Безопасно ли е наистина маратонското бягане?
Маратонът, тест за устойчивост от 26,2 благи, провокира нещо антично в нас. „ Развихме се за тичане на дълги дистанции, евентуално преди към два до три милиона години, с цел да помогнем на нашите предшественици да ловуват “, споделя професор Даниел Либерман, постепенен биолог от Харвардския университет.
Това завещание се демонстрира в нашата биология. Проучване на University College London от 2020 г. на 138 бегачи на Лондонския маратон за първи път откри, че тренировките понижават кръвното налягане и сковаността на аортата – задоволително, с цел да се обърне възрастта на вашите артерии с към четири години. Д-р Аниш Бхува, кардиолог в UCL, който управлява изследването, споделя, че „ най-големите усъвършенствания са били при по-възрастните бегачи с по-високо изходно кръвно налягане “. биологично стареене
Ползите могат да се разпространят и върху скелета. Както професор Алистър Харт, ортопедичен хирург в UCL, отбелязва: „ Колянната капачка има най-дебелия хрущял в тялото, тъй като поема на...
Прочетете целия текст »
