Лятото си дойде с пълна сила и високи температури, все

Лятото си пристигна с цялостна мощ и високи температури, все по-често чуваме за рекордни горещини, а прогнозата за идващите две седмици е да не се диша от горещина. Подобна обстановка всеки претърпява друго, тъй като има и друг предел на толерантност към топлината. И до момента в който най-често прибягваме до повече вода, проветриви облекла и климатик на затворено, от време на време това се оказва незадоволително, с цел да преживеем следващия парещ ден.
Прочетете още
И тъй като да се разхладим от време на време не е просто моментно предпочитание, а чиста нужда и даже потребност, с цел да не загубим схващане и да изложим здравето си на риск, е значимо да знаем по какъв начин да го вършим допустимо най-ефективно. Ето и 4 научно потвърдени метода, с които се оправяме с жегата за минути.

Ръцете, а не лицето

Често когато ни е доста топло като че ли по табиет плискаме лицето си със студена вода. Или пък залепваме лице до вентилатора. И макар че това ни носи мигновено разхлаждащо чувство, друга част от тялото би трябвало да охладим, с цел да понижим телесната си температура.

Правилната тактика в тази ситуация е да потопим ръцете си в студена вода за 15-20 минути. Те са покрити с огромно количество кръвоносни съдове и това оказва помощ с тяхното изстудяване да реализираме изцяло чувство, че не ни е чак толкоз топло.

Без студени душове

За мнозина това е процедура, която считат, че ги избавя от жегите, само че може да се окаже, че не е тъкмо по този начин. Истината е, че внезапното потапяне в студена вана или пъхането под мразовит душ не охлажда тялото ни толкоз бързо, колкото би ни се желало - изключително в случай че е в действителност горещо, написа lifestyle.bg.

Причината е, че в случай че прекомерно огромна част от кожата ни бъде изложена на ледената вода (а освен в случай че потопим ръцете си например), тялото ни лимитира количеството кръв, което доближава до нея. И по този метод процесът по лишаване на топлината става неефикасен. Вместо това е по-добре да си вземем хладък душ, а водата би трябвало да се усеща напълно леко топла, написа Science Focus.

Топли, а не ледени питиета

За това вярно сигурно знаем доста добре, само че някак все не посягаме към горещия, а към студения чай през летните месеци. Въпреки това науката от дълго време го е потвърдила - топлите питиета могат да ни охладят доста по-ефективно от студените, колкото и нелогично да ни звучи това. Но логичност в действителност има и тя е, че се задействат процеси като изпотяването и придвижването на кръв към кожата, които подкрепят охлаждането.

Разбира се, това не значи да приемаме единствено топли питиета през лятото, само че и не трябва да чакаме студените да ни дадат мигновено чувство за студ. Просто 60% от тялото ни се състои от вода и няма по какъв начин единствено една чаша да докара до доста изстудяване. И да не забравяме, че кофеиновите и алкохолни питиета са тези, които генерират повече топлота.