Как да избегнете най-лошото от джет лага и да увеличите максимално времето си за пътуване
ЛОНДОН (AP) — Това е проклятието на доста пасажери: джет лаг. Никой не желае да губи, тъй като е прекомерно изтощен, с цел да се любува на удоволствията на ваканционното си място.
Ето няколко съвета по какъв начин да се справите с джет лага, където и да се окажете.
Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.
Какво е джет лаг?
Учените дефинират джет лаг като резултат върху човешкото тяло от пътешестване през разнообразни часови зони. Телата ни имат биологични часовници, програмирани в съвсем всяка клетка в тялото, съгласно София Акселрод, която учи циркадните ритми в университета Рокфелер в Ню Йорк.
„ Часовникът се настройва от 24-часовият модел на ярко и мрачно “, сподели Акселрод. „ Всяка заран, когато се събудим, профилираните (светлинни) рецепторни кафези в нашата ретина получават сигнал за дневна светлина, който се предава на мозъка...
Прочетете целия текст »
