Любопитно Съвети за отслабване, ако работите на бюро Място за

Любопитно Съвети за намаляване, в случай че работите на бюро Място за суматоха няма - отслабването е постижимо даже на работното място с леки промени в трудовото ежедневие 23 юни 2019, 13:24 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;}
Съвети за намаляване, в случай че работите на бюро

Чийзкейк с ягоди: фикция в чаша за 10 минути

Макрон награди Елтън Джон с Ордена на Почетния легион

Една именита жена на 70 - Мерил Стрийп!

Африканска обичайната медицина - хилядолетно знание

7-те елементи на женското тяло, които издават възрастта

За какво се карат съпрузите по време на отпуск

Какво е да си Алфа преподавател - роман от първо лице

а офис чиновниците постоянно е мъчно да поддържат добра форма и здравословно тегло.

Място за суматоха няма - отслабването е постижимо даже на работното място с леки промени в трудовото ежедневие, написа в. "Дейли остарял ".

Изданието предлага следните няколко съвета за намаляване на бюро:

1. Прекарвайте повече време в изправено състояние

Ако работите в офис, гледайте да устоявате на порива да прекарате деня си в седнало състояние. По опция инвестирайте в "изправено бюро ". Ако работата ви не го разрешава, ставайте по-често и се разхождайте, с цел да поддържате физическата си интензивност.

Човек изгаря приблизително 2,6 калории за минута в седнало състояние и 3,3 калории в изправено. Това значи, че в случай че прекарате четири часа прави, ще изгорите спомагателни 168 калории.

2. Приготвяйте си домашна храна

Вместо да залагате на подготвени храни, изобилстващи от сол, се пробвайте да си приготвяте домашна храна за офиса. Така няма да се тревожите за дебнещите от готовите артикули закани за здравето, а и ще спестите пари.

Ако ви липсва ентусиазъм, интернет изобилства от хрумвания за здравословни предписания.

3. Заложете на потребни артикули сред главните хранения

След като към този момент сте решили въпроса с обяда в службата, се погрижете за продуктите, с които ще залъгвате глада си сред храненията. Вместо да тършувате из офиса за бисквити, се запасете с нарязани зеленчуци или пресни плодове.

Ако въпреки всичко ви липсва изкусителният детайл, можете да си позволите нискокалорични пуканки или неосолени ядки.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ, АКО РАБОТИТЕ В ОФИС
Съвети за намаляване, в случай че работите на бюро

Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: спорт офис