Малко жени могат да се похвалят с фигурата си след

Малко дами могат да се похвалят с фигурата си след раждането. Приблизително 70% от майките наддават на тегло след раждане. Излишните килограми, изпъкналият стомах, разтегнатите мускули и кожата вършат младата майка недоволна от външния си тип и даже може да докара до меланхолия.

Най -важното е да бъдете търпеливи. Възстановяването на фигура след бременност е развой, който изисква воля и време, само че в случай че се придържате към здравословна диета и постоянно разпределяте време за извършения, тогава можете изцяло да се върнете към предходната си форма в границите на една година, написа actualno.com.

Диети след раждане

Можете да употребявате диети с ограничавания, само че не като се изключи вечерни и частични хранения (5-6 хранения на дребни порции); калоричното наличие на дневната диета би трябвало да бъде минимум 1800 калории. Дайте желание на здравословни храни, които ще ви оказват помощ да се върнете по -бързо във форма, без да навредите на вашето бебе - мляко и натурални кисели млека, риба (сьомга, риба тон), постно месо, пиле, овес, зеленчуци и плодове. Трябва да забравите за „ нездравословните “ артикули - бързо хранене, печени произведения, сладкиши, полуфабрикати, кисели краставички и пушени меса.

Режим на пиянство на вода след раждане

Не забравяйте да спазвате режима на пиянство - пиейки 1,5-2 литра елементарна или негазирана минерална вода ще предпазите тялото си от дехидратация, ще притъпите възприятието на апетит и ще ускорите метаболизма си. Ако пиете течността преди хранене, намаляването на размера на порцията няма да бъде толкоз видимо.