Докторът споделя три лесни сутрешни упражнения, които могат да ви помогнат да поправите ужасната стойка
Лошата стойка може да ви аргументи сериозна болежка в гърба, само че някои елементарни извършения могат да ви оказват помощ да я поправите.
Ако постоянно се оказвате прегърбени по телефона си или се наведете напред на стола си, до момента в който сте на бюрото си, тогава евентуално ще усетите тъпата болежка, която стартира, когато най-сетне се изправите и оправите стойката си. С течение на времето неприятната стойка може да докара до заоблени плещи, да ви аргументи болки в гърба и даже да ви накара да страдате от главоболие и затруднено дишане.
Ето за какво е значимо да поправяме стойката си допустимо най-вече, с цел да ви помогнем да запазим цялостното ни здраве под надзор. За благополучие, лекар Тони Налда показа три лесни извършения, които всички можем да вършим, с цел да подобрим стойката и гъвкавостта си.
Д-р Налда, началник на Центъра за понижаване на сколиозата, сподели: „ Пациентите постоянно подценяват дълбокото влияние на простите ежедневни разтягания върху болката и стойката. 60-секунден планк може да укрепи...
Прочетете целия текст »
