Малините пазят от рак
Малините са апетитен летен плод, който може да обезпечи редица изгоди за здравето. Те са богати на хранителни субстанции, имат ниско наличие на калории и са потребни по редица други аргументи, а също така са превъзходен източник на антитоксини и полифеноли - защитни растителни съединения, които могат да оказват помощ за понижаване на физическите признаци на стареене и да подобрят салдото и силата, заяви Mirror, съобщи БГНЕС.
С напредването на възрастта равнищата на колаген в кожата понижават, което води до формиране на бръчки и провисване. Малините изобилстват от витамин С, който освен подкрепя подобряването на производството на колаген, само че и възвръща уврежданията на кожата, породени от слънцето.
С невисок гликемичен индекс (ГИ) и високо наличие на фибри, малините са потребна добавка и в случай че би трябвало да следите равнищата на кръвната си захар. Проучванията демонстрират, че когато малините се употребяват в границите на диета с високо наличие на мазнини,
те могат да оказват помощ за намаление на равнищата на кръвната захар и да подобрят инсулиновия отговор.
Това може да се дължи на обстоятелството, че малините са богати на естествени танини, растителни съединения, които потискат ензимите, разграждащи нишестето. Малините са цялостни и с антиоксиданти, които
евентуално могат да обезпечат отбрана против рак.
По-нататъшни изследвания демонстрират, че тези плодове могат да бъдат потребни в битката с рака на дебелото черво, гърдата и черния дроб. Розовочервените плодове са цялостни с противовъзпалителни растителни съединения, в това число антоцианини.
Проучванията демонстрират също, че тези плодове могат да оказват помощ за понижаване на признаците на артрит, да намалят риска от развиване на това заболяване и да
сведат до най-малко увреждането на ставите при тези, които го развият.
Проучване от 2017 година откри, че при мишки, страдащи от метаболитен синдром (термин, с който се разказва композиция от диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване), се следи усъвършенстване на тежестта и инсулиновата сензитивност при хранене с една порция малини на ден. Въпреки че има редица проучвания в поддръжка на тези резултати, са нужни още изследвания, с цел да се дефинира смисъла им за хората.
Малините са едни от плодовете с най-ниско наличие на захар, които можете да консумирате,
като една чаша съдържа единствено 5 година Макар че от време на време усетът им е малко стипчив, малините се подслаждат, колкото повече зреят, което ги прави превъзходен избор за хората с вкус за сладко.
Повечето от тези проби и изследвания са извършени върху скотски модели, тъй че са нужни повече опити върху хора, с цел да се разбере изцяло въздействието им върху нас.
С напредването на възрастта равнищата на колаген в кожата понижават, което води до формиране на бръчки и провисване. Малините изобилстват от витамин С, който освен подкрепя подобряването на производството на колаген, само че и възвръща уврежданията на кожата, породени от слънцето.
С невисок гликемичен индекс (ГИ) и високо наличие на фибри, малините са потребна добавка и в случай че би трябвало да следите равнищата на кръвната си захар. Проучванията демонстрират, че когато малините се употребяват в границите на диета с високо наличие на мазнини,
те могат да оказват помощ за намаление на равнищата на кръвната захар и да подобрят инсулиновия отговор.
Това може да се дължи на обстоятелството, че малините са богати на естествени танини, растителни съединения, които потискат ензимите, разграждащи нишестето. Малините са цялостни и с антиоксиданти, които
евентуално могат да обезпечат отбрана против рак.
По-нататъшни изследвания демонстрират, че тези плодове могат да бъдат потребни в битката с рака на дебелото черво, гърдата и черния дроб. Розовочервените плодове са цялостни с противовъзпалителни растителни съединения, в това число антоцианини.
Проучванията демонстрират също, че тези плодове могат да оказват помощ за понижаване на признаците на артрит, да намалят риска от развиване на това заболяване и да
сведат до най-малко увреждането на ставите при тези, които го развият.
Проучване от 2017 година откри, че при мишки, страдащи от метаболитен синдром (термин, с който се разказва композиция от диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване), се следи усъвършенстване на тежестта и инсулиновата сензитивност при хранене с една порция малини на ден. Въпреки че има редица проучвания в поддръжка на тези резултати, са нужни още изследвания, с цел да се дефинира смисъла им за хората.
Малините са едни от плодовете с най-ниско наличие на захар, които можете да консумирате,
като една чаша съдържа единствено 5 година Макар че от време на време усетът им е малко стипчив, малините се подслаждат, колкото повече зреят, което ги прави превъзходен избор за хората с вкус за сладко.
Повечето от тези проби и изследвания са извършени върху скотски модели, тъй че са нужни повече опити върху хора, с цел да се разбере изцяло въздействието им върху нас.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ