Винаги ли трябва да носим слънцезащита, когато сме навън
Лято е, топло е и напълно обикновено постоянно да се замисляме за вредата от слънцето и метода, по който се предпазваме от нея. Добре знаем, че лицето ни се нуждаем от слънцезащита във всеки един ден от годината, тъй като UV лъчи доближават до кожата, без значение какъв брой градуса е на открито.
Слънцезащита по разпоредбите - по какъв начин да сме добре предпазени всеки ден
Очаква ни в действителност горещо лято
Но в най-горещите месеци се питаме и дали има потребност при всяко излизане на открито да нанасяме слънцезащитен артикул, като приказваме не само за лицето, а и за другите открити елементи на тялото. Препоръката на американската дерматологична асоциация е да вършим точно това, само че има и други, малко по-различни отзиви. И те са свързани на първо място с това, че освен да понижим вредата от слънцето, ние понижаваме и изгодите от него.
Затова преди всичко е значимо да знаем по какъв начин работи слънцезащитата. Тя блокира нездравословните UVA и UVB лъчи, които могат да увредят ДНК-то на кожните кафези и да доведат до тяхната разновидност, а оттова и до рак на кожата.
С блокирането на UVB лъчите обаче, продуктът против слънце има и различен резултат - понижава и производството на витамин D от организма. Него можем да си го набавим и посредством храната, и под формата на добавки, само че естествения начин на синтез се счита за най-ефективен.
И тук е важно пояснението, че хората със светла кожа се нуждаят от едвам 10-15 минути няколко пъти в седмицата на слъцнева светлина, с цел да си набират нужното количество витамин D. И това може да стане единствено с излагане на лицето, ръцете и краката. При хората с по-тъмна кожа това време е 30 минути, тъй като имат по-голямо количество меланин, който блокира UVB лъчите.
Затова кожни лекари от University of Cincinnati College of Medicine предлагат нанасянето на слънцезащита при всяко по-продължително излизане на открито, като може да си позволим да бъдем без нея целеустремено, с цел да си вземем дозата от слънчевия витамин. Но не трябва да го използваме като опрощение, с цел да останем незащитени от слънцето, изключително в най-горещите дни, написа Health.com.
Много светлата кожа може да издържи към 5 минути на пряка слънчева светлина, преди да стартират процеси в нея, свързвани с уреждането от UV лъчите. При най-тъмния цвят на кожата това време може да е до 40 минути. За всичко над това се нуждаем от артикул с SPF 30 в всекидневието и SPF 50, в случай че сме край морето или басейна.
Митовете за слънцето и кожата, на които да не имаме вяра
Вредите са доста по-големи от забележимите
Честото и продължително излагане на слънце може да е по-ефективният, само че и надалеч по-опасният метод за набиране на витамин D. Затова е по-добре постоянно да изследваме неговите равнища и при установен недостиг да одобряваме нужните добавки. И да не забравяме, че зачервяването на кожата и даже тенът са признаци, че тя към този момент е уредена.
Слънцезащита по разпоредбите - по какъв начин да сме добре предпазени всеки ден
Очаква ни в действителност горещо лято
Но в най-горещите месеци се питаме и дали има потребност при всяко излизане на открито да нанасяме слънцезащитен артикул, като приказваме не само за лицето, а и за другите открити елементи на тялото. Препоръката на американската дерматологична асоциация е да вършим точно това, само че има и други, малко по-различни отзиви. И те са свързани на първо място с това, че освен да понижим вредата от слънцето, ние понижаваме и изгодите от него.
Затова преди всичко е значимо да знаем по какъв начин работи слънцезащитата. Тя блокира нездравословните UVA и UVB лъчи, които могат да увредят ДНК-то на кожните кафези и да доведат до тяхната разновидност, а оттова и до рак на кожата.
С блокирането на UVB лъчите обаче, продуктът против слънце има и различен резултат - понижава и производството на витамин D от организма. Него можем да си го набавим и посредством храната, и под формата на добавки, само че естествения начин на синтез се счита за най-ефективен.
И тук е важно пояснението, че хората със светла кожа се нуждаят от едвам 10-15 минути няколко пъти в седмицата на слъцнева светлина, с цел да си набират нужното количество витамин D. И това може да стане единствено с излагане на лицето, ръцете и краката. При хората с по-тъмна кожа това време е 30 минути, тъй като имат по-голямо количество меланин, който блокира UVB лъчите.
Затова кожни лекари от University of Cincinnati College of Medicine предлагат нанасянето на слънцезащита при всяко по-продължително излизане на открито, като може да си позволим да бъдем без нея целеустремено, с цел да си вземем дозата от слънчевия витамин. Но не трябва да го използваме като опрощение, с цел да останем незащитени от слънцето, изключително в най-горещите дни, написа Health.com.
Много светлата кожа може да издържи към 5 минути на пряка слънчева светлина, преди да стартират процеси в нея, свързвани с уреждането от UV лъчите. При най-тъмния цвят на кожата това време може да е до 40 минути. За всичко над това се нуждаем от артикул с SPF 30 в всекидневието и SPF 50, в случай че сме край морето или басейна.
Митовете за слънцето и кожата, на които да не имаме вяра
Вредите са доста по-големи от забележимите
Честото и продължително излагане на слънце може да е по-ефективният, само че и надалеч по-опасният метод за набиране на витамин D. Затова е по-добре постоянно да изследваме неговите равнища и при установен недостиг да одобряваме нужните добавки. И да не забравяме, че зачервяването на кожата и даже тенът са признаци, че тя към този момент е уредена.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ