Как да се грижим за кожата през лятото?
Лятото е време за плаж, море, басейни и коктейли. Това е обичания за множеството от нас сезон, изпълнен с страсти и ваканционно въодушевление. Всички желаеме да се усещаме и изглеждаме добре. За тази цел е нужно да поставим някои специфични грижи за кожата си, съобразени с горещите летни дни.
Кожата е най-големия човешки орган и като подобен извършва значими функционалности. Тя е първа защитна преграда по отношение на външните неподходящи условия и играе съществена роля в терморегулационните процеси на тялото.
Здравата кожа има способността гладко и последователно сама да се приспособява към летен режим на работа посредством някои свои структурни и функционални промени, настъпващи под влияние на климатичните фактори. Водещи такива фактори през лятото са: изобилното слънцегреене, сухия въздух, летния бриз, солената морска вода и климатиците.
Какви промени настъпват в кожата през лятото?
1.Кожата става по-мазна и обезводнена.
През лятото високите температури, вятърът и интензивното слънцегреене предизвикват по-голяма загуба на вода и мощно подтикват секрецията на мастните и потните жлези. В резултат на това се покачва отделянето на себум и пот. Кожата става по-мазна, с противен лоен искра, изключително в Т- и U-зоните, където мастните жлези са в най-голямо количество. В противовест на това хората стартират по-често да се измиват и почистват, което единствено задълбочава казуса, т.к. това води до в допълнение дехидратиране и обезщетително увеличение на мастната секреция. От друга страна нарасналият себум и потоотделяне благоприятстват развиването на разнообразни бактерии и провокират възпалителни процеси в кожата. Увредената водно-липидна тога улеснява спомагателната загуба на вода с следваща тежка дехидратация.
*Важно е да се означи, че обезводнената кожа не е сухата кожа. За суха кожа приказваме, когато има незадоволително себум, а обезводнената кожа е резултат от нарушен воден баланс в организма, т.е. всеки вид кожа може да бъде обезводнена. Дехидратираната кожа рано или късно става сензитивна и елементарно дразнима, податлива на разнообразни алергени, губи своята разтегливост и се появяват фини бръчки и линии, кафяви петна по слънцеогряните елементи.
2. Друг адаптационен процес на кожата през лятото е удебеляването на роговия пласт и увеличение количеството на меланин под въздействие на UV-радиацията. По този метод кожата се пробва да ускори бариерната си функционалност. Не постоянно обаче това задебеляване на епидермиса и пигментиране на кожата са равномерни, при което кожата става груба и с неравномерна пигментация – с хипо и хиперпигментации.
3. Прекомерното излагане на слънце форсира процесите на стареене. Това прибързано стареене на кожата е известно като фотостареене на кожата. Под деяние на UV-лъчите се образуват свободни радикали, които повреждат структурата и организацията на колагена и еластина. Еластичните нишки се разграждат и кожата атрофира, губи своята разтегливост и се явяват бръчки.UV-лъчите водят до нараснало произвеждане на меланин и до привличане на възпалителни кафези в дермата-дермоеластоза. Първите признаци на фотостареене са нарушавания в пигментацията, загрубяване, сухота, поява на нови бръчки и петна.
4.Ултравиолетовото увреждане е комулативно, т.е. натрупва се и последователно води освен до прибързано стареене, само че и до злокачествено изродяване на кожните кафези. Рискът от развиване на кожен рак е в директна взаимозависимост от броя слънчеви изгаряния през целия живот и изключително тези в детската възраст. Затова е изключително значимо да не позволяваме слънчеви изгаряния при децата. Използването на слънцезащита е целесъобразно през цялата година. Причината е, че в случай че UV-B лъчите са с по-ниска мощ през зимата, то UV-A лъчите имат идентична активност през цялата година. UV-A лъчите подтикват дегенеративните процеси в клетките, фиброзните тъкани и кръвоносните съдове.
От всичко изложено досега излиза наяве, че задължителният най-малко грижи за кожата през летния сезон включва три съществени правила: почистване, хидратация и слънцезащита.
Необходимата за задачата козметика се сортира съгласно самостоятелните особености на кожата.
Съвети за поддържане на здрава и красива кожа през лятото.
Ексфолиация за по-гладка и чиста кожа. Това е една от най-важните стъпки в грижата за кожата, изключително през лятото. Ексфолирането отстранява наслоените мъртви кафези и замърсявания, след което кожата диша свободно. През лятото се употребяват по-леки пилинги. Не би трябвало да се прекалява с количеството и дълбочината на пилинга, т.к. нападателната ексфолиация може да провокира нарушение целостта на кожата и бариерната и функционалност, зачервяеване, инфектиране и неравномерна пигментация. Почистващият пилинг би трябвало внимателно да ексфолира епидермиса, нежно да отслоява неравномерните натрупвания от рогови кафези на повърхността и по този начин да подтиква регенерацията на нови кафези в дълбочина. Ексфолирайте мазните кожи 1-2 пъти седмично, а сухите един път на две седмици.
Не забравяйте почистването на лицето с подобаващи измивни средства. Ако през зимата използваме почистващо мляко и по-плътни овлажняващи средства, лятото е добре да преминем към почистваща пяна и тонери.
Всекидневно хидратиране. Използвайте хидратиращи средства с лека консистенция. Даже и да сте със суха кожа текстурата на летния крем би трябвало да е оптимално лека. Той би трябвало бързо да попива, да не оставя искра по кожата и да не запушва порите. Овлажнителите на водна основа са най-подходящи за естествената кожа. За мазна се предлагат лосиони за тяло на основата на гел. За мазна и акнеична кожа се употребяват спрейове с повече минерали. Подходящи за лицето са надълбоко хидратиращи кремове. Те би трябвало да съдържат дейни субстанции с висок потенциал на навлизане в другите пластове на кожата, осигуряващи свръххидратация. Такива субстанции са нискомолекулярната хиалуронова киселина, която елементарно се всмуква и усъвършенства кожната преграда, а незаменимите мастни киселини овлажняват и покачват еластичността и антиоксидационната отбрана на кожата. Освен ежедневните хидратиращи кремове е добре да се употребяват и хидратиращи маски един път седмично или на две седмици.
Хидратиращите бустери също са доста ефикасни преди нанасянето на хидратиращия крем или маска.
Какво съставлява хидратиращият бустер?
Това е мощен артикул срещу стареене с течна консистенция или под формата на гел. Поради леката си формула бързо и елементарно се всмуква от кожата като хидратира, “повдига “ и доближава чак до вътрешния пласт на дермата. Често бустера е обогатен с антиейдж съставки,като хиалуронова киселина. Хиалуроновия бустер укрепва действието на серума и крема и работи като преграда сред лицето и околната среда. Обикновено бустерите са подобаващи за всяка възраст и всеки вид кожа. Използват се върху добре почистена кожа преди серума и крема. Може да се употребяват заран и вечер в комбиниране с други артикули или независимо. Те могат да се употребяват за всички зони, в това число под очите, към устните и за цялото лице. За да се реализира по-добър резултат ексфолиирайте лицето преди нанасянето на бустера.
Думата бустер произлиза от британски език – BOOSTER.Думата „ boost ” на британски значи „ повдигам, попълням “
Незабравяйте кожата към очите, устните и ушите.
Устните са изложени на слънчева радиаци доста повече от останалите елементи на тялото. Задължително ги защитете-използвайте балсами със слънцезащита и овлажнители.
Не забравяйте околоочния силует. Използвайте околочен гел, колкото е належащо. За страдание нито един артикул за кожа към очите не съдържа SPF(фотозащитен фактор). Това би го направил прекомерно тежък и лоен. Затова е добре да носим слънчеви очила с огромни стъкла и UV-защита.
Избягвайте плътните тонални кремове и преминете към по-леки тонирани кремове, а най-добре ги заместете с BB крем или минерална пудра.
Слънцезащитната козметика е наложителна. Нивото на ултравиолетовите лъчи на повърхността на земята се назовава световен безоблачен ултравиолетов индекс-UV-индекс.UV-индексът демонстрира интензивността на UV-радиацията и резултатите и върху кожата и очите. При стойности на UV-индекса над 3 слънцезащитата е целесъобразна, само че при стойности над 8 е наложителна. Днес при даване на прогнозата за времето се дава и прогнозата за UV-индекса за идващия ден, което ни оказва помощ да планираме вярно престоя си навън и метода ни на слънцезащита.
При UV-индекс от:
0-2 престоят навън е безвреден.
3-7 би трябвало да стоим на сянка в най-горещите часове, да използваме слънцезащитни артикули, слънчеви очила и широкопола шапка и уместно облекло.
8-11+ избягвайте стоенето навън. Задължително използвайте слънцезащитни средства, защитни дрехи и очила.
Основни правила на фотозащита
Лъчите, които доближават до нас са главно UV-А лъчи и малко количества UV-B лъчи. Затова е извънредно значимо да използваме слънцезащитен фактор с необятен набор, покриващ не само UV-A,но и UV-B лъчите.
Използвайте висококачествена здравна фотозащита с SPF фактор 30-50,съобразен с фототипа кожа,интензитета на UV-лъчите и времето, което ще прекарате на слънце.
Нанасяйте половин час преди експозицията, нанасяйте на всеки два часа. Ако нанасяме слънцезащитата на плажа, първия половин час оставаме незащитени. Днес множеството висококачествени слънцезащитни средства са водоустойчиви. Въпреки това след излизане от водата или след щедро изпотяване нанасяйте слънцезащитния артикул още веднъж.
Третирайте всички сектори на кожата, освен лицето, като не забравяте устните и ушите.
Избягвайте слънчевите лъчи сред 10 и 16.00 часа.
Използвайте слънчеви очила с UV-защита, широкополи шапки и защитни дрехи.
Запомнете: и най-вискокият фактор на фотозащита 50+-100 не ви пази изцяло. Използването му не значи, че можем безпределно да стоим на слънце. Той единствено понижава риска за кожата по време на този престой. Неразумно е да се разчита единствено на слънцезащитата. Това може да ни даде подправено възприятие за сигурност.
В днешно време актуалните формули и технологии ви разрешават да изберете слънцезащита, съобразена с вашето положение на кожата. Може да употребявате масла без мазнини, матиращи формули, в допълнение омекотяващи формули за суха кожа или артикули без изкуствени примесители за сензитивна, реактивна кожа.
Ексфолиацията, хидратцията и слънцезащитата са наложителния най-малко за здрава и красива кожа през лятото!
Допълнителни грижи за кожата през летния сезон
Пийте доста вода. Приемайте постоянно вода 1,5-2 литра. Това е един натурален метод за хидратция на тялото, който е нужен през цялата година, изключително през летните месеци, когато повече течности се губят посредством потта.
Добре уравновесена диета. Наблегнете на пресни плодове и зеленчуци. Те са богати на течности, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които ревитализират и подхранват кожата.
Откажете газираните питиета, избягвайте използването на алкохол и модифицирани храни. Намалете потреблението на кафе. Ако пиете кафе го пийте с чаша вода.
Хранителни добавки. Увеличете приема на добавки като селен, цинк, витамин С и витамин Е и на храни, богати на тези минерали. Те пазят кожата от свободните радикали и оказват помощ на кожните кафези да задържат повече влага.
Съвети от Д-р Татяна Божилова, дерматолог
Кожата е най-големия човешки орган и като подобен извършва значими функционалности. Тя е първа защитна преграда по отношение на външните неподходящи условия и играе съществена роля в терморегулационните процеси на тялото.
Здравата кожа има способността гладко и последователно сама да се приспособява към летен режим на работа посредством някои свои структурни и функционални промени, настъпващи под влияние на климатичните фактори. Водещи такива фактори през лятото са: изобилното слънцегреене, сухия въздух, летния бриз, солената морска вода и климатиците.
Какви промени настъпват в кожата през лятото?
1.Кожата става по-мазна и обезводнена.
През лятото високите температури, вятърът и интензивното слънцегреене предизвикват по-голяма загуба на вода и мощно подтикват секрецията на мастните и потните жлези. В резултат на това се покачва отделянето на себум и пот. Кожата става по-мазна, с противен лоен искра, изключително в Т- и U-зоните, където мастните жлези са в най-голямо количество. В противовест на това хората стартират по-често да се измиват и почистват, което единствено задълбочава казуса, т.к. това води до в допълнение дехидратиране и обезщетително увеличение на мастната секреция. От друга страна нарасналият себум и потоотделяне благоприятстват развиването на разнообразни бактерии и провокират възпалителни процеси в кожата. Увредената водно-липидна тога улеснява спомагателната загуба на вода с следваща тежка дехидратация.
*Важно е да се означи, че обезводнената кожа не е сухата кожа. За суха кожа приказваме, когато има незадоволително себум, а обезводнената кожа е резултат от нарушен воден баланс в организма, т.е. всеки вид кожа може да бъде обезводнена. Дехидратираната кожа рано или късно става сензитивна и елементарно дразнима, податлива на разнообразни алергени, губи своята разтегливост и се появяват фини бръчки и линии, кафяви петна по слънцеогряните елементи.
2. Друг адаптационен процес на кожата през лятото е удебеляването на роговия пласт и увеличение количеството на меланин под въздействие на UV-радиацията. По този метод кожата се пробва да ускори бариерната си функционалност. Не постоянно обаче това задебеляване на епидермиса и пигментиране на кожата са равномерни, при което кожата става груба и с неравномерна пигментация – с хипо и хиперпигментации.
3. Прекомерното излагане на слънце форсира процесите на стареене. Това прибързано стареене на кожата е известно като фотостареене на кожата. Под деяние на UV-лъчите се образуват свободни радикали, които повреждат структурата и организацията на колагена и еластина. Еластичните нишки се разграждат и кожата атрофира, губи своята разтегливост и се явяват бръчки.UV-лъчите водят до нараснало произвеждане на меланин и до привличане на възпалителни кафези в дермата-дермоеластоза. Първите признаци на фотостареене са нарушавания в пигментацията, загрубяване, сухота, поява на нови бръчки и петна.
4.Ултравиолетовото увреждане е комулативно, т.е. натрупва се и последователно води освен до прибързано стареене, само че и до злокачествено изродяване на кожните кафези. Рискът от развиване на кожен рак е в директна взаимозависимост от броя слънчеви изгаряния през целия живот и изключително тези в детската възраст. Затова е изключително значимо да не позволяваме слънчеви изгаряния при децата. Използването на слънцезащита е целесъобразно през цялата година. Причината е, че в случай че UV-B лъчите са с по-ниска мощ през зимата, то UV-A лъчите имат идентична активност през цялата година. UV-A лъчите подтикват дегенеративните процеси в клетките, фиброзните тъкани и кръвоносните съдове.
От всичко изложено досега излиза наяве, че задължителният най-малко грижи за кожата през летния сезон включва три съществени правила: почистване, хидратация и слънцезащита.
Необходимата за задачата козметика се сортира съгласно самостоятелните особености на кожата.
Съвети за поддържане на здрава и красива кожа през лятото.
Ексфолиация за по-гладка и чиста кожа. Това е една от най-важните стъпки в грижата за кожата, изключително през лятото. Ексфолирането отстранява наслоените мъртви кафези и замърсявания, след което кожата диша свободно. През лятото се употребяват по-леки пилинги. Не би трябвало да се прекалява с количеството и дълбочината на пилинга, т.к. нападателната ексфолиация може да провокира нарушение целостта на кожата и бариерната и функционалност, зачервяеване, инфектиране и неравномерна пигментация. Почистващият пилинг би трябвало внимателно да ексфолира епидермиса, нежно да отслоява неравномерните натрупвания от рогови кафези на повърхността и по този начин да подтиква регенерацията на нови кафези в дълбочина. Ексфолирайте мазните кожи 1-2 пъти седмично, а сухите един път на две седмици.
Не забравяйте почистването на лицето с подобаващи измивни средства. Ако през зимата използваме почистващо мляко и по-плътни овлажняващи средства, лятото е добре да преминем към почистваща пяна и тонери.
Всекидневно хидратиране. Използвайте хидратиращи средства с лека консистенция. Даже и да сте със суха кожа текстурата на летния крем би трябвало да е оптимално лека. Той би трябвало бързо да попива, да не оставя искра по кожата и да не запушва порите. Овлажнителите на водна основа са най-подходящи за естествената кожа. За мазна се предлагат лосиони за тяло на основата на гел. За мазна и акнеична кожа се употребяват спрейове с повече минерали. Подходящи за лицето са надълбоко хидратиращи кремове. Те би трябвало да съдържат дейни субстанции с висок потенциал на навлизане в другите пластове на кожата, осигуряващи свръххидратация. Такива субстанции са нискомолекулярната хиалуронова киселина, която елементарно се всмуква и усъвършенства кожната преграда, а незаменимите мастни киселини овлажняват и покачват еластичността и антиоксидационната отбрана на кожата. Освен ежедневните хидратиращи кремове е добре да се употребяват и хидратиращи маски един път седмично или на две седмици.
Хидратиращите бустери също са доста ефикасни преди нанасянето на хидратиращия крем или маска.
Какво съставлява хидратиращият бустер?
Това е мощен артикул срещу стареене с течна консистенция или под формата на гел. Поради леката си формула бързо и елементарно се всмуква от кожата като хидратира, “повдига “ и доближава чак до вътрешния пласт на дермата. Често бустера е обогатен с антиейдж съставки,като хиалуронова киселина. Хиалуроновия бустер укрепва действието на серума и крема и работи като преграда сред лицето и околната среда. Обикновено бустерите са подобаващи за всяка възраст и всеки вид кожа. Използват се върху добре почистена кожа преди серума и крема. Може да се употребяват заран и вечер в комбиниране с други артикули или независимо. Те могат да се употребяват за всички зони, в това число под очите, към устните и за цялото лице. За да се реализира по-добър резултат ексфолиирайте лицето преди нанасянето на бустера.
Думата бустер произлиза от британски език – BOOSTER.Думата „ boost ” на британски значи „ повдигам, попълням “
Незабравяйте кожата към очите, устните и ушите.
Устните са изложени на слънчева радиаци доста повече от останалите елементи на тялото. Задължително ги защитете-използвайте балсами със слънцезащита и овлажнители.
Не забравяйте околоочния силует. Използвайте околочен гел, колкото е належащо. За страдание нито един артикул за кожа към очите не съдържа SPF(фотозащитен фактор). Това би го направил прекомерно тежък и лоен. Затова е добре да носим слънчеви очила с огромни стъкла и UV-защита.
Избягвайте плътните тонални кремове и преминете към по-леки тонирани кремове, а най-добре ги заместете с BB крем или минерална пудра.
Слънцезащитната козметика е наложителна. Нивото на ултравиолетовите лъчи на повърхността на земята се назовава световен безоблачен ултравиолетов индекс-UV-индекс.UV-индексът демонстрира интензивността на UV-радиацията и резултатите и върху кожата и очите. При стойности на UV-индекса над 3 слънцезащитата е целесъобразна, само че при стойности над 8 е наложителна. Днес при даване на прогнозата за времето се дава и прогнозата за UV-индекса за идващия ден, което ни оказва помощ да планираме вярно престоя си навън и метода ни на слънцезащита.
При UV-индекс от:
0-2 престоят навън е безвреден.
3-7 би трябвало да стоим на сянка в най-горещите часове, да използваме слънцезащитни артикули, слънчеви очила и широкопола шапка и уместно облекло.
8-11+ избягвайте стоенето навън. Задължително използвайте слънцезащитни средства, защитни дрехи и очила.
Основни правила на фотозащита
Лъчите, които доближават до нас са главно UV-А лъчи и малко количества UV-B лъчи. Затова е извънредно значимо да използваме слънцезащитен фактор с необятен набор, покриващ не само UV-A,но и UV-B лъчите.
Използвайте висококачествена здравна фотозащита с SPF фактор 30-50,съобразен с фототипа кожа,интензитета на UV-лъчите и времето, което ще прекарате на слънце.
Нанасяйте половин час преди експозицията, нанасяйте на всеки два часа. Ако нанасяме слънцезащитата на плажа, първия половин час оставаме незащитени. Днес множеството висококачествени слънцезащитни средства са водоустойчиви. Въпреки това след излизане от водата или след щедро изпотяване нанасяйте слънцезащитния артикул още веднъж.
Третирайте всички сектори на кожата, освен лицето, като не забравяте устните и ушите.
Избягвайте слънчевите лъчи сред 10 и 16.00 часа.
Използвайте слънчеви очила с UV-защита, широкополи шапки и защитни дрехи.
Запомнете: и най-вискокият фактор на фотозащита 50+-100 не ви пази изцяло. Използването му не значи, че можем безпределно да стоим на слънце. Той единствено понижава риска за кожата по време на този престой. Неразумно е да се разчита единствено на слънцезащитата. Това може да ни даде подправено възприятие за сигурност.
В днешно време актуалните формули и технологии ви разрешават да изберете слънцезащита, съобразена с вашето положение на кожата. Може да употребявате масла без мазнини, матиращи формули, в допълнение омекотяващи формули за суха кожа или артикули без изкуствени примесители за сензитивна, реактивна кожа.
Ексфолиацията, хидратцията и слънцезащитата са наложителния най-малко за здрава и красива кожа през лятото!
Допълнителни грижи за кожата през летния сезон
Пийте доста вода. Приемайте постоянно вода 1,5-2 литра. Това е един натурален метод за хидратция на тялото, който е нужен през цялата година, изключително през летните месеци, когато повече течности се губят посредством потта.
Добре уравновесена диета. Наблегнете на пресни плодове и зеленчуци. Те са богати на течности, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които ревитализират и подхранват кожата.
Откажете газираните питиета, избягвайте използването на алкохол и модифицирани храни. Намалете потреблението на кафе. Ако пиете кафе го пийте с чаша вода.
Хранителни добавки. Увеличете приема на добавки като селен, цинк, витамин С и витамин Е и на храни, богати на тези минерали. Те пазят кожата от свободните радикали и оказват помощ на кожните кафези да задържат повече влага.
Съвети от Д-р Татяна Божилова, дерматолог
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ