във Фейсбук рядко дава опция за сходни действия. За това е значимо да търсите нови прекарвания, да отделяте повече време за вашите занимания и да работите по разнообразни и предизвикателни задания в работата.
Скуката може да е знак за потребност от повече дълбочина
В книгата си „ In The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains “ журналистът Николас Кар дава съществени причини за тезата, че мозъците ни са програмирани по подобен метод, че те се концентрират върху повърхностните аспекти на нещата и рядко задълбават по-навътре. Способността да анализирате нещата по-задълбочено обаче е знак за висока съпричастност, обвързаност и благополучие. Намерете план, в който можете да се изгубите от любознание или пък отделете време за разрешаването на комплициран и трудоемък проблем. Задачите, които изискват по-задълбочено мислене, работят като антидот на скуката.
Ако вашата формулировка за досада е към вас да бъде умерено и безшумно, то продължавайте в този дух, тъй като този вид досада може да бъде потребна. Ако обаче се борите с отрицателната досада и възприятието на празнина, която произтича от нея, потърсете нови провокации, връзки, смислени действия и задълбочени разбори. Това са нещата, които ще ви спасят от скуката и ще разведрят деня ви.
..................
Трейси Брауър , създател на Bring Work to Life by Bringing Life to Work: A Guide for Leaders and Organizations, за FastCompany.com
Оказва се, че тя е била права
Скорошни изследвания демонстрират, че възприятието на досада води до покачване на творчеството и до по-добро психологично здраве. Например, изследва от 2014 година, оповестено от Creativity Research Journal, открива, че при множеството хора се следи растеж на творчеството непосредствено след осъществяването на досадна задача. Други проучване, оповестено през същата година от Journal of Experimental Social Psychology, демонстрира, че при „ скучаещите “ хора се следи растеж на „ асоциативното мислене “ - процеса на основаване на нови връзки сред обособени хрумвания. Резултатите от тези проучвания са впечатляващи, само че в последна сметка може би най-голямата изгода от скуката е обвързвана с това, че тя ви дава опция да изчистите съзнанието си и да се замечтаете.
Истината за скуката
Истината е, че скуката в най-чистия си тип не е изключително приятна. Проучване, оповестено от Science, открива, че доста хора избират да бъдат ударени с електрошок, в сравнение с да стоят на едно място и да размишляват на тишина в продължение на 6 до 15 минути. Цели 67% от мъжете, взели участие в опита, са избрали електрошока пред тишината, до момента в който при дамите този % е бил доста по-нисък – 25%. Друго изследване на Вашингтонския щатски университет открива, че от ден на ден подрастващи девойки се оплакват от досада. Тази наклонност е проблематична, защото скуката в ранните години постоянно води до редица отрицателни последствия, измежду които приложимост на алкохол и опиати.
Трудно е да си представим, че в актуалният свят, който е изпълнен с най-различни физически и душевен стимулации, човек може да изпита същинска досада. Въпреки това има изцяло действителни аргументи скуката да ни кара да се усещаме гадно. Всъщност, тя може да е сигнал, че някаква наша потребност не е задоволена.
Скуката може да бъде знак, че се нуждаете от повече връзки
Постоянно обвързваният свят на обществените мрежи може на пръв взор да води до основаването на повече контакти, само че в огромната си част те са повърхностни и незначителни. Освен това, обществените мрежи постоянно пречат за основаването на същински и съдържателни връзки с другите. Чувството на досада може да е знак, че имате потребност от това да бъдете част от някаква общественост - да намерите място, в което се вписвате. Така че отделете време, с цел да се включите в клуб или някаква организация, в които да се запознаете със съидейници и да изградите нови другарства.
Скуката може да бъде знак, че имате потребност от идея
Подобно на потребността от принадлежност, отегчените хора постоянно споделят, че в живота им липсва възприятие за смисъл. Повечето хора желаят да бъдат част от нещо по-голямо от самите тях. Проучване на Университета на Мисисипи от 2007 година открива, че когато хората са отегчени, те са по-склонни да не намират смисъл в живота си. От различен страна, изследване от 2016 година на Университета на Саутхемптън открива, че хората, които доброволстват за някаква идея, са по-щастливи, изпитват по-малко досада и по-често споделят, че намират смисъл в живота си.
Скуката може да е знак, че имате потребност от повече провокации
Хората имат разнообразни потребности от външна стимулация и прилив на адреналин, само че като цяло скуката може да бъде сигнал, че сте в застои и че имате потребност от нови провокации. В последна сметка щастието е обвързвано с развиването на нови умения и придобиването на нови познания, а разглеждането на постове във Фейсбук рядко дава опция за сходни действия. За това е значимо да търсите нови прекарвания, да отделяте повече време за вашите занимания и да работите по разнообразни и предизвикателни задания в работата.
Скуката може да е знак за потребност от повече дълбочина
В книгата си „ In The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains “ журналистът Николас Кар дава съществени причини за тезата, че мозъците ни са програмирани по подобен метод, че те се концентрират върху повърхностните аспекти на нещата и рядко задълбават по-навътре. Способността да анализирате нещата по-задълбочено обаче е знак за висока съпричастност, обвързаност и благополучие. Намерете план, в който можете да се изгубите от любознание или пък отделете време за разрешаването на комплициран и трудоемък проблем. Задачите, които изискват по-задълбочено мислене, работят като антидот на скуката.
Ако вашата формулировка за досада е към вас да бъде умерено и безшумно, то продължавайте в този дух, тъй като този вид досада може да бъде потребна. Ако обаче се борите с отрицателната досада и възприятието на празнина, която произтича от нея, потърсете нови провокации, връзки, смислени действия и задълбочени разбори. Това са нещата, които ще ви спасят от скуката и ще разведрят деня ви.
..................
Трейси Брауър , създател на Bring Work to Life by Bringing Life to Work: A Guide for Leaders and Organizations, за FastCompany.com
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ