Любопитно Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене Не купуваш

Любопитно Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене " Не купуваш чипс - нямаш чипс, затова не ядеш чипс ", е единствено едно от разпоредбите по пътя към здравословния живот 30 април 2019, 12:47
дравословното хранене и положителната фигура са цел на доста от нас, само че това напълно не е лесна задача, когато кухнята ни е цялостна с нездравословна храна.

Може би кухненският ви плот прелива от останалото от великденската трапеза… може би стомахът ви е цялостен с козунак, яйца и всевъзможни други вкусотийки… а може би е време да пренаредите кухнята си, да прочистите тялото си и да се върнете към естествения и здравословен режим на хранене.

Не поради банските, които след месец ще започнете да обличате, а в името на положителния тонус, физическото си здраве и… малко поради банските.

„ Хората ядат това, което е най-близко до тях и което могат да видят. Звучи обикновено, само че в действителност ще се изненадате какъв брой автоматизирано и неумишлено се храним “, споделя Марлйин Шварц, шеф на центъра за хранене и затлъстяване „ Рудд “ към Университета Йейл.

„ Мисля, че едно от най-хубавите неща, които фамилиите могат да създадат, е въобще да нямат нездравословна храна в кухнята си. Ако не купуваш чипс, нямаш чипс “, разяснява Мери Стори, професор по епидемиология и публично здраве към Университета Минесота.

По тематиката Пълнозърнестите храни понижават риска от рак Учени откриха диета, добра за нас и планетата ни Спортът ни кара да се храним по-здравослвовно Вредните храни ни оказват помощ да вършим здравословни избори

Ето и няколко оферти на учените за това, по какъв начин да пренаредим кухнята си, с цел да се избавим от нездравословните хранителни привички, а с тях и с непотребните килограми напълно естествено – без недояждане:

Разчистете плотовете

Храната, която елементарно виждаме, непрекъснато ни припомня за себе си. Така вероятността да я изядем първа става по-голяма.

Вместо на кухненския плот да стоят шоколади, бисквитки и други сладки изкушения, сложете купа с плодове.

Обърнете внимание на това, че плодовете в купата би трябвало да са елементарно налични или с други думи – да не лишават доста време за подготовка за изразходване.

Такива са ябълките, бананите, гроздето. Не слагайте ананас, манго, нар и сходни, които лишават доста време за белене и рязане, тъй като шансът, да ги предпочетете пред една „ бърза “ подготвена бисквитка или ред шоколад, е дребен.

Кутии за предпазване на храна

Никой не е споделил, че не би трябвало да ядете манго и ананас. Просто мястото им не е в купата с плодове, а в кутии за предпазване на храна, в които сте ги поставили авансово нарязани и подготвени за ядене.

Така постоянно, когато желаете просто да хрупате нещо, ще имате здравословна опция.

Разберете кои са останалите трикове в галерията:
Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене

Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Деница Георгиева Източник: хранене здраве диета кухня .comments-item{clear:left;}.article-comment-types div{z-index:100;}.answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте съответната публикация и използвайте кирилица! Не се толерират отзиви с обидно или нецензурно наличие, на верска или етническа основа, както и написани единствено с основни букви!
0 коментара Не пропускай
Светът се въоръжава с рекордно движение, Русия изостава

Можем ли да подушим храните с езика си?

Най-по Великден
- едно от най-великите творби на Леонардо
" />
"Тайната вечеря " - едно от най-великите творби на Леонардо
За дома За забързани домакини: привички, с които да имате чиста къща Свежи хрумвания за пресен дом.box-CashCredit { margin: 50px 0; }.box-CashCredit img { width: 100%; height: auto; }.box-CashCredit.list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; }.box-CashCredit.box-content { border: 9px solid #316fa0; } Последни Актове за 10 милиона след тестваните къщи за посетители Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене Правителството утвърди 7,5 млн. лева за УНСС Борисов приказва за субсидии и газ от Съединени американски щати или от Русия За повторно: Българка - претендент за евродепутат от... 143г. от въстанието, което поведе България към... Evanescence оповестиха европейско рок турне. България е в... Първият робот-компаньон в света идва у нас Министерството на туризма намали категорията на хотела... Строим бул. за 20 млн. лева до новия цех на... Samsung показа отвесен тв приемник Как „ Игра на тронове “ изгуби борбата за... Кит – съветски разузнавач, дезертира, Русия отхвърля Хиляди евкуирани поради наводнения в Канада Гневен татко разлепя заплашителни бележки в двора на... Тя е единствено на 29 години, само че с нов връх Книгите, които да прочетем през май Като видя какво се случва, бабата припадна в краката... Рухналата фасада: Проблеми още при ремонта на " Графа " Японският император Акихито абдикира Всичко от през днешния ден Виц на деня - Вече два месеца употребявам вашия мас "За здрави колена ", а ставите не престават да ме болят. Няма никакъв резултат. Вие сте мошеници! - Момент! Вашите… Прочети целия Обратно в уеб страницата
За да пишете, оценявате или докладвате мнения, апелирам логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена ключова дума Потребителско име* Полето Потребителско име не би трябвало да е празно. E-mail* Полето E-mail не би трябвало да е празно. Парола* Полето Парола не би трябвало да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не би трябвало да е празно. Име Полето Име не би трябвало да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не би трябвало да е празно. Декларирам, че съм се срещнал с Общите условия за прилагане на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте Къде в София всяка събота се случва знамение Победа за България - Екологичен потенциал забрани двойния стандарт при храните , който на екрана Водещи вести Строим бул. за 20 млн. лева до новия цех на Фолксваген Гневен татко разлепя заплашителни бележки в двора на учебно заведение Туристическа организация: Хотелите всеобщо не желаят да настаняват деца За първи път от 200 година: японският император абдикира Срещата в Берлин: Няма прогрес сред Косово и Сърбия Борисов приказва за субсидии и газ от Съединени американски щати или от Русия Българският папа, за който не знаем доста Кит – съветски разузнавач, дезертира, Русия отхвърля Как „ Игра на тронове “ изгуби борбата за идентичността си 143г. от въстанието, което поведе България към свободата Тя е единствено на 29 години, само че с нов връх Източник: vesti.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ

НАПИШИ КОМЕНТАР