Не яжте студени и сурови храни през есента, за да не боледувате от настинка и грип
Лятото е към своя край, а настъпването на есента слага началото на още един сезон – този на настинката и грипа. Проучвания демонстрират, че риновирусите и коронавирусите са двата основни причинителя на простудните болести и те „ процъфтяват” в по-хладно време, каквото е през есента.
От друга страна, внезапната промяна на градусите и към момента лекото облекло, което доста от хората не престават да носят, са мощен стрес за организма. А той отслабва имунната система и разрешава на вирусите да го нападат. Ако нямате време за боледуване и желаете през есенно-зимния сезон да бъдете здрави, месеците септември и октомври са най-подходящият интервал да подсилите имунитета и да бъдете готови за идната вирусна офанзива. Ето няколко потребни съвета, подобаващи за цялото семейство.
Консумирайте повече топли храни
Според обичайна китайска медицина салдото е в основата на всичко. Това важи и за храненето. Когато на открито е студено (както и в помещението, в което сме), последното нещо, от което храносмилателната ни система и всички кафези в тялото ни се нуждаят, е още безчувственост. Така нареченият „ храносмилателен огън” може да бъде разпален със затоплящи храни и да бъде сподавен с прекомерно сурови, студени, млечни или захарни артикули. Последните са в положение да ни накарат да се усещаме изтощени и в по-мрачно въодушевление.
Лошото храносмилане също по този начин може да отслаби имунната отбрана, защото 80% от имунните кафези се намират в храносмилателния тракт. За благополучие, през есента природата дава богато многообразие от плодове и зеленчуци, от които можете да си вършиме домашни топли ястия и супи – тиква, лук, праз, чесън, моркови, цвекло, сладки картофи и други Това, несъмнено, напълно не значи, че би трябвало да се откажете от всички сокове и сурови храни. Добре е всеки ден да консумирате по малко от тях, само че да се вслушвате в тялото си и да компенсирате всеки техен банкет с повече топли и готвени храни.
Наблегнете и на топлите питиета
Както при храненето, добре е да наблягате и на по-топлите течности по това време на годината. Водата още веднъж би трябвало да бъде главната напитка в дневния ви режим. Установено е, че приемът на към 2 литра на ден от живителната течност подкрепя оптималното действие и филтриране на клетките, в това число и на тези на имунната система. Малко изцеден сок от лимон или джинджифил към топлата вода ще й придадат ободрителен усет. Освен това тези два продукта са известни със своите укрепващи имунитета и противовъзпалителни свойства. Подходящи за студеното време чайове са тези, съдържащи канела, джинджифил, кардамон и други затоплящи подправки.
Късното хранене пречи на самооздравителните сили на тялото
Не е значимо единствено какво ядете, само че и по кое време го вършиме. Според аюрведичната и китайската медицина храносмилането би трябвало да става през дневните часове. Късно вечер и рано заран текат прочистващи и „ ремонтни” действия в тялото в резултат на миналия ден. Ако използваме силата за храносмилане точно в тези часове, го лишаваме от скъпото за пречистване време. А то е от изключителна значимост за него, с цел да може да се оправя със болесттите, както и да се самолекува по натурален път.
„ Презаредете батериите” със здравословен сън
Сънят оказва помощ на тялото да се самовъзстанови, лекува раните, контролира хормоните и освежава мозъка. Недостатъчният или непълноценният сън отслабва имунната система и ни прави доста гостоприемни за настинките и грипа. За да се радвате на оздравителна нощна отмора, избягвайте късното хранене и спортуване, проветрявайте добре спалнята си и се стремете да си лягате всеки ден едновременно.
Допълнителна помощ за имунитета
По това време на годината е добре да се обърнете и към спомагателни средства, с които да подпомогнете имунната си система и да се предпазите от вирусите. И на колкото по-щадящи и безвредни способи и средства заложите, толкоз по-добре за вас. Хомеопатията разполага с богат боеприпас за тази цел. Немското хомеопатично лекарство Инфлуцид да вземем за пример е изключително уместно за имунопрофилактика преди сезона на настинките и грипа. То е един от най-задълбочено изследваните хомеопатични лекарства. Ефектът му за профилактика и лекуване на вирусни инфекции е потвърден в редица клинични проучвания, провеждани в Германия, Украйна, Русия.
Едно от тях, в което вземат участие деца на възраст 7-8 години, потвърждава, че приемът на 3 пъти по 1 таблетка Инфлуцид дневно в продължение на 1 месец защищава от грип и простуда за интервал от 3 месеца. Проучванията удостоверяват също по този начин, че Инфлуцид има извънредно необятен противовирусен набор на деяние. Покрива грипни, парагрипни, аденовируси, коронавируси, респираторно-синцитиални, херпесни вируси вид I и II.
Погрижете се и за лимфната си система
Тя е неразделна част от имунната система. Нейната работа е да пречиства тялото от отрови, вируси и бактерии. През по-студените месеци лимфната течност може да стане по-бавна, по тази причина се нуждае от спомагателна грижа като положително хидратиране и постоянни физически извършения. Бързото вървене, танците, скачането и бягането са изключително потребни за лимфата.
От друга страна, внезапната промяна на градусите и към момента лекото облекло, което доста от хората не престават да носят, са мощен стрес за организма. А той отслабва имунната система и разрешава на вирусите да го нападат. Ако нямате време за боледуване и желаете през есенно-зимния сезон да бъдете здрави, месеците септември и октомври са най-подходящият интервал да подсилите имунитета и да бъдете готови за идната вирусна офанзива. Ето няколко потребни съвета, подобаващи за цялото семейство.
Консумирайте повече топли храни
Според обичайна китайска медицина салдото е в основата на всичко. Това важи и за храненето. Когато на открито е студено (както и в помещението, в което сме), последното нещо, от което храносмилателната ни система и всички кафези в тялото ни се нуждаят, е още безчувственост. Така нареченият „ храносмилателен огън” може да бъде разпален със затоплящи храни и да бъде сподавен с прекомерно сурови, студени, млечни или захарни артикули. Последните са в положение да ни накарат да се усещаме изтощени и в по-мрачно въодушевление.
Лошото храносмилане също по този начин може да отслаби имунната отбрана, защото 80% от имунните кафези се намират в храносмилателния тракт. За благополучие, през есента природата дава богато многообразие от плодове и зеленчуци, от които можете да си вършиме домашни топли ястия и супи – тиква, лук, праз, чесън, моркови, цвекло, сладки картофи и други Това, несъмнено, напълно не значи, че би трябвало да се откажете от всички сокове и сурови храни. Добре е всеки ден да консумирате по малко от тях, само че да се вслушвате в тялото си и да компенсирате всеки техен банкет с повече топли и готвени храни.
Наблегнете и на топлите питиета
Както при храненето, добре е да наблягате и на по-топлите течности по това време на годината. Водата още веднъж би трябвало да бъде главната напитка в дневния ви режим. Установено е, че приемът на към 2 литра на ден от живителната течност подкрепя оптималното действие и филтриране на клетките, в това число и на тези на имунната система. Малко изцеден сок от лимон или джинджифил към топлата вода ще й придадат ободрителен усет. Освен това тези два продукта са известни със своите укрепващи имунитета и противовъзпалителни свойства. Подходящи за студеното време чайове са тези, съдържащи канела, джинджифил, кардамон и други затоплящи подправки.
Късното хранене пречи на самооздравителните сили на тялото
Не е значимо единствено какво ядете, само че и по кое време го вършиме. Според аюрведичната и китайската медицина храносмилането би трябвало да става през дневните часове. Късно вечер и рано заран текат прочистващи и „ ремонтни” действия в тялото в резултат на миналия ден. Ако използваме силата за храносмилане точно в тези часове, го лишаваме от скъпото за пречистване време. А то е от изключителна значимост за него, с цел да може да се оправя със болесттите, както и да се самолекува по натурален път.
„ Презаредете батериите” със здравословен сън
Сънят оказва помощ на тялото да се самовъзстанови, лекува раните, контролира хормоните и освежава мозъка. Недостатъчният или непълноценният сън отслабва имунната система и ни прави доста гостоприемни за настинките и грипа. За да се радвате на оздравителна нощна отмора, избягвайте късното хранене и спортуване, проветрявайте добре спалнята си и се стремете да си лягате всеки ден едновременно.
Допълнителна помощ за имунитета
По това време на годината е добре да се обърнете и към спомагателни средства, с които да подпомогнете имунната си система и да се предпазите от вирусите. И на колкото по-щадящи и безвредни способи и средства заложите, толкоз по-добре за вас. Хомеопатията разполага с богат боеприпас за тази цел. Немското хомеопатично лекарство Инфлуцид да вземем за пример е изключително уместно за имунопрофилактика преди сезона на настинките и грипа. То е един от най-задълбочено изследваните хомеопатични лекарства. Ефектът му за профилактика и лекуване на вирусни инфекции е потвърден в редица клинични проучвания, провеждани в Германия, Украйна, Русия.
Едно от тях, в което вземат участие деца на възраст 7-8 години, потвърждава, че приемът на 3 пъти по 1 таблетка Инфлуцид дневно в продължение на 1 месец защищава от грип и простуда за интервал от 3 месеца. Проучванията удостоверяват също по този начин, че Инфлуцид има извънредно необятен противовирусен набор на деяние. Покрива грипни, парагрипни, аденовируси, коронавируси, респираторно-синцитиални, херпесни вируси вид I и II.
Погрижете се и за лимфната си система
Тя е неразделна част от имунната система. Нейната работа е да пречиства тялото от отрови, вируси и бактерии. През по-студените месеци лимфната течност може да стане по-бавна, по тази причина се нуждае от спомагателна грижа като положително хидратиране и постоянни физически извършения. Бързото вървене, танците, скачането и бягането са изключително потребни за лимфата.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ