Мързелива диета

Мързелива диета – отслабвате без старания и недояждане.

За тези, които желаят да отслабнат бързо и изключително без мъчения, е тази диета за мързеливи.

Всяко меню за мързелива диета включва много налични артикули, които лишават малко време за подготвяне.

Диета за мързеливи
Всяка диета, даже и най-простата, се основава най-вече на огромен банкет на течности. Трябва да изпиете най-малко 2 чаши чиста вода 15 минути преди хранене. Не се предлага да се пие течност по време на хранене, както и 2 часа след него. За известно време ще би трябвало да се откажете освен от сладкишите, само че и от похапването след 18.00 часа.

Следвайки тази диета, ще се научите да различавате глада от жаждата, защото доста от нас постоянно бъркат тези две усеща. Тази диета не изисква съблюдаване на някакво особено меню. За да ви бъде по-лесно, изгответе си дневен хранителен проект.

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 2 дребни филийки ръжен самун и 200 г плодова салата.

Обяд: 150 г варено пилешко филе, зеленчукова салата и 1 филийка ръжен самун.

Вечеря: 150 г риба, дребна порция паста с доматен сос, зеленчукова салата, покрита мляко и 1 ябълка.

Следвайки тази диета, можете да консумирате леки закуски, които няма да повлияят на крайния резултат. Това могат да бъдат ядки, сушени плодове или всевъзможни пресни плодове.

Седемдневна мързелива диета

Първият ден е отдаден на пречистване на организма.
Това включва единствено течна храна. Можете да пиете кефир, зеленчуков бульон, мляко, неподсладен чай, кафе без захар, естествен свеж сок без добавена захар.

Вторият ден е за зеленчуци.
Препоръчително е да се даде преимущество на тези артикули, които не съдържат нишесте. Пригответе салата, без да добавяте олио и сол.

Третият ден е за питиета.
Той е стеснен до напитките, упоменати в описанието на първия ден.

Четвъртият ден е отдаден на плодовете.
Идеален избор са: портокали, ананаси, грейпфрути, зелени ябълки.

Петият ден е ден, отдаден на протеините.
Можете да консумирате 350-500 г нискомаслена извара, яйца, риба на пара или варено пилешко филе.

Шестият ден още веднъж е ден за питиета.
На шестия ден, както на първия и третия, са позволени единствено питиета.

Седмият ден е временен.
Това ще послужи като стъпка към естествената диета.

Закуска: 1 чаша неподсладен чай или кафе и 2 варени яйца.

Обяд: лека зеленчукова чорба без тестени произведения.

Следобедна закуска: 1 ябълка или 1 грейпфрут.

Вечеря: салата от зеле и краставици с растително масло и лимонен сок.

Мързелива диета без сол

Разделете количеството храна на 5-6 приема.

Ден 1: 400 г варени или пържени картофи, 500 г нискомаслен кефир.

Ден 2: 400 г извара с ниско наличие на мазнини и 500 г нискомаслен кефир.

Ден 3: 400 г плодове (с изключение на банани и грозде), 500 г нискомаслен кефир.

Ден 4: 400 г варени пилешки гърди, 500 г кефир с ниско наличие на мазнини.

Ден 5: 400 г плодове, 500 г нискомаслен кефир.

Ден 6: 1,5 литра минерална вода

Ден 7: 400 г плодове и 500 г нискомаслен кефир.

Не би трябвало незабавно да стартирате да ядете неразрешени храни, в противоположен случай ще възвърне тежестта си.

Меню за смесена мързелива диета
Ден първи и втори: 1 кг варено пилешко без кожа, лой и сол. На ден би трябвало да се пият най-малко 1,5 литра чиста вода.

Трети и четвърти ден: 6 пъти дневно, дребна паница овесени ядки без добавки.

Пети и шести ден: до 500 г зеленчуци дневно (сурови, варени или задушени).

Ден 7: До 600 г плодове (без банани и сладко грозде).

Много “тежка ” диета
Когато избирате тази диета, ще би трябвало да се откажете от солта и захарта, само че елементарно можете да ги замените с лимонена киселина, канела, подправки, боровинки.

Ако имате даже незначителни проблеми с храносмилателния тракт, по-добре е да се откажете от тази диета.

Месен ден: 300 г варено месо, зеле за гарнитура, 2 чаши чай или кафе, 1 чаша чай от шипка.

Ден за извара: 400 г нискомаслена извара, 2 чаши кафе с мляко, 1 чаша чай от шипка.

Ден за кефир: 1,5 кг кефир или кисело мляко.

Ден за ябълки: 1,5 кг пресни или печени ябълки, 2 чаши чай или кафе с мляко.

Ден за краставици: 1,5 кг пресни краставици, 2 чаши чай.

Зеленчуков ден: 1,5 кг зелени зеленчуци. Можете да извършите салата и да добавите малко растително масло или нискомаслена заквасена сметана.

Рибен ден: 350 г нискомаслена варена риба, 2 чаши кафе или чай, 1 чаша чай от шипка.

Ден на овесената каша: закуска и вечеря – овесени ядки, приготвени във вода с добавка на сушени плодове, за обяд – 2 филийки нискомаслено сирене със зеленчукова салата.

Ден на сиренето: 300 г обезмаслено сирене и 750 мл изсъхнало вино. Просто не е ден, а празник, нали?

Седемдневна оризова диета
Поради невероятната си дарба да всмуква и отстранява нездравословните субстанции от тялото, оризът е в основата на доста диети.

Изберете пълнозърнест или кафяв ориз за вашата диета.