Любопитно Учени: за мъжете е по-добре да тичат, а не

Любопитно Учени: за мъжете е по-добре да тичат, а не да карат колело Мъжете би трябвало да тичат или да подвигат тежести, вместо да карат велосипед 29 май 2019, 16:09 Източник: iStock/Getty Images
ъжете би трябвало да тичат или да подвигат тежести, вместо да карат велосипед, с цел да поддържат костите си здрави, обявиха американски учени, откакто откриха, че остеопорозата е доста по-разпространена измежду мощния пол, в сравнение с се смяташе до момента, заяви в. "Дейли телеграф ".

Учени от университета на Мисисипи мериха костната компактност на доброволци на възраст от 35 до 50 години и откриха, че 28 % от мъжете имат признаци, предшестващи остеопорозата, спрямо 26 % от дамите.

Резултатите са изненадващи, тъй като се смяташе, че тази осакатяваща болест е по-разпространена измежду дамите.

Най-добрият метод да се поддържа костната минерална компактност е с извършения с натоварване с тежест, като вървене, тичане и скачане. Вдигането на не доста огромни тежести също е потребно.

Балансираното хранене е значимо, само че хората са склонни да надценяват смисъла на калция за здравите кости. Калцият е значим, до момента в който костите се развиват, изясни доктор Бас от екипа.

След това са по-важни упражненията за натоварване с тежест, с цел да се поддържат костите здрави.

Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: бягане тичане спорт