Спортувате? Ето как да изгорите повече калории
Лошото време е положително опрощение да се откажем от ежедневния джогинг, само че канадски учени откриха, че при по-ниски температури се горят повече мазнини от естественото, изключително при къси интензивни тренировки, заяви Сайънс алърт.
В проучването на учените от университета Лореншън липидната оксидация - терминът за изгаряне на мазнини - на доброволците се е нараснала повече от три пъти, когато са спортували при нула градуса Целзий спрямо "термонеутрална " среда от 21 градуса Целзий.
Участниците, които са били в умерено добра форма, само че със затлъстяване, е трябвало да създадат общоприета композиция от високоинтензивни и нискоинтензивни извършения при двете температури.
Тренирането в студени условия обаче не е толкоз удобно за метаболизма след хранене на идващия ден. Промяната в равнищата на кръвната захар след хранене даже била по-добра след подготовка при температура 20 градуса.
Изследването е направено единствено с 11 доброволци, по тази причина учените се надяват да го продължат.
В проучването на учените от университета Лореншън липидната оксидация - терминът за изгаряне на мазнини - на доброволците се е нараснала повече от три пъти, когато са спортували при нула градуса Целзий спрямо "термонеутрална " среда от 21 градуса Целзий.
Участниците, които са били в умерено добра форма, само че със затлъстяване, е трябвало да създадат общоприета композиция от високоинтензивни и нискоинтензивни извършения при двете температури.
Тренирането в студени условия обаче не е толкоз удобно за метаболизма след хранене на идващия ден. Промяната в равнищата на кръвната захар след хранене даже била по-добра след подготовка при температура 20 градуса.
Изследването е направено единствено с 11 доброволци, по тази причина учените се надяват да го продължат.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ