Лято е. Уж всичко е по-леко – дрехите, душата, мислите.

Лято е. Уж всичко е по-леко – облеклата, душата, мислите. Само тялото отхвърля да влезе в този разпускащ темп. Вместо грациозно да крачим към следобедното си айс кафе, се влачим с подути глезени, притиснати в обувки, които през вчерашния ден ни бяха идеални. А ръцете? Те към този момент нямат нищо общо с фината ни природа.

Виновен номер едно е жегата

Когато температурите се повишат, кръвоносните съдове се уголемяват – естествена физиологична реакция, наречена вазодилатация. Така тялото се пробва да се охлади – разширените съдове дават опция на повече кръв да доближи до повърхността на кожата и да освободи топлината. Проблемът? По пътя надолу гравитацията се намесва. Кръвта и течностите се задържат в най-ниските точки на тялото – глезените, ходилата, пръстите. Резултатът – оток, или както го назовават медиците, периферен едем.

Имунна система ни сестема стартира да роботи на полусъединител

Тялото възприема този застой на течности като сигнал, че " нещо не е наред “. И въпреки да няма контузия или зараза, лимфната система не постоянно съумява да се оправи с оттичането задоволително бързо. Ето за какво усещаме тежест, обтягане на кожата, даже лека мъка при напън.

Женският хормонален антураж

Жените сме по-чувствителни към този летен феномен. Причината се крие освен в естетическия ни взор към огледалото, а в естрогените – хормони, които въздействат на задържането на течности. Предменструалният интервал, бременността, противозачатъчните – всички те са фактори, които усилват резултата от горещините.

Виновен номер две е заседналият метод на живот

Да стоим дълго време прави или седнали без придвижване е като да оставим водата в маркуч – стартира да се задържа и най-после не минава на никое място. Движението на мускулите играе основна роля в " изпомпването “ на кръвта назад към сърцето. Когато не се движим, даже и в климатизирана стая, резултатът е същият – отокът се настанява комфортно в крайниците и чака развръзка.

Солта е тихият съизвършител . Приемът на сол води до задържане на вода в организма. А когато в композиция с високите температури и ниската интензивност си хапнем и нещо пикантно с в допълнение сол, тялото взема решение да си складира водата – като че ли се готви за пустинята, а не за плажа.

Подуването на ръцете е същият механизъм – разширени съдове, задържане на течности, понижена лимфна циркулация. Само че тук резултатът е още по-забележим – изключително когато се опиташ да си свалиш пръстена и той изрично откаже да напусне пръста си.

Какво можем да създадем

Хидратация – колкото и парадоксално да звучи, пиенето на задоволително вода оказва помощ за изчистване на арестуваните течности.

Движение – къси разходки, оживление на глезените и китките, даже леко покачване на краката, когато седим.

Намаляване на солта и алкохола – тъй като и двете работят като магнит за водата в организма.

Охлаждане на крайниците – леден душ, мокри кърпи, или обичаният способ – потапяне на крайници в студена вода с малко морска сол.

Свободни обувки и облекла – компресията единствено утежнява обстановката.

Лятото няма нищо срещу нас. Просто телата ни не са проектирани за " печене на слаб огън “ по градските улици. А когато пръстите ни замязят на кебапчета – дано го приемем с доза самоирония и огромна чаша вода. Защото няма по-здравословно нещо от това да се смееш, до момента в който си подпухнал.