90 дневна диета - изключително позната и почитана в България
Малко са хората, които не са чували за 90 дневната диета. Още по-малко са тези, които са желали да отслабнат и не са се подлагали на нея. Съдейки от името и, тя продължава 90 дни. Основният принцип е вярната композиция от храни. Тялото обработва по друг метод протеините, нишестето и въглехидратите, плодовете и зеленчуците. Много прелъстителен за тази диета е фактът, че няма ограничавания, с едно изключение: би трябвало да ядете един тип храна всеки ден.
С други думи, ви позволява да ядете даже пица или сладкиши, с едно изискване - да въвеждате тези артикули в менюто единствено в деня на въглехидратите и единствено до 20.00 ч.
Колко кг можете да отслабнете с 90 дневната диета?
Няма избран брой килограми, които тези, които фактически са спазвали тази диета, са изгубили заради простата причина, че диетата е била разнообразна. Както при всяка диета, броят на изгубените килограми варира от човек на човек, според от диетата, типа на метаболизма, броя часове сън, метода на живот. Също по този начин доста значимо, в случай че след интервала на диетата се върнете към старите и нездравословни хранителни привички, съществува риск от възобновяване на изгубените килограми. Ето за какво е значимо да изхождате от предпоставката, че не броят на килограмите е най-важното, а вашето здраве. Във всеки случай тези, които са спазвали тази диета след 90-те дни от режима, тялото ще се рестартира и на процедура ще бъде доста по-трудно да върнете изгубените килограми, даже в случай че се поддадете на кулинарни изкушения.
Препоръки за триумф с тази диета за разделно хранене
Ако спазвате разпоредбите на диетата, метаболизмът ви няма да страда, а в противен случай. Ето няколко рекомендации, които могат да ви оказват помощ.
- Консумирайте течности: вода, кафе, неподсладен плодов чай. Избягвайте газирани сокове, натурални сокове и смутита, тъй като те съдържат доста калории.
- Поставете си реалистични цели: в случай че се стремите да отслабнете с 20 кг още през първия месец, евентуално ще бъдете разочаровани.
- Определете повода, заради която желаете да отслабнете: желаете да сте здрави или желаете да изглеждате добре по бански.
- Не дръжте у дома нездравословни храни, цялостни с калории, тъй като ще се изкушите да ги ядете.
- Избирайте менюто си вярно и записвайте напредъка си в дневник или посредством приложение за телефон. Препоръчваме ви тези - и.
В кои случаи диетата не се предлага?
Всяка диета има редица противопоказания, в това число и деветдесет дневната. Този режим не се предлага за хора с хронични болести (диабет, стомашни разстройства).
Преди да започнете тази диета, би трябвало да се консултирате с Вашия доктор, с цел да разберете дали диетата може да повлияе на медикаментозното лекуване, което спазвате, или може да утежни болесттите, от които страдате. Може да се нуждаете от проби (за да ревизирате дали липсват витамини от вашата диета). За да премахнете заплахата от неприятни изненади, консултирайте се с диетолог, преди да започнете диетата.
С други думи, ви позволява да ядете даже пица или сладкиши, с едно изискване - да въвеждате тези артикули в менюто единствено в деня на въглехидратите и единствено до 20.00 ч.
Колко кг можете да отслабнете с 90 дневната диета?
Няма избран брой килограми, които тези, които фактически са спазвали тази диета, са изгубили заради простата причина, че диетата е била разнообразна. Както при всяка диета, броят на изгубените килограми варира от човек на човек, според от диетата, типа на метаболизма, броя часове сън, метода на живот. Също по този начин доста значимо, в случай че след интервала на диетата се върнете към старите и нездравословни хранителни привички, съществува риск от възобновяване на изгубените килограми. Ето за какво е значимо да изхождате от предпоставката, че не броят на килограмите е най-важното, а вашето здраве. Във всеки случай тези, които са спазвали тази диета след 90-те дни от режима, тялото ще се рестартира и на процедура ще бъде доста по-трудно да върнете изгубените килограми, даже в случай че се поддадете на кулинарни изкушения.
Препоръки за триумф с тази диета за разделно хранене
Ако спазвате разпоредбите на диетата, метаболизмът ви няма да страда, а в противен случай. Ето няколко рекомендации, които могат да ви оказват помощ.
- Консумирайте течности: вода, кафе, неподсладен плодов чай. Избягвайте газирани сокове, натурални сокове и смутита, тъй като те съдържат доста калории.
- Поставете си реалистични цели: в случай че се стремите да отслабнете с 20 кг още през първия месец, евентуално ще бъдете разочаровани.
- Определете повода, заради която желаете да отслабнете: желаете да сте здрави или желаете да изглеждате добре по бански.
- Не дръжте у дома нездравословни храни, цялостни с калории, тъй като ще се изкушите да ги ядете.
- Избирайте менюто си вярно и записвайте напредъка си в дневник или посредством приложение за телефон. Препоръчваме ви тези - и.
В кои случаи диетата не се предлага?
Всяка диета има редица противопоказания, в това число и деветдесет дневната. Този режим не се предлага за хора с хронични болести (диабет, стомашни разстройства).
Преди да започнете тази диета, би трябвало да се консултирате с Вашия доктор, с цел да разберете дали диетата може да повлияе на медикаментозното лекуване, което спазвате, или може да утежни болесттите, от които страдате. Може да се нуждаете от проби (за да ревизирате дали липсват витамини от вашата диета). За да премахнете заплахата от неприятни изненади, консултирайте се с диетолог, преди да започнете диетата.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ